Bolesti lakťa sú bežným problémom, ktorý postihuje ľudí rôzneho veku a úrovní aktivity. Často obmedzujú každodenné aktivity a ovplyvňujú celkovú kvalitu života. Tenisový lakeť, odborne nazývaný aj laterálna epikondylitída, je jedným z najčastejších dôvodov bolestí lakťa. V dnešnom článku si zhrnieme, ako si možno pomôcť pri tzv. tenisovom lakti, a zameriame sa na ortopedické pomôcky, ktoré sa pri jeho liečbe používajú.
V ideálnom prípade však pristupujeme k tejto diagnóze komplexne a berieme do úvahy možné problémy či dysfunkcie aj v iných oblastiach tela. Cieľom našej terapie je preťažené svaly predlaktia efektívne uvoľniť a následne ich optimálne posilňovať, aby sme sa zbavili bolesti v oblasti lakťového kĺbu.
Čo je tenisový lakeť?
Tenisový lakeť, čiže epikondylitída na laterálnej strane lakťa (vonkajšej strane), je zápal šliach extenzorov zápästia, ktorý býva spôsobený jednostranným preťažovaním danej oblasti buď pri športe alebo pri práci. Je všeobecne známy termín pre laterálnu epikondylitídu. Ide o ochorenie šliach a svalových úponov v oblasti lakťa, konkrétne zápal šliach svalov predlaktia, ktoré sa upínajú na vonkajšiu stranu lakťa (extenzory). Bolesť sa prejavuje na vonkajšej strane lakťa a postihuje manuálne pracujúcich a ľudí s kancelárskymi profesiami. Hoci názov napovedá spojitosť s tenisom, len 10 % prípadov tenisového lakťa súvisí s týmto športom.
Príznaky a diagnostika
Ide o bolestivý stav, ktorý sa dá vyprovokovať nielen palpačne, teda dotykom v danej oblasti, ale aj ohnutím predlaktia či 3. a 4. prsta.
Medzi hlavné príznaky tenisového lakťa patria:
- Bolesť na vonkajšej strane lakťa, ktorá môže postupovať smerom k zápästiu a ruke. Bolesť môže byť pálčivá aj tupá a môže sa šíriť po celom predlaktí až po zápästie.
- Bolesť a citlivosť v predlaktí.
- Ťažkosti so slabým úchopom.
- Bolesť pri rotačných pohyboch (napr. keď je rameno úplne vysunuté).
Postupom času sa bolesť tenisového lakťa zhoršuje. Ak pacienti nedodržiavajú režim, neliečený tenisový lakeť ich môže trápiť aj vtedy, keď je paža úplne napnutá.
Správnu diagnózu môže stanoviť len lekár. Prvým krokom pri diagnostike tenisového lakťa je fyzikálne vyšetrenie, počas ktorého lekár posúdi pohyblivosť, citlivosť a prípadný opuch lakťa. Vyšetrenie môže byť doplnené ďalšími postupmi.
Tenisový lakeť (Epykondilitída lateralis). Rýchla fyzioterapia
Možnosti liečby
Najdôležitejšie je dodržiavať režim - vyhýbať sa činnostiam a pohybom, ktoré vyvolávajú alebo zhoršujú bolesť. Liečbu tenisového lakťa môže určiť len lekár po zvážení vášho celkového zdravotného stavu.
Základné metódy liečby zahŕňajú:
- Lieky proti bolesti: Na zmiernenie bolesti a zápalu sa môžu použiť protizápalové lieky, dostupné aj vo forme mastí alebo gélov, ktoré sa aplikujú priamo na postihnuté miesto.
- Obstreky: Liek sa podáva priamo do oblasti lakťa, ale má len krátkodobý účinok. Ak obstreky pomôžu, možno ich opakovať až trikrát v niekoľkomesačných intervaloch.
