Každý odborník by mal využívať technológie na zvýšenie komfortu klientov, platí to aj pre psychológov. Títo špecialisti na duševné zdravie potrebujú kvalitné aplikácie na lepšiu komunikáciu a účinnejšiu liečbu. Tento článok vám predstaví najzaujímavejšie riešenia.
Psychologické aplikácie sú veľmi užitočné pri kognitívno-behaviorálnej terapii (KBT) aj v ďalších oblastiach psychológie. Takto pomáhajú odborníkom a študentom psychológie zlepšiť liečbu duševných ťažkostí:
- Dopĺňajú terapiu tvárou v tvár - klinici môžu zefektívniť zvládanie stresu a ďalšie postupy vďaka aplikáciám odporúčaným APA. Pacientom môžu poskytovať nástroje a pracovné listy, čím šetria čas počas osobných stretnutí.
- Prepájajú jednotlivé sedenia - existujú aplikácie na sledovanie aktivít a symptómov v reálnom čase. Špecialisti môžu mať lepší prehľad o klientoch a cielene podporovať rozvoj ich zručností.
- Zvyšujú uvedomovanie a fungovanie - psychológovia môžu riešiť zníženú funkčnosť klientov pomocou appiek, ktoré podporujú vnímanie symptómov a ťažkostí. Obsahujú tipy a sebahodnotenia na lepšie sledovanie vlastného stavu.
Nasledujúci zoznam obsahuje aplikácie využiteľné v psychoterapii. Sú dostupné pre Apple, Android smartfóny, iOS a ďalšie veľké platformy. Väčšina je ideálna pre študentov aj skúsených klinikov.
Aplikácie pre psychológov
MindNode
Keď dostanete nápad, často sa z neho odvinú ďalšie myšlienky. MindNode stavia na tomto princípe pomocou jednoduchých myšlienkových máp. Umožňuje vám rozpracovať tému a pridávať nové vetvy podľa potreby.
Táto appka je vhodná pre psychiatriu aj psychológiu, pretože umožňuje odborníkom pomáhať klientom so slabšou organizáciou. Môžu MindNode zaradiť do terapie, aby klienti mali lepší prehľad v úlohách. Po zapísaní nápadu appka preberie väčšinu organizácie. Pacient sa tak nemusí trápiť detailmi a môže sa naplno venovať novým myšlienkam.
Calm
Calm prináša výskumom podložené stratégie a prepracované riešenia pre licencovaných terapeutov. Spoločnosť neustále testuje a zdokonaľuje svoj prístup k duševnému zdraviu.
Táto výborná aplikácia je top voľba pre tých, ktorí pracujú s úzkostnými alebo vysoko stresovanými klientmi. Psychológovia sa môžu zapojiť a zdieľať skúsenosti s mindfulness s ostatnými odborníkmi, aby ďalej zlepšovali svoje služby. Ponúka aj prémiový plán, no väčšine používateľov bohato stačí bezplatná verzia.
Headspace
Headspace je ďalšia výborná voľba, najmä pre psychológov zameraných na meditáciu. Pomáha klientom meditovať aj doma, napríklad v režime Sleepcast alebo pri neobmedzených sedeniach.
Platforma využíva osem tibetských a barmských techník:
- Noting - pomenovanie zážitku podľa pocitu alebo myšlienky
- Vizualizácia - predstavovanie si ľudí alebo vecí v mysli
- Voľné vnímanie - nechať myseľ voľne blúdiť počas meditácie
- Sústredená pozornosť - zameranie sa na jeden cieľ alebo objekt
- Láskavosť - posielanie lásky, tepla a dobra v mysli
- Reflexia - klásť si otázky
- Body scan - mentálne prechádzať telo na zosúladenie mysle a tela
- Súcit - myslieť na blízkeho a ladiť sa na pocity srdca
Insight Timer
Insight Timer je ďalšia meditačná aplikácia s rozsiahlejšou knižnicou. Rozhranie je jednoduché, ideálne pre začiatočníkov, no ponúka aj pokročilé funkcie vhodné pre študentov či klinikov.
Insight Timer tiež pravidelne organizuje živé podujatia:
- Joga
- Sledovanie nálady
- Individuálne mentorstvo
- Workshopy
Navyše má komunitný priestor na sieťovanie s kolegami, napríklad s koučmi PTSD. Môžete si navzájom odporúčať meditácie a zdokonaľovať svoje postupy. Appku stiahnete z App Store aj Google Play.
