Orgazmus je príjemný zážitok, ktorý si zaslúži pozornosť a starostlivosť. Každá žena má v sexe individuálne preferencie, no existujú spoločné potreby, ktoré zdieľajú ženy na celom svete. Hoci sa často hovorí o sexuálnom živote s partnerom, je dôležité zdôrazniť aj význam ženskej masturbácie. Uspokojiť sa sama je dôležité, najmä v dnešnej dobe. Rovnako ako meditácia, pleťové masky alebo pohár vína, aj sex je formou starostlivosti o seba. Na uspokojenie nepotrebujete partnera. Ženská masturbácia je stále tabuizovaná téma, čo je škoda vzhľadom na jej benefity. Masturbácia zahŕňa dotýkanie sa genitálií alebo iných citlivých oblastí pre sexuálne potešenie. Tento článok sa zameriava na domáce metódy a pomôcky, ktoré môžu prispieť k dosiahnutiu intenzívnejšieho a uspokojujúcejšieho orgazmu.
Ženská sexualita je pre mužov často záhadou. Len 30 percent všetkých žien môže niekedy dosiahnuť orgazmus jednoduchým pohlavným stykom. Je to preto, že klitoris má približne 8000 nervových zakončení, zatiaľ čo steny vagíny nemajú žiadne. Zábavný fakt: klitoris má o 200 % viac nervových zakončení ako penis. Takže keď hovoríme, že cítime viac, myslíme to vážne. Preto môžu veselo využívať domáce potreby na masturbáciu. G-bod alebo sladká škvrna vo vagíne leží blízko hlbokého konca klitorisu a tam vzniká pôžitok z prenikania. Ale ako vidíte, ženy naozaj nepotrebujú penetráciu, aby dosiahli orgazmus.
Ako všetci vieme, orgazmus, najmä u žien, sa nedeje len medzi dvoma nohami, ale aj medzi dvoma ušami. Počas obzvlášť otrasný sex chat, ženy sa niekedy na dosiahnutie orgazmu nepotrebujú ani dotknúť. Zdvihnite ruky dievčatá, ktoré dosiahli orgazmus aj bez toho, aby ste sa vás dotkli: Myslím, že ste to vy všetci.
Prečo je ženská masturbácia dôležitá?
Masturbácia je súčasť intímneho života každého zdravého človeka a určite jedna z častí zdravej ženskej sexuality. Jej primárny účel je dosiahnutie sexuálneho vyvrcholenia, čiže orgazmu. Aj preto je to jeden z najlepších spôsobov, akým môže práve žena spoznávať svoje telo a svoje potreby pri sexuálnej stimulácii. Ak je problém dosiahnuť orgazmus klasickým pohlavným stykom, neexistuje na to lepší spôsob ako masturbácia. A trebárs aj ako súčasť milostnej predohry s partnerom. Dôležité je, aby sa nahromadená sexuálna energia uvoľnila spôsobom, ktorý vyhovuje obom partnerom.
Benefity masturbácie:
- Odbúranie stresu: Dosiahnutie orgazmu si vyžaduje odstránenie stresujúcich myšlienok z mysle.
- Zvýšenie libida: Mechanizmus "posun dopredu".
- Zmiernenie účinkov menopauzy: Návaly horúčavy.
- Zmiernenie menštruačných bolestí: U žien zmierňuje menštruačné bolesti a napätie v panvovom dne.
- Zlepšenie sebavedomia: Zlepšuje sebavedomie a vzťah k vlastnému telu.
- Bezpečnosť: Masturbácia je bezpečnejšia ako akýkoľvek iný typ sexu. Nedá sa otehotnieť alebo ochorieť na sexuálne infekcie.
Mýty a fakty o masturbácii:
Masturbácia, prirodzená súčasť ľudskej sexuality, bola po stáročia nesprávne chápaná a démonizovaná. V židovsko-kresťanskej tradícii bola označovaná za ťažký hriech. Počas viktoriánskeho obdobia panovala viera, že masturbácia spôsobuje depresie, epilepsiu, sociálne poruchy, tuberkulózu a dokonca aj smrť. Dnes už vieme, že masturbácia je prirodzenou a zdravou súčasťou ľudskej sexuality. Cirkev šírila nepravdy o tom, že masturbácia spôsobuje slepotu, rast chlpov na dlaniach, mastné vlasy či rakovinu. Vedecké výskumy dokazujú, že masturbácia má v skutočnosti priaznivé účinky na ľudský organizmus. Pocity viny, ktoré niektorí ľudia prežívajú pri alebo po masturbácii, sú dôsledkom výchovy v mladosti. Masturbácia často slúži ako doplnok alebo náhrada sexu v partnerskom vzťahu či manželstve. Masturbujú slobodne muži i ženy každého veku.
