Komplexná osveta a starostlivosť o zuby: Celoživotný proces pre zdravý úsmev

Starostlivosť o zuby je celoživotný proces, ktorý začína už v detstve. Správne návyky a pravidelná prevencia sú kľúčové pre udržanie zdravého úsmevu a predchádzanie problémom, ako je zubný kaz, ochorenia ďasien a iné komplikácie. V tomto článku sa komplexne pozrieme na osvetu a starostlivosť o zuby u detí a dospelých, pričom zohľadníme najnovšie poznatky a odporúčania odborníkov.

Zuby máme iba jedny a podľa toho by sme sa mali o nich starať. Častokrát to tak nie je, čo potvrdzujú štatistiky svetovej zdravotníckej organizácie. Čísla sú neúprosné - takmer každý dospelý človek má minimálne jeden kaz a ani deti v školskom veku na tom nie sú o veľa lepšie. Zdá sa, že správna zubná hygiena má u väčšiny z nás isté medzery a zaslúžila by si viac pozornosti.

Dôležitosť prevencie a pravidelných prehliadok

Mnohí ľudia, vrátane detí a dospelých, berú preventívne prehliadky v zubnej ambulancii len ako akúsi povinnú jazdu. Zubná lekárka Monika Ivicová však zdôrazňuje, že prevencia je najjednoduchšie a najlacnejšie riešenie. Vďaka nej môžete predísť problémom alebo ich zistiť čo najskôr. Počas preventívnej prehliadky sa dá odhaliť zubný kaz, odumretie zubov, rôzne patologické ložiská na slizniciach alebo na jazyku, ako aj stav parodontu, teda závesného aparátu zubov. Profesionálna dentálna hygiena minimálne raz ročne je taktiež kľúčová.

Vplyv pandémie na zubnú starostlivosť

Je znepokojujúce, že počas pandémie mnohí ľudia vynechávajú preventívne zubné prehliadky. Poisťovne hlásia, že ľudia odkladajú všetky preventívne zdravotné prehliadky vrátane zubných. Monika Ivicová upozorňuje, že nezdravé procesy v ústnej dutine môžu negatívne vplývať aj na imunitu a zhoršovať ďalšie zdravotné ťažkosti. Preto nepovažuje pandémiu za pádny dôvod na zanedbanie stavu zubov. Zubné ambulancie prísne dodržiavajú všetky hygienické opatrenia, aby minimalizovali riziko prenosu infekcie.

Zubný kaz: tichý nepriateľ detí a dospelých

Zubný kaz (lat. caries dentis) je bakteriálne ochorenie tvrdých zubných tkanív. Spôsobuje ho baktéria Streptococus mutans, ktorá napáda povrch zubu a je vyživovaná sacharidmi prijímanými v potrave. Prejavuje sa rozpadom skloviny a zuboviny, pričom vzniká defekt v podobe kazovej dutiny.

Príčiny vzniku zubného kazu

Ochorenia zubov súvisia predovšetkým s hromadením nečistôt na zuboch, dôsledkom čoho sa vytvára zubný plak - povlak, neskôr zubný kameň a s tým súvisiace zubné ťažkosti. Príčiny vzniku zubného kazu možno rozdeliť na vnútorné a vonkajšie faktory:

• Vnútorné faktory:
  • Dedičnosť
  • Rozličné chorobné stavy
  • Metabolické poruchy
• Vonkajšie faktory:
  • Baktérie (kariogenné organizmy)
  • Nízkomolekulárne sacharidy (napr. sacharóza, maltóza, laktóza)
  • Zubný povlak
  • Zlá ústna hygiena

Základom zubného kazu je deštrukcia anorganických a organických súčastí tvrdých zubných tkanív. Rozpad anorganických zložiek prebieha demineralizáciou organickými kyselinami, ktoré vznikli rozkladom sacharidov z potravy ústnymi mikroorganizmami.