Pacifica
Táto bezplatná aplikácia je priamo navrhnutá na podporu psychológov pri implementácii KBT. Zameriava sa aj na mindfulness pri zvládaní depresie, úzkosti a stresu.
Pacifica obsahuje šesť hlavných oblastí:
- Nálada
- Zdravie
- Relax
- Experimenty
- Myšlienky
- Skupiny
Je to ideálna platforma pre psychológov, ktorí chcú naučiť klientov žiť vyrovnanejšie so zníženou mierou stresu. Rozhranie je prehľadné, účinné a ľahko sa začlení do dennej rutiny.
SuperBetter
Motivačných aplikácií pre psychológov aj ich klientov je veľa (napr. TalkSpace), no SuperBetter patrí medzi najlepšie. Prináša motiváciu pomocou výziev a hier.
Aplikácia používa herné pojmy, ktoré pacientom pomáhajú budovať silné stránky a pracovať so slabinami:
- Power-upy - všetko, čo vyvoláva pozitívne emócie
- Questy - sledovanie týždenných a denných cieľov
- Zlí - boj s negatívnym myslením či toxickými ľuďmi
- Spojenci - pevné podporné vzťahy
- Budúce bonusy - veci, na ktoré sa tešíte
Quenza
Quenza je pokročilá aplikácia pre odborníkov na duševné zdravie a koučov na digitálnu prácu s klientmi. Zlepšuje kontakt vďaka hodnoteniam, domácim úlohám, online terapii a psychoedukácii.
Odborníci dostávajú notifikácie o pokroku klientov pri rôznych duševných ťažkostiach. Podľa toho zistia, či je potrebná intenzívnejšia podpora. Quenza je známa aj tým, že ju vyvíjali renomovaní odborníci - Hugo Alberts, Ernst Jansen a Seph Fontane majú bohaté skúsenosti v oblasti duševnej pohody.
Speechify
Stať sa lepšími klinikom si vyžaduje vyššiu produktivitu. Našťastie dnes existujú nástroje ako Speechify, ktoré vám vedia výrazne uľahčiť pracovné zaťaženie.
Táto text-to-speech (TTS) platforma má množstvo funkcií na zvýšenie produktivity. Umožňuje ľahšie čítať a chápať psychologické texty, napríklad tým, že nahlas číta text a zvýrazňuje dôležité body, čo pomáha udržať pozornosť.
Navyše Speechify umožňuje pohodlný multitasking. Môžete si prispôsobiť prirodzené hlasy a pripojiť platformu k Bluetooth zariadeniu. Takto efektívne počúvate aj popri práci s inými appkami na duševné zdravie na vašom iPhone.
So Speechify nešliapnete vedľa.
Zlepšenie a podpora v oblasti psychológie
Pandémia COVID-19 predstavovala obrovskú výzvu pre všetky oblasti spoločnosti, a to najmä pre poskytovateľov sociálnych služieb. Títo boli vystavení zvýšenému riziku nákazy a zároveň museli zabezpečiť plynulý chod zariadení a ochranu svojich klientov. Vďaka finančnej pomoci od rôznych organizácií a projektov sa podarilo zmierniť negatívne dopady pandémie na život seniorov a iných zraniteľných skupín obyvateľstva.
Projekty zamerané na ochranu zdravia a prevenciu šírenia COVID-19
Mnohé zariadenia sociálnych služieb realizovali projekty zamerané na zabezpečenie ochrany klientov a zamestnancov pred šírením koronavírusu. Medzi tieto projekty patrili:
- Zabezpečenie ochranných osobných pracovných prostriedkov (OOPP): Zariadenia nakupovali respirátory, jednorazové rúška, rukavice, ochranné overaly a dezinfekčné gély. Napríklad, Zariadenie sociálnych služieb "NITRAVA" v Nitre realizovalo projekt "Bezpečnosť", v rámci ktorého zakúpili nitrilové rukavice a jednorazové overaly. Podobne, Zariadenie sociálnych služieb "Viničky" v Nitre realizovalo projekt "Všetci za jedného, jeden za všetkých", ktorý bol zameraný na nákup respirátorov, jednorazových rúšok a rukavíc.