Cyklus ženskej sexuálnej aktivity:
Cyklus ženskej sexuálnej aktivity celkom brilantne dokázalo popísať dvom americkým vedcom - gynekológovi William H. Mastersovi a sexuologičke Virginii E. Johnsonovej (preslávený výskumný tím Masters a Johnson). Podľa nich klasický model ženskej sexuality zahŕňa 4 fázy sexuálneho zážitku:
- Fáza predohry alias dráždenia: V tejto počiatočnej fáze dochádza vplyvom telesnej alebo psychickej stimulácie (najčastejšie kombinácia dotykov s nepriamym vizuálnym dráždením) k postupnému nárastu sexuálneho vzrušenia, čo inak môže trvať iba pár sekúnd, ale i niekoľko desiatok minút! Vedeli ste, že pri masturbácii si žena najčastejšie pomáha vizualizáciou svojho partnera? Nie? Ale je to tak a na druhom mieste je potom „šokujúco“ sledovanie filmov pre dospelých.
- Fáza plató alias vzrušenia: Ďalšou fázou je vzrušenie, ku ktorému dochádza pri neustávajúcej sexuálnej stimulácii. Jeho vrcholom je nasledujúca fáza - orgazmus. Počas vzrušenia dochádza k prenosu nervových vzruchov z receptorov v oblasti erotogénnych miest do mozgu, ktorý následne vyšle pohlavnej sústave signál k aktivácii a vystupňovaniu prekrvenia a vzrušivosti (zjednodušene povedané).
- Fáza orgazmu alias vyvrcholenia: Fáza orgazmu je vrcholom predošlej fázy vzrušenia a dochádza pri ňom k niekoľkosekundovému vyvrcholeniu. To je sprevádzané zvýšeným hromadením krvi v cievach a následným uvoľnením svalového napätia dochádza k pocitom tepla, uvoľnenia a individuálne aj k opakovaným sťahom vaginálneho vchodu. Orgazmus je typicky sprevádzaný aj zvýšeným búšením srdca, zrýchleným tepom a prerývaným dýchaním. Mozog zaplaví látky, ktoré vyvolávajú pocity šťastia.
- Fáza uvoľnenia: Po náročnej fáze orgazmu prichádza fáza uvoľnenia. Počas nej dochádza k uvoľneniu svalstva, normalizácii srdcového rytmu a dýchania. Príjemné pocity vyvolané orgazmom pomaly odoznievajú. Niektoré ženy sú aj v tejto fáze schopné vrátiť sa k ďalšiemu orgazmu. Narozdiel od mužov, u ktorých to fyziologicky nie je možné (snáď s výnimkou poruchy zvanej priapizmus, ktorá sa mimochodom v obmenej forme zriedkavo môže vyskytovať aj u žien a poznáme ju pod názvom klitorizmus).
Inak, dosiahnutie orgazmu nie je nevyhnutnou podmienkou uspokojenia ženy. Fráza: Ako sa urobiť sama, totiž na rozdiel mužského sebaukájania „berie ohľad“ aj na cestu ako k nemu žena dospeje a sexuálne vzrušenie je tak dostatočným dôvodom prečo masturbovať (aj bez vyvrcholenia).
Problémy s dosiahnutím orgazmu a ich príčiny
Ani ženská masturbácia nie je pozbavená prípadných problémov, ktoré zvyčajne vyskytujú pri klasickom pohlavnom styku. Stále totiž platí, že existuje množstvo žien, ktoré orgazmus dosahujú len občas a dokonca jedna zo siedmich ho nezažije vôbec. No čo nejde pri klasickej súloži, pri masturbácii môže ísť ľahšie, kedy je žena viac uvoľnená a bez tlaku. Každopