Ľudia všetkých vekových kategórií by mali tráviť čas zmysluplne a to sa týka aj starších ľudí či osôb so zdravotným znevýhodnením. Voľný čas je dôležitou súčasťou života človeka v každom veku, ako čas oddychu, regenerácie, uvoľnenia, zábavy, spoločenských kontaktov a sebarealizácie v záujmových činnostiach, v ktorých jedinec uspokojuje svoje potreby a záujmy. Hoci možnosti týchto osôb môžu byť kvôli fyzickým aj psychickým ochoreniam obmedzené, s trochou predstavivosti sa vždy dajú nájsť aktivity, ktoré pobavia a stimulujú k ďalšiemu rozvoju.
V spoločnosti sa veľa hovorí o ľudských právach, ktoré máme všetci rovnaké, no realita je často iná. Mnoho ľudí na Slovensku žije v predstave, že o všetkých ľudí s mentálnym postihnutím je dostatočne postarané, avšak ľudia s mentálnym postihnutím nemajú ani zďaleka porovnateľné šance zmysluplne tráviť svoj voľný čas ako majoritná spoločnosť. Zmysluplné naplnenie voľného času v sebe pritom skrýva veľký potenciál pre formovanie osobnosti a má pozitívny vplyv na psychickú i fyzickú regeneráciu.
Úloha fyziatrov v inkluzívnej zdravotnej starostlivosti o pacientov s mentálnym postihnutím
Aktivity pre seniorov podľa fyzickej a psychickej kondície
Výber aktivít pre seniorov by mal byť individuálny a zohľadňovať ich záujmy, schopnosti a zdravotný stav. Nuda a ničnerobenie vyvolávajú zlú náladu a podráždenosť, čo môže napomáhať k zhoršovaniu chorôb. Aby ste sa tomu vyhli, pripravte program podľa možností konkrétnej osoby.
Mobilný senior s dobrou psychickou kondíciou
V prípade mobilného seniora bez psychických porúch existuje najviac možností na trávenie voľného času. Väčšina starších ľudí najradšej trávi čas s rodinou, pozerá televíziu, počúva rozhlas, číta knihy, či lúšti krížovky. Dôležité je tiež stretávanie sa s rovesníkmi v kluboch dôchodcov. Veľmi príjemnými môžu byť aj pravidelné prechádzky či spoločné nakupovanie, ktoré zaručia klientovi pravidelný pohyb. Mobilní klienti taktiež radi pracujú v záhradke a venujú sa športovým aktivitám, plávajú a chodia na turistiku.
Senior so psychickými diagnózami
Mobilný senior so psychickými chorobami ako demencia, Parkinsonova a Alzheimerova choroba by sa mal vo svojom voľnom čase zamerať na aktivity, ktoré rozvíjajú rozumové schopnosti. Vhodnými aktivitami pre týchto pacientov sú rôzne spoločenské a kartové hry, napríklad pexeso, lúštenie krížoviek, puzzle, hádanky, čítanie kníh, novín a časopisov. Vhodné je i pozeranie starých fotografií, spomínanie a rozprávanie o ľuďoch na nich. Aj maľovanie je veľmi vhodná aktivita u seniorov s psychickými diagnózami.
Nemobilný senior a jeho možnosti
Nemobilným seniorom sa snažte vyplniť voľný čas aj napriek tomu, že ich schopnosť pohybu je obmedzená. Patria sem aktivity nenáročné na pohyb ako čítanie, pozeranie televízie a spoločenské hry. Mnohé pacientky rady varia a piekli - môžete navrhnúť, že sa tradičné jedlá naučíte pripravovať podľa ich inštrukcií. Tým, že vás budú usmerňovať a niečo učiť, nadobúdajú pocit, že sú stále prospešné. Ak to zdravotný stav dovoľuje, môžete seniora s pomocou vozíka zobrať na prechádzku na čerstvý vzduch.
Stupne mentálneho postihnutia a záujmová činnosť
Mentálne postihnutie predstavuje komplexný stav, ktorý ovplyvňuje kognitívne funkcie a adaptívne správanie. Záujmová činnosť tu zohráva kľúčovú úlohu pri podpore rozvoja a integrácie.