- Fyzioterapia: Cvičenia na podporu pohyblivosti a spevnenie svalstva predlaktia. Vhodné sú napríklad uvoľňovacie a strečingové cvičenia. Ak bolesť lakťa pretrváva, v cvičení možno pokračovať dlhšie. Vhodné sú aj masáže, ktoré uvoľňujú svaly, podporujú krvný obeh a prispievajú k regenerácii pri ochoreniach pohybového aparátu.
- Chirurgická liečba: Počas zákroku sa odstráni poškodená šľacha.
Väčšina pacientov (90 %) sa úplne zotaví do 12 mesiacov.
Techniky pre uvoľnenie a posilnenie svalov
Posilňovanie danej oblasti je najdôležitejším bodom prevencie ďalšieho vzniku ťažkostí s tenisovým lakťom. Cvičenie je možné vykonávať napríklad s odporovou gumou vykonávaním pomalých pohybov v zápästí s predlaktím a lakťom opretým o lehátko.
Na začiatku aplikácie flossbandovej pásky vytvoríme pevnú kotvu v oblasti zápästia a následne obtáčame pásku v pomerne veľkom ťahu až smerom k lakťu, teda do oblasti bolestivosti. Pre zvýšenie efektu je možné vykonať s páskou na predlaktí niekoľko aktívnych pohybov či manuálne omotanú oblasť na niekoľkých miestach stlačiť. Približne po 30-40 sekundách môžeme flossband pomaly odstrániť a v prípade potreby aplikáciu znovu opakovať. Po aplikácii flossband pásky je ideálne použiť na svaly predlaktia techniku spray and stretch. Táto technika spočíva v aplikácii chladivého spreja na oblasť preťažených svalov predlaktia minimálne zo vzdialenosti 15 cm tak, aby nedošlo k poškodeniu kože. Následne sa celá táto oblasť uvedie do natiahnutia, v ktorom vydržíme 30 - 60 sekúnd.
Na odľahčenie danej oblasti je ideálne využiť inhibičnú aplikáciu tejpovacej pásky. Aplikáciu začneme v oblasti zápästia vytvorením pevnej kotvy v neutrálnom postavení ruky a následne tejp lepíme bez napätia v pretiahnutí až smerom k lakťovému kĺbu, kde kotvu umiestnime na laterálnej strane.
Ortopedické pomôcky na tenisový lakeť
V obmedzenej miere sa používa aj ortéza na tenisový lakeť. Lakťová bandáž môže byť užitočným nástrojom pri liečbe a prevencii niektorých typov bolesti lakťa. Existuje niekoľko druhov lakťových bandáží, ktoré sa líšia svojím dizajnom, materiálom a účelom. Pri bolesti pri športe či pracovnom nasadení je možné využiť špeciálnu ortézu na predlaktí, ktorá danú oblasť pomôže stabilizovať a ochrániť.
Typy ortopedických pomôcok
Zabezpečte svojim lakťom optimálnu oporu a ochranu s naším výberom ortéz, bandáží a návlekov na lakte. Tieto pomôcky sú navrhnuté na zmiernenie bolesti pri teniskovom alebo golfovom lakti, pri preťažení, zápaloch alebo po úrazoch. Pomáhajú stabilizovať kĺb, znižovať zaťaženie šliach a podporovať rýchlejšiu rekonvalescenciu. Či už potrebujete kompresiu na redukciu opuchu, cielenú podporu špecifických svalov alebo ochranu počas športových aktivít, nájdete u nás ideálne riešenie, ktoré vám umožní vrátiť sa k svojim obľúbeným činnostiam s menšou bolesťou a väčšou istotou.
Medzi hlavné typy ortopedických pomôcok patria:
- Elastické bandáže: Vyrobené z pružného materiálu, ktorý poskytuje kompresiu a podporu lakťovému kĺbu.
- Elastická bandáž lakťa PREMIA poskytuje účinnú kompresiu a ochranu pri liečbe a prevencii poranení svalov a kĺbov. FOUR WAY STRETCH technológia umožňuje flexibilné natiahnutie do všetkých smerov pre maximálne pohodlie a voľnosť pohybu. Ideálna na šport, rekonvalescenciu a každodenné nosenie.