Ako sa prejavuje zubný kaz

Zubný kaz sa začína na povrchu skloviny alebo na odkrytom mieste koreňa. Ranné štádium kazu sú biele škvrny na sklovine, ktoré súčasne strácajú lesk. Viditeľné sú ako kriedovobiele miesta na povrchu zubov. V tejto fáze môže zubný kaz zastaviť aplikácia fluoridov a sklovinu remineralizovať. Začínajúci kaz je teda ešte liečiteľný pravidelnou hygienou a doplnením fluoridov. Keď kazový proces dosiahne vnútornú vrstvu dentín (tzv. zubovinu), zub sa stane citlivý na tepelné zmeny alebo na dotyk.

Diagnostika a liečba zubného kazu

Diagnostika a liečba zubného kazu patrí do rúk zubného lekára. Lekár prejde s pacientom podrobnosti o jeho ťažkostiach so zubami. Následne zuby prehliadne. Presné diagnostikovanie kazu a jeho rozsahu sa robí podľa röntgenových snímkov. Terapia kazu spočíva v odstránení kariéznych zubných tkanív a v ich nahradení vhodným výplnkovým materiálom.

Zubný kaz v detskom veku: Špecifické výzvy

Zubný kaz sa pravidelne vyskytuje v mliečnom chrupe už v 2. roku života. V mliečnom chrupe sa zuby najčastejšie kazia po 4. roku života. V trvalom chrupe je najvyššia kazová aktivita v školskom veku. Zubné kazy predstavujú vážny problém v detskom veku. Deti potrebujú mliečny chrup na žuvanie, rozprávanie a mliečne zuby vytvárajú správny podklad pre vývin trvalého chrupu. U malých detí sa môžeme stretnúť aj s tzv. fľaškovým alebo cumľovým kazom (infant caries).

Príčiny zubného kazu u detí

Deti dostávajú príliš veľa cukru v strave (napr. cumeľ namočený do medu, cukru alebo sirupu). Za spoluúčasti baktérii v ústnej dutine vznikajú kyseliny, ktoré ničia mliečny chrup u malých detí. Nesprávne sa za príčinu tohto kazu pokladá nedostatok vitamínov. Zubný kaz na mliečnom chrupe sa musí rovnako riešiť ako kaz na chrupe trvalom. Je to bakteriálne ochorenie, ktoré sa musí liečiť rovnako ako každá iná choroba. Túto chorobu zubári zo zúbku odstránia jedine tým, že kaz vyvŕtajú a dieru zaplombujú.

Niektorí rodičia si mylne myslia, že zubný kaz na mliečnom chrupe netreba liečiť. Opak je pravdou. Táto baktéria prežíva v ústach a môže napadnúť zuby stále. Lekári sa často stretávajú v ambulancii s pokazenými mliečnymi zúbkami. Rodičia si neuvedomujú, že obyčajná bodka, zafarbená ryha značia veľakrát zubný kaz. A keď prídu, už je neskoro a treba ten kaz vŕtať. Sú známe aj príčiny, kedy sa zuby prerežú s oveľa tenšou alebo žiadnou sklovinou. Vtedy si mamičky myslia, že zuby sú pokazené, no príčinu treba hľadať v genetike.

Symptómy a komplikácie zubného kazu u detí

Je paradoxné, že deti zubný kaz väčšinou nebolí. Ak dieťa príde za rodičom, že ho bolí zub, už je väčšinou neskoro. Zubný kaz na mliečnom zube sa vyvíja oveľa skôr ako na zube stálom, keďže mliečny zub má oveľa tenšiu sklovinu ako zub stály. Tento typ kazu deštruuje predné zuby veľmi rýchlo. V priebehu niekoľkých mesiacov ostávajú v ústach len korene zubov.

• Komplikácie zubného kazu u detí:
  • Bolesť
  • Infekcia
  • Žuvacie problémy
  • Krivé zuby v trvalom chrupe

Prevencia a liečba zubného kazu v detskom veku

Prevencia zubného kazu v detskom veku zahŕňa:

• Správna hygiena: Začať s čistením zubov hneď ako narastú prvé zúbky.
• Pravidelné zubné prehliadky: Finančne výhodnejšie, pretože prevencia je lacnejšia ako liečba zubného kazu.
• Použiť fluoridovú pastu vtedy, ak dieťa vie, že ju nemá prehltnúť. Fluoridy zlepšujú odolnosť zubov pred kyselinami.
• Správna životospráva:
  • Nedávať deťom príliš sladké nápoje a jedlá.
  • Nedovoliť deťom zaspať s fľašou naplnenou sladkým nápojom.

Ošetrenie zubného kazu u detí je rovnaké ako u dospelých. Zubár odstráni poškodené časti zubov, vyplní dutiny vhodným materiálom. Ak kaz napadol zubnú dreň, zubár ošetrí koreňové kanáliky. Ak už je detský chrup napadnutý zubným kazom, je potrebné ho opraviť a následne dodržiavať výbornú dentálnu hygienu. Rodičia by mali deťom zúbky dočisťovať, podľa potreby používať dentálnu niť v podobe šabličiek, jednozväzkové kefky a pod.

Motivácia detí k starostlivosti o zuby

Deti by nemali byť motivované k návšteve zubára odmenami. Motivácia dieťaťa by mala byť v tom, že bude mať zdravé zúbky a tak je to správne. Je vhodné dieťa učiť, že je normálne, dať si zub opraviť, a nemusí za to dostať žiadnu odmenu. Ak dieťa pociťuje strach zo zubára, má rodič rôzne možnosti, ako so strachom pracovať. Môže mu pustiť rôzne videá, v ktorých sa detičky nechajú ošetrovať. Siahnuť by mohli aj po rozprávkovej knižke, v ktorej sa rieši táto problematika. Rodič môže vziať dieťa so sebou na preventívnu prehliadku a ukázať mu, že na tom nič nie je a nemusí mať z ničoho strach. Existujú aj deti, ktoré sú neošetriteľné. V takom prípade je to už na zvážení ich zubného lekára, ako postupovať ďalej.

Starostlivosť o mliečny chrup: Dôležitý základ pre budúcnosť

Detský úsmev plný mliečnych zubov je jedným z najroztomilejších pohľadov, ktoré si môžeme predstaviť. No vedieť, koľko zubov má dieťa, resp. aký je správny počet zubov v danom veku, je viac než len záležitosť estetiky. Rodičia majú veľkú zodpovednosť za dentálne zdravie našich detí, a správne informácie nám môžu výrazne pomôcť.

Rast a vývoj zubov u detí

Rast zubov u detí sa môže líšiť, ale zvyčajne sa prvé dojčenské zuby objavia okolo šiesteho mesiaca života. Celkovo by malo dieťa mať 20 dojčenských zubov do svojho tretieho roku. Je dobré poznamenať, že tieto časové rámce sú len orientačné a môže existovať individuálna variabilita. Niekedy sa stáva, že sa prvý zúbok objaví až po prvých narodeninách dieťaťa.

Rast zubov u bábätiek je často sprevádzaný rôznymi príznakmi, ktoré môžu dieťa aj jeho rodičov značne vyčerpať. Je dôležité si uvedomiť, že príznaky rastu zubov sa neprejavia u každého dieťaťa rovnako. Niektoré deti prejdú týmto procesom bez akejkoľvek nepohody alebo viditeľných príznakov. Miernymi príznakmi môže byť zvýšená teplota. Tieto príznaky sú bežné a zmiznú po prerezaní sa zúbkov. Ak však máte obavy, porozprávajte sa s pediatrom alebo detským zubárom.

Mliečne zuby, známe aj ako dojčenské alebo primárne zuby, sú prvé zuby, ktoré vyrastú dieťaťu. Ako sme už spomínali, začínajú rásť zvyčajne okolo šiesteho mesiaca a úplne vyrastú do veku troch rokov. Trvalé zuby, tiež nazývané sekundárne, nahrádzajú mliečne zuby v priebehu detstva až do dospelosti. Trvalé zuby sú väčšie, silnejšie a majú iný farebný odtieň - mliečne zuby sú zvyčajne bledšie. Hlavný rozdiel medzi mliečnymi a trvalými zubami je v ich funkčnosti a trvácnosti.

Problémy s rastom zubov

Správny rast zubov sa vyznačuje tým, že zuby vyrastajú v správnom poradí a na správnych miestach v čeľusti. V ideálnom prípade by zuby mali byť rovné a neexistovali by medzery medzi nimi. Nesprávny rast zubov označuje situáciu, keď zuby vyrastajú v nesprávnej pozícii, uhle alebo poradí. Nesprávny rast zubov môže viesť k komplikáciám ako sú bolesti čeľuste, problémy s rečou alebo ťažkosti pri jedení.

Oneskorený rast zubov označuje situáciu, keď dojčenské alebo trvalé zuby vyrastajú neskôr, než je obvyklé podľa štandardných vývojových míľnikov. Je dôležité podotknúť, že oneskorený rast zubov nemusí vždy signalizovať závažný problém. V niektorých prípadoch je to len variabilita v normálnom vývoji. Je možné, že niektoré mliečne zuby ostanú v ústach aj v dospelosti. Tento jav sa vyskytuje vtedy, keď trvalý zub nevyrastie a tým pádom nemá impulz vytlačiť mliečny zub von. V takýchto prípadoch je dobré to konzultovať s odborníkom. Zubár môže posúdiť, či je potrebné mliečny zub odstrániť, alebo či je možné ho ponechať. Ak mliečny zub zostane v ústach dlhodobo, je dôležité dbať na jeho starostlivosť rovnako ako u stálych zubov.

Starostlivosť o detský chrup

Správna starostlivosť o chrup je nevyhnutná pre celkové zdravie a pohodu vášho dieťaťa. Dôsledná starostlivosť o zuby od raného veku je kľúčová pre dlhodobé dentálne zdravie.

• Pred prvými zubami: Skôr než dieťaťu narastú prvé zuby, utierajte mu ďasná vlhkou handričkou alebo mäkkým kúskom gázy.
• Prvé zuby: Keď dieťaťu narastú prvé zuby, začnite ich čistiť mäkkou detskou kefkou. Čistite zuby dvakrát denne, ráno a večer.
• Strava: Výživa je dôležitá aj pred vyrastením zubov. Zamerajte sa na zdravé potraviny, zeleninu, chudé mäso a nesladené mliečne výrobky. Nikdy neodkladajte dieťa spať s fľašou mlieka alebo sladeným nápojom.
• Návšteva zubára: Prvá návšteva u zubára by mala prebehnúť pred dovŕšením prvého roka života dieťaťa.

Keď začnú dieťaťu rásť trvalé zuby, starostlivosť o orálnu hygienu nadobúda ešte väčší význam. Naučte deti, prečo je dôležité dbať na zubnú hygienu a ako sa o zuby správne starať. Váš záujem a starostlivosť majú priamy vplyv na to, ako sa dieťa naučí dbať o svoj vlastný chrup, čo je návyk, ktorý ho bude sprevádzať po celý život.

Starostlivosť o zuby v dospelosti: Celoživotná investícia

Starostlivosť o zuby nie je len záležitosťou detstva. Aj v dospelosti je dôležité dodržiavať správne návyky a pravidelne navštevovať zubného lekára. Zdravie ústnej dutiny nie je len o perlovo bielych zuboch. Ide o starostlivosť o celý ekosystém ústnej dutiny vrátane ďasien a jazyka. Dobré zdravie ústnej dutiny úzko súvisí s vašou celkovou pohodou. Pravidelná starostlivosť o ústnu dutinu môže predchádzať zubným problémom, ako sú zubný kaz, ochorenia ďasien a zápach z úst.

Správna ústna hygiena

Hlavnou zásadou starostlivosti o zuby je pravidelnosť. Po každom jedle sa na zuboch vytvára jemná vrstva lepkavého povlaku obsahujúca zbytky potravy a baktérie, ktoré rozkladajú cukry z potravy na kyseliny. Ak tento povlak nie je pravidelne odstraňovaný zubnou kefkou, kyseliny narúšajú zubnú sklovinu a po určitom čase vzniká zubný kaz. Dlhodobo neodstraňovaný povlak v kombinácii s minerálmi zo slín stvrdne a vzniká zubný kameň. Ten sa však na rozdiel od povlaku dá odstrániť iba profesionálnou dentálnou hygienou. Správna ústna hygiena môže predísť až 90 % zubných problémov.