- Nákup dezinfekčných prístrojov a pomôcok: Zariadenia investovali do germicídnych žiaričov, dezinfekčných veží a stojanov s bezdotykovými dávkovačmi na dezinfekciu rúk. Zariadenie sociálnych služieb "BARACHA" v Bardoňove realizovalo projekt "Pomáhame SPPolu", v rámci ktorého zakúpili germicídny žiarič a dezinfekčné pomôcky (jednorazové rukavice, dezinfekčný gél na ruky). Centrum sociálnych služieb Bánovce nad Bebravou realizovalo projekt "Pomáhame SPPolu" a zakúpilo germicídny žiarič.
- Podpora imunity klientov: Niektoré zariadenia sa zamerali na posilnenie imunitného systému klientov prostredníctvom nákupu vitamínov a minerálov. Zariadenie sociálnych služieb "FÉNIX" v Leviciach realizovalo projekt "Pomoc ochrániť najrizikovejšiu skupinu klientov žijúcich v ZSS" a zakúpilo vitamín C a vitamín D. Centrum sociálnych služieb - DOMOV JAVORINA realizovalo projekt "Ochrana a podpora imunity klientov- seniorov" a zakúpilo sadu vitamínov.
- Zabezpečenie kyslíkových koncentrátorov: "Môj domov", Zariadenie sociálnych služieb Topoľčany realizovalo projekt Grantový program "SPP pomáha seniorom" a finančný príspevok bol použitý pre seniorov na nákup kyslíkových koncentrátov.
Udržiavanie sociálnych väzieb a boj proti osamelosti
Pandémia a s ňou spojené obmedzenia mali negatívny dopad na psychické zdravie seniorov, ktorí boli často izolovaní od svojich rodín a priateľov. Preto sa mnohé projekty zamerali na udržiavanie sociálnych väzieb a boj proti osamelosti.
- Zabezpečenie technického vybavenia pre videohovory: Zariadenia nakupovali tablety, notebooky a dataprojektory, aby umožnili seniorom komunikovať so svojimi rodinami prostredníctvom videohovorov. Zariadenie sociálnych služieb "BORINKA" v Nitre realizovalo projekt "Bližšie k rodine" a zakúpilo tablet. Občianske združenie "NÁDEJ" realizovalo projekt "Vianoce v zdraví a predsa spolu" a zakúpilo 2ks tabletov.
- Realizácia aktivít na zmysluplné trávenie času: Niektoré zariadenia sa snažili dovybaviť zariadenie prostriedkami digitálnych technológií a obstarať technické zariadenia, ktoré by umožnili rozšíriť ponuku aktivít na zmysluplné trávenie času klientov predovšetkým v období ich pretrvávajúcej izolácie v zariadení z dôvodu pandémie ochorenia COVID-19, ako napríklad premietanie koncertov, prednášok či obľúbených TV relácií. Centrum sociálnych služieb ANIMA realizovalo projekt "Skráťme dlhé chvíle v bezpečí domova" a zakúpilo notebook. Bellina,n.o. realizovalo projekt "Spolu to zvládneme" a okrem iného sprostredkovali videostretnutia s rodinnými príslušníkmi, ale aj zrealizovali premietanie koncertu, prednášky či obľúbenej TV relácie.
Podpora psychického zdravia zamestnancov
Pandémia bola náročná nielen pre klientov sociálnych služieb, ale aj pre ich zamestnancov, ktorí boli vystavení enormnému stresu a riziku nákazy. Centrum sociálnych služieb - Lednické Rovne realizovalo projekt "Motivácia a sociálna pomoc pre zamestnancov". Cieľom projektu bola sociálna pomoc, ako aj motivovanie zamestnancov, ktorí boli ochotní zotrvať na pracovisku, zabezpečiť prevádzku a postarať sa o klientov v čase infekcie COVID - 19.
Zjednodušenie a zefektívnenie práce psychológa
S Pen umožňuje psychológom robiť si poznámky priamo do tabletu alebo smartfónu počas sedenia s klientom. Tieto poznámky môžu byť následne ľahko prepísané do digitálnej podoby a uložené v elektronickom archíve.
Kreativita a zábava pre klientov
S Pen môže byť využitý aj na podporu kreativity a zábavy klientov. Napríklad, klienti môžu kresliť, maľovať alebo vytvárať "gifká" (pohyblivé obrázky) na mieru.
Rozvíjanie jemnej motoriky
Používanie S Pen rozvíja a neustále udržiava jemnú motoriku, čo je dôležité pre celkový rozvoj a zdravie človeka.
tags: #galaxy #pomocka #pre #psychologov