- Elastická bandáž lakťa v bielej farbe poskytuje efektívnu podporu oslabeným svalom a kĺbom. Vyrobená z kvalitného elastického materiálu, ktorý zabezpečuje pohodlie, kompresiu a stabilitu. Vhodná na liečbu aj prevenciu zranení.
- Prémium elastická bandáž na lakeť Fortuna poskytuje pevnú podporu, cielenú kompresiu a ochranu pred opakovanými zraneniami. Vďaka ľahkým, pružným a priedušným materiálom zaisťuje maximálny komfort počas celého dňa.
- Elastická bandáž lakťa so silikónovou pelotou PREMIA PRO poskytuje stabilizáciu, kompresiu a úľavu pri oslabených alebo poranených svaloch a kĺboch. Pomáha zmierniť bolesť, redukuje opuchy a zlepšuje krvný obeh.
- Elastická bandáž lakťa Fortuna WRAP poskytuje nastaviteľnú kompresiu a extra silnú podporu pre oslabené alebo zranené svaly a kĺby. Vďaka suchému zipsu sa dá prispôsobiť konkrétnym oblastiam a úrovni kompresie.
- Neoprénové bandáže: Vyrobené z neoprénu, syntetickej gumy, ktorá poskytuje teplo a kompresiu.
- Neoprénová bandáž lakťa so silikónom - PREMIA TECH Maximálna podpora a ochrana lakťa pri pohybe Neoprénová bandáž PREMIA TECH so silikónovou výstužou poskytuje lakťovému kĺbu vysokú stabilitu, rovnomernú kompresiu a tepelnú izoláciu. Silikónové prvky redukujú tlak na lakeť a znižujú riziko preťaženia či zápalu.
- Neoprénová bandáž lakťa - spoľahlivá podpora a ochrana pri pohybe Neoprénová bandáž lakťa Fortuna je navrhnutá na stabilizáciu, úľavu od bolesti a podporu regenerácie lakťového kĺbu. Vďaka vysoko kvalitnému neoprénu s froté podšívkou poskytuje rovnomernú kompresiu, znižuje opuchy a zlepšuje krvný obeh v postihnutej oblasti.
- Neoprénová bandáž na tenisový lakeť - účinná podpora pre váš lakeť Neoprénová bandáž na tenisový lakeť Fortuna je ideálnym riešením pri bolesti, preťažení a zápale šliach v oblasti lakťa. Poskytuje cielenú kompresiu, čím znižuje tlak na svalové úpony a pomáha pri regenerácii.
- Neoprénová bandáž tenisového lakťa PREMIA je navrhnutá na zmiernenie príznakov tenisového lakťa, poskytuje rovnomernú kompresiu a podporu pre postihnutú oblasť. Vyrobená z kvalitnej neoprénovej gumy, udržiava teplo, zvyšuje krvný obeh a podporuje liečebný proces. Vnútorná vrstva z froté materiálu zvyšuje pohodlie a absorbuje vlhkosť počas nosenia.
- Epikondylárne pásky/ortézy: Úzke pásky, ktoré sa upevňujú tesne pod lakťom. Majú za cieľ znížiť ťah na šľachy pri tenisovom alebo golfovom lakti.
- Napríklad HMS Stahovadlo na tenisový loket LO1768 je sťahovací popruh so špeciálnou tlakovou vložkou, ktorá stimuluje šľachy a úpony v mieste "tenisového lakťa". Pomocou popruhu so suchým zipsom sa nastaví intenzita.
- Thuesne Silistab EPI ortéza lakťa so silikónovou epikondylickou pelotou.
- Thuasne 0352 Sport pásková ortéza na lakeť. Sťahovacia páska na lakeť. Dve tvarované silikónové vložky s masážnym efektom poskytujú presne lokalizovanú kompresiu a znižujú zaťaženie postihnutej oblasti.
- SILISTAB EPI antiepikondylická bandáž, veľ. Antiepikondylická lakťová bandáž s anatomicky tvarovanou silikónovou vložkou a anatomickým úpletom pre ideálne priľnutie.