Čistenie zubov

Zuby by sme si mali čistiť aspoň dvakrát denne, ráno a večer pred spaním. Ak sa dá, pokojne si zuby očistite po každom jedle. Pokiaľ si veľmi potrpíte na čisté zdravé zuby a svieži dych, dajte si pozor na okamžité umývanie zubov po niektorých jedlách, keďže obsahuje kyseliny. Podstatne dôležitejšia je technika čistenia ako dĺžka čistenia.

Odborníčka dodáva: „Jednoznačne odporúčam mäkké štetinky. Tvrdé a pevné štetiny neočistia plochu zubov lepšie, ako si mnohí ľudia myslia, naopak, môžu spôsobiť poškodenie ďasien a pri slabšej sklovine aj krčka zuba. Ak si niekto myslí, že tvrdá štetina mu lepšie odstráni nečistoty, veľmi sa mýli. Tu nejde o silu kefky, ale o správne pohyby pri čistení, dôkladnosť a dostatočnú dĺžku čistenia.“

Správny postup čistenia

Kefku pritisneme k zubom v 45-stupňovom uhle a zotieracím spôsobom v poradí ďasno - zub čistíme každú plôšku spredu aj zozadu. Musíme zotrieť povlak, ktorý sa hromadí najmä v krčkovej oblasti zuba. Vždy len smerom nadol, resp. pri dolných zuboch nahor, pretože ide o to, aby sme zotreli povlak, a nie ho rozmazávali po ploche zuba. „Zuby by sme si nemali čistiť kratšie ako 4 až 5 minút a najmenej dva razy denne - ráno a večer. Nesmieme však zabúdať, že len kefka zuby dokonale nevyčistí,“ upozorňuje zubná lekárka.

Typy zubných kefiek

V súčasnosti sú elektrické zubné kefky veľmi populárne a často používané, a to najmä z toho dôvodu, že s vynaložením menšej námahy dosiahnete lepší efekt. V porovnaní s bežnou manuálnou kefkou totiž dokážu vykonať omnoho viac čistiacich pohybov (rádovo niekoľko tisíc až desaťtisíc) za minútu, vďaka čomu odstránia oveľa viac zubného povlaku a povrchových pigmentácii a vy máte pocit lepšie vyčistených zubov. Ak zvažujete kúpu elektrickej kefky, určite siahnite po sonickej technológii, ktorá odstraňuje zubný povlak jemným kmitaním (mikrovibráciami) a v porovnaní s rotačnou kefkou je šetrnejšia k ďasnám. Je vhodná aj na citlivé zuby alebo citlivé ďasná (záleží však od modelu, jeho ponúkaných funkcií a typu čistiacich hlavíc). Naše elektrické a ultrazvukové zubné kefky sú skvelé pre deti aj dospelých. Pre tých, ktorým záleží na životnom prostredí, sú naše bambusové zubné kefky skvelou voľbou. Sú ekologické a biologicky rozložiteľné, takže predstavujú zelenú alternatívu k tradičným plastovým zubným kefkám.

Výmena zubnej kefky

Všeobecne sa odporúča vymeniť kefku po troch mesiacoch používania. Keď sa vám však vidí, že štetiny strácajú funkčnosť, určite kefku vymeňte skôr. Po prekonaní choroby, napríklad chrípky, angíny či zápalov hrdla a podobne, treba používanú kefku vyhodiť a nahradiť novou. Po každom umytí kefku dôkladne opláchnite pod tečúcou vlažnou vodou a hlavicu prekryte krytom. Kefku odkladajte do stojana hlavicou smerom nahor, mala by mať stabilné miesto, naučte aj svoje deti nepohadzovať ju. „Ak chcete byť veľmi dôslední, pretože vo vlhkom prostredí kúpeľne sa predsa len dobre množia baktérie, môžete kefku občas vyčistiť v špeciálnom antibakteriálnom roztoku na zubné pomôcky. Nie je to však nevyhnutné, podľa mojich skúseností starostlivé opláchnutie po každom vyčistení postačuje,“ vysvetľuje odborníčka.