- Ľahké mentálne postihnutie: Prejavuje sa oslabenou schopnosťou narábať s abstraktnými pojmami. V bežných činnostiach sa nemusí prejaviť a postihnutý môže byť vďaka svojej usilovnosti úspešný.
- Stredný stupeň (imbecilita): Intelektové schopnosti sú výrazne znížené a slovné prejavy sú ochudobnené. Reč a chôdza sa oneskorujú o niekoľko rokov.
- Najťažší stupeň (idiotia): Chôdza a reč sa prejavujú veľmi neskoro, pričom reč obsahuje len niekoľko slov.
Prehľad odporúčaných aktivít podľa stavu a diagnózy:
| Kategória osoby | Odporúčané voľnočasové aktivity |
|---|---|
| Mobilný senior (zdravý) | Turistika, plávanie, kluby dôchodcov, záhradkárčenie, návšteva kina. |
| Senior s psychickou diagnózou | Pexeso, puzzle, maľovanie, prezeranie fotoalbumov, rozprávanie príbehov. |
| Nemobilný senior | Ručné práce, počúvanie rozhlasu, inštruovanie pri varení, čítanie nahlas. |
| Osoba s mentálnym postihnutím | Tvorivé dielne (keramika, maľovanie na sklo), hudobná terapia, canisterapia. |
Koncept Snoezelen: Multisenzorické prostredie
Pre ľudí s ťažkým a viacnásobným postihnutím sa využíva koncept Snoezelen. Slovo Snoezelen je zložené z dvoch holandských slov - čuchať a driemať. Snaží sa prebudiť pocity a emócie prostredníctvom zmyslov a motoriky. Centrum Snoezelen ponúka spektrum zmyslových podnetov, ktoré sú neobyčajné, príjemné a umožňujú jednotlivcovi vybrať si stimuláciu, ktorá mu vyhovuje.
Tento prístup je založený na poznaní, že jednou zo základných potrieb ľudí je potreba rekreácie a oddychu. Snoezelen sa zameriava na vytvorenie bezpečnej atmosféry, ktorá podnieti možnosť voľby a spontánne skúmanie prostredia. Činnosti v takomto prostredí zahŕňajú relaxáciu, aromaterapiu a zmyslovú stimuláciu, čo výrazne pomáha v procese rekonvalescencie a zlepšuje kvalitu života osôb s ťažkým postihnutím.
Praktické nápady na hry a sociálnu interakciu
Pripravili sme pre vás zoznam osvedčených nápadov, ako tráviť čas spoločne, pretože najlepšie momenty sú tie, ktoré strávite aktívne. Sociálny kontakt je kľúčový pre prekonanie izolácie a zlepšenie nálady u všetkých vekových kategórií.
- Hra "Kto som?": Jeden z hráčov si myslí osobu, vec alebo zviera. Druhý hráč sa pýta otázky a on môže odpovedať len áno-nie.
- Slovná reťaz: Prvý hráč povie slovo, druhý musí vymyslieť slovo začínajúce na posledné písmeno predchádzajúceho slova.
- Tvorivé dielne: Seniori môžu spoznávať techniky ako quilling, vypaľovanie do dreva, maľovanie na sklo, drôtovanie či prácu s hlinou.
- Spoločenské hry: Kartové hry ako Žolík, Sedma či Farár sú klasikou, ktorá zabaví každého.
- Hry na rozvoj zmyslov: Učiteľ alebo opatrovateľ uloží predmety do obálok a účastníci po hmate hádajú, o čo ide.
Zamerajme sa na sebarozvoj - vždy ste chceli vyskúšať kreslenie, naučiť sa cudzí jazyk, či venovať sa šitiu? Aktívne trávenie času je jedna z najlepších investícií do zdravia a šťastia. Ničnerobenie a nuda napomáhajú k zhoršovaniu chorôb, preto je dôležité motivovať každého človeka k nejakej zmysluplnej činnosti.
tags: #postihnuty #ludia #a #volny #cas