- Ortézy s vyššou úrovňou podpory: Poskytujú vyššiu úroveň podpory a stabilizácie ako bežné bandáže.
- Napríklad Medi Epico active lakťová ortéza podporuje návrat k… Ortéza pre vedenie a stabilizáciu lakťového kĺbu s ochranou proti hyperextenzii.
- Medi Epico ROMs II pravá. Epico ROM kids ortéza lakťa s fixáciou zápästia. Detská lakťová ortéza s jednoduchým obliekaním, nastavením a údržbou. Rám ortézy je vyrobený z duralu, lakťová aj predlaketová objímka sú vyrobené z priedušného polstrovaného…
- Qmed Elbow Rush loketní ortéza s limitací rozsahu pohybu pravá.
- MEYRA MEDICAL ELBOW SAFE Ortéza lakťa, strieborno-modrá, veľ.
- Rukávové bandáže: Pružné návleky, ktoré sa navliekajú na lakeť a predlaktie.
- Ortézy na zápästie: HMS Ortéza na zápěstí NA1590 je ortéza pre fixáciu zápästia, ktorá vďaka hliníkovým dlahám zamedzíte pohybu zápästia a dlane.
- Magnetické bandáže: Magnetická bandáž lakťa PREMIA POWER s turmalínom účinne zmierňuje bolesť, únavu a zápaly kĺbov. Magnety (1000 Gaussov) stimulujú krvný obeh, zatiaľ čo turmalín generuje záporné ióny pre regeneráciu a detoxikáciu tkanív. Bandáž je vyrobená z elastického, priedušného neoprénu, ktorý zaručuje pohodlie aj pri celodennom nosení.
Porovnajte si viac ako 148 ponúk z kategórie Zdravotné bandáže a ortézy lakte. Nakúpiť výhodne môžete už v cenovej hladine menej ako 100 €. Vyberajte chytro, rýchlo a s prehľadom. Pre zákazníkov, ktorí chcú mať svoj tovar čo najskôr doma, je pripravených 2839 položiek skladom na okamžité odoslanie. Vaša objednávka tak dorazí rýchlo, bez zbytočného zdržania. Aby ste sa nemýlili, pomôže vám 189 recenzií od skutočných zákazníkov. Prečítajte si, čo na produkte oceňujú ostatní kupujúci a k čomu naopak majú výhrady. Vďaka overeným recenziám sa rozhodnete ľahšie a rýchlejšie. Hľadáte osvedčenú kvalitu? Vyberte si z 53 najlepšie hodnotených produktov s minimálne 95 % pozitívnych recenzií od overených zákazníkov, ktorí už v sekcii Zdravotné bandáže a ortézy lakte nakúpili. Skutočné recenzie sú tým najlepším potvrdením, že vami vybraný produkt splní vaše očakávania.
| Typ ortopedickej pomôcky | Výhody | Príklady produktov |
|---|---|---|
| Elastické bandáže | Kompresia, podpora, voľnosť pohybu, prevencia poranení | PREMIA, Fortuna WRAP, PREMIA PRO (so silikónovou pelotou) |
| Neoprénové bandáže | Teplo, kompresia, stabilizácia, úľava od bolesti, podpora regenerácie | PREMIA TECH (so silikónovou výstužou), Fortuna, PREMIA (na tenisový lakeť) |
| Epikondylárne pásky/ortézy | Zníženie ťahu na šľachy, cielená kompresia | HMS Stahovadlo LO1768, Thuesne Silistab EPI, Thuasne 0352 Sport |
| Ortézy s vyššou úrovňou podpory | Stabilizácia, ochrana proti hyperextenzii, fixácia zápästia | Medi Epico active, Medi Epico ROMs II, Epico ROM kids, Qmed Elbow Rush |
| Magnetické bandáže | Zmiernenie bolesti, únavy, zápalov, stimulácia krvného obehu, regenerácia | PREMIA POWER (s turmalínom) |
tags: #ortopedicka #pomocka #na #tenisovy #laket