Čistenie medzizubných priestorov

Práve čistenie medzizubných priestorov výrazne zanedbávame, pričom je nevyhnutné dočisťovať ich, lebo sa tu s obľubou vytvárajú kazy. Pre zaujímavosť: tu sa usádza až 50 percent povlaku, preto sa práve tu objavia prvé zubné kazy. Na výber sú medzizubné kefky rôznych veľkostí, vyberať si je treba podľa medzier medzi zubami. Každý medzizubný priestor je iný, je možné, že budete potrebovať viac veľkostí medzizubných kefiek. Ďalšou možnosťou, ako si čistiť medzizubné priestory, je zubná niť. Nezabudnite ani na ústnu vodu, užitočný doplnok ústnej hygieny. Irigátory sú nevyhnutnou súčasťou každej rutiny starostlivosti o ústnu dutinu. Pomocou prúdu vody odstraňujú nečistoty a baktérie z medzizubných priestorov a pozdĺž línie ďasien. To pomáha predchádzať ochoreniam ďasien a udržiava ústa svieže a čisté.

Požiadajte svojho zubára, aby vás zoznámil so správnou technikou dočisťovania, lebo aj tu platí, že nesprávne čistenie napríklad ostrou niťou môže spôsobiť bolestivé zranenie ďasna. „Aj pri výbere týchto pomôcok vie správne usmerniť odborník, ktorý pomocou špeciálnej sondy určí potrebnú hrúbku medzizubnej kefky. Osobne som skôr za kefku než za niť, lebo sa ňou dajú dôkladnejšie vyčistiť miesta medzi zubami. Ak sú však tesne pri sebe, treba používať nite, najlepšie sú voskované, lebo veľmi ľahko prejdú štrbinou,“ vysvetľuje odborníčka.

Čistenie jazyka

Jazyk je súčasťou ústnej dutiny a treba ho tiež vyčistiť - šetrne odstrániť povlak aj z jeho povrchu. Slúžia na to špeciálne škrabky, integrované kefky a so škrabkami, no dobrú službu urobí aj zubná kefka, ktorou prečistíme jazyk na záver každej zubnej hygieny. Škrabku na jazyk používajte každý deň, ideálne pri rannom alebo večernom čistení zubov.

Používanie zubných pást a ústnych vôd

Zubné pasty a ústne vody sú vhodným doplnkom každodennej dentálnej starostlivosti. Ponuka je v súčasnosti naozaj široká. Aj keď sa ich použitie väčšinou spája so sviežim dychom, správne zvolená pasta/ústna voda je aj vhodnou prevenciou alebo môže pomôcť pri riešení rôznych ťažkostí. Platí to najmä v prípade rôznych problémov s ďasnami či citlivých zubov. Zapálené ďasná sú začervenané, opuchnuté, citlivé, môžu mierne krvácať (najmä pri čistení zubov a používaní zubných nití či medzizubných kefiek) a spôsobovať zápach z úst. Vznikajú v dôsledku nahromadeného a nedostatočne odstraňovaného zubného povlaku. To, že máte citlivé zuby, najčastejšie spozorujete pri konzumácii určitých jedál a nápojov (sladkých, kyslých, studených alebo, naopak, horúcich), ale napríklad aj pri vdychovaní studeného vzduchu či bežnom čistení zubov. Pomocou pri zvýšenej citlivosti zubov sú špeciálne zubné pasty a ako doplnok starostlivosti ústne vody, ktoré poskytujú okamžitú úľavu od bolesti, vytvárajú na povrchu zubov ochrannú vrstvu a pri pravidelnom používaní chránia pred ďalšou citlivosťou.

