Dojčenie je to najlepšie, čo môžete svojmu dieťaťu na začiatku jeho života poskytnúť. A aj keď matke i dieťaťu prináša dojčenie nespochybniteľné zdravotné výhody, do konca šiestich mesiacov veku dieťaťa, čo je pre dobu dojčenia odporúčané minimum, vydrží dojčiť len štvrtina žien. Hoci ide o úplne prirodzený proces, nie je dojčenie vôbec ľahké a často so sebou prináša stres, problémy a pochybnosti. Tomu sa dá ľahko predísť s použitím správnych dojčiacich pomôcok, ktoré si môžete zaobstarať už pred narodením vášho potomka.
Dojčiaci vankúš: Pohodlie pre matku aj dieťa
Dojčiaci vankúš pomôže nájsť vám i vášmu bábätku ideálnu polohu na dojčenie. Vďaka tomu ľahšie zvládnete správnu techniku dojčenia. Dojčiaci vankúš možno používať ako podporu pri dojčení v ľahu i v sede. Je mäkký, takže sa prispôsobí tvarom vašich tiel, pritom pevný, takže tvar počas dojčenia drží. Pomôže uľaviť namáhaným chrbtu a rukám. Odporúčame zakúpiť ho už v priebehu tehotenstva, využijete ho aj pre pohodlnejšie spanie počas tehotenstva. Kojenecký vankúš - klin do postieľky od českej značky New Baby poskytuje pohodlné uloženie dojčaťa počas dojčenia.
Oblečenie a podprsenky pre dojčiace matky
Pre dojčiace oblečenie platí rovnaké pravidlo ako pre dojčiace vankúše. Obdobie dojčenia sa určite dá zvládnuť aj bez dojčiacich tričiek, svetrov a šiat, svojím užívateľkám ale prináša komfort. Čo určite odporúčame zaobstarať, je niekoľko nových padnúcich dojčiacich podprseniek. Na noc je pre namáhané prsia najvhodnejšia mäkká podprsenka bez švov a kostíc vyrobená z priedušného materiálu. Odnímateľná predná časť dojčenie uľahčí. Podprsenka na bežné nosenie môže byť aj vystužená, mala by ale byť z jemného materiálu a dostatočne priestranná.
Strava dojčiacej matky: Čo jesť a čomu sa vyhnúť
Strava je pre organizmus značná záťaž a to nielen v prípade, že kvôli citlivosti bábätka musíte vynechávať nafukujúce potraviny (a nemáte dostatočný prísun ovocia a zeleniny) alebo výrobky obsahujúce mliečnu bielkovinu. Všeobecne platí, že nie je nutné sa nijako obmedzovať, avšak s mierou. Tabu by však, aspoň v počiatočnom období dojčenia, mal byť alkohol, ktorý sa dostáva do materského mlieka a môže negatívne ovplyvniť psychosomatický vývoj dieťaťa. Rozumne by ste mali konzumovať aj nápoje obsahujúce kofeín. Po namáhavej noci si šálku kávy neodopierajte, ale večer si ju radšej odpustite. Je podozrenie, že u detí vyvoláva nepokoj a je príčinou zlého spánku. Vynechať, alebo zo začiatku konzumovať iba opatrne, by ste mali aj nafukujúce potraviny. Nepriatelia pokojného spánku môžu byť: strukoviny, cibuľa, kapusta, kel, brokolica, kaleráb, pór, pažítka, cesnak a čerstvé pečivo. Vhodné nie je ani príliš kyslé ovocie ako sú citrusy alebo ríbezle a príliš korenené jedlá.
Výživové doplnky na podporu dojčenia
Dojčenie je pre organizmus značná záťaž. Preto je dôležité dbať na dostatočný prísun vitamínov a minerálov. Všeobecne je v období dojčenia dobré veľa piť. Teplý nápoj počas dojčenia potom stimuluje spúšťanie a tvorbu materského mlieka. Špeciálne zmesi dojčiacich čajov obsahujú bylinky, ktoré tvorbu mlieka tiež podporujú (jarabina), ale ich hlavnými zložkami bývajú fenikel, aníz a rasca.
Existujú aj výživové doplnky špeciálne určené na podporu žien počas dojčenia. Napríklad Dr. Max Pregnafolin® III obsahuje extrakt zo semien senovky gréckej, ktorá podporuje tvorbu mlieka a regeneráciu po pôrode. Výživové doplnky s kyselinou listovou sú dôležité pre rast a vývin dieťaťa, prispievajú k tvorbe erytrocytov a k syntéze DNA. Prírodné bylinkové produkty najvyššej kvality, ako je výhodné dvojbalenie Senovka grécka + Benedikt lekársky, sú tiež určené na podporu tvorby materského mlieka. Dávkovanie týchto doplnkov je zvyčajne 1 tableta denne s jedlom, pred počatím, počas tehotenstva a dojčenia.
Aké vitamíny by som mala užívať počas dojčenia?
Riešenie problémov s bradavkami a prsiami
Počas dojčenia sú častým problémom bolesti bradaviek. Namáhané bradavky je vhodné ošetrovať krémami. My odporúčame predovšetkým krémy s vysokým obsahom lanolínu (PureLan, Lansinoh), ktoré rýchlo hoja rany a pokožku zjemnia a zvláčnia. Krém s obsahom lanolínu nie je potrebné umývať pred dojčením. Bepanthen môžete používať nielen na bradavky, ale aj na zaparený zadoček bábätka. K dispozícii sú aj silikónové chrániče prsných bradaviek, ktoré umožňujú dojčenie a zároveň regeneráciu bradaviek.
Niekedy ale nie je bolesť pŕs spôsobená iba rozpraskanými bradavkami, ale vážnejším zápalom. Mastitída vzniká, keď neošetrenou rankou na bradavke preniknú baktérie. U začínajúceho zápalu prsníka je možné uľaviť domácimi zábalmi z tvarohu, kapustového listu alebo studeným obkladom. Ten striedajte s teplým obkladom tesne pred dojčením. Ideálne sú špeciálne vankúšiky, ktoré môžete využívať ako k teplým, tak studeným obkladom. Masť zo skupiny homeopatík môže pomôcť znižovať zápal, bolesť a opuch.
Ďalšie užitočné pomôcky pre dojčenie
Dojčenie bábätka je niekedy celá veda! Našťastie, dnes už existuje množstvo pomôcok, ktoré sa postarajú o pohodlie a prísun materského mlieka. Medzi ponukou nájdete elektrické aj manuálne odsávačky materského mlieka. Užívatelia hodnotia najlepšie rady Medela, Canpol babies a TrueLife. Máme aj anatomické antibakteriálne tampóny do podprsenky proti fľakom z materského mlieka po dojčení.
Odporúčame nenakupovať všetky pomôcky pre dojčenie vopred. Je totiž možné, že ich vôbec nepoužijete a tak je ekonomickejšie sa príliš nezásobiť dopredu. Podľa potreby si ich ľahko a rýchlo môžete objednať. To sa týka dojčiacich klobúčikov, odsávačiek materského mlieka aj nádobiek na materské mlieko.