„Možno povedať, že všetky pasty, ktoré obsahujú fluór, sú dobré. Obsahujú však aj rozdielne látky podľa toho, čo pacient potrebuje. Pri probléme s chrupom alebo ďasnami vie lekár individualizovať a odporučiť pastu a ústnu vodu k nej. Dobré je, keď sa pasty obmieňajú. Svojim pacientom ešte radím raz týždenne dodať zubom vitamínovú dávku aminfluoridov v podobe gélu, ktorú si po dôkladnom večernom vyčistení nanesú na zuby,“ vysvetľuje zubná lekárka a s úsmevom dodáva, že je to akési nedeľné menu pre našu ústnu dutinu.

Fluoridácia

Zubom výdatne pomáha aj fluoridácia. Ide o preventívne zubné ošetrenie, pri ktorom sa v podobe pást a gélov dodávajú zubom zvýšené dávky fluóru (aminfluoridy) podporujúce remineralizáciu a spevnenie zubnej skloviny. Prakticky ide o natretie zubov, ktoré sa aplikuje približne 5 minút. Takéto preventívne ošetrenie je dobré poskytovať aj deťom.

Žuvačka a jablko

„Žuvačky jednoznačne odporúčam, musia však byť bez cukru. Podporujú tvorbu slín v ústach - saliváciu - čo pomáha pri čistení zubov od zvyškov jedla, pretože sliny majú samoočisťovaciu schopnosť. Podobnú službu urobí aj jablko, vynikajúco vyčistí zuby a so slinami v ústach má dobrú čistiacu schopnosť. Ale: keďže obsahuje kyseliny, aspoň hodinu po skonzumovaní jablka by sa nemali zuby čistiť kefkou, aby nedošlo k poškodeniu skloviny.“ Je dôležité uviesť, že aby bol docielený pozitívny efekt, je potrebné používať žuvačky bez cukru.

Stravovacie návyky

To, ako sa stravujeme, sa prejavuje aj na stave nášho chrupu. „Určite by som nebrala mliečne výrobky ako alfu a omegu, na ktorých stojí zdravie našich zubov. Skôr má zmysel rozprávať sa o tom, čo zubom škodí. Aj v obchode vidím, že deti hneď siahajú po sladených nápojoch, lepkavých sladkostiach, a pritom je to samý cukor. Ak si už chceme dať niečo sladké, je lepšie spojiť to s hlavným jedlom a vyvarovať sa maškrteniu medzi hlavnými jedlami. Najhoršie je, keď si v priebehu dňa viackrát dáme niečo sladké.“ Zdravý a žiarivý úsmev začína správnou starostlivosťou - a vedieť, ako sa starať o zuby, je prvým krokom k nemu. Zdravé zuby nie sú náhoda - stačí len vedieť, ako na ne.

Strach zo zubára: Ako ho prekonať?

Väčšina pacientov sa vyšetrenia bojí. Väčšina z nich má prirodzený rešpekt - nie je to vyslovene strach, ale skôr obavy z toho, čo ich čaká. Potom sú takí, ktorí majú väčšie obavy a potrebujú sa o tom viac rozprávať, aby ten strach ventilovali. A nakoniec sú tí, ktorí majú až panický strach. Keďže sa zubára panicky boja, snažia sa mu všemožne vyhýbať a prídu až vtedy, keď už je naozaj zle. To znamená, že tie zuby sú často zanedbané a treba na nich viac pracovať. Takí ľudia zvyčajne prichádzajú z dvoch dôvodov. V prvom prípade ich na vyšetrenie dotlačí bolesť.

„V každom prípade sa s nimi najprv porozprávam a na úvod si vyberieme nejaký jednoduchší zákrok, aby zažili pocit, že sa to dá zvládnuť, a zvykli si na ten systém. No ak je ten strach naozaj neprekonateľný, robíme ošetrenie v celkovej anestézii. Už sme mali aj také prípady, ale ja sama od toho pacientov radšej odhováram. Ošetrenie zubov predsa nie je jednorazová záležitosť. Budeme potom už stále robiť ošetrenie v celkovej narkóze?“ Strach zo zubných lekárov majú často už deti. Aj preto sa odporúča brávať ich na pravidelné preventívne zubné prehliadky, hoci ešte nemajú žiadne problémy.

tags: #osveta #starostlivost #o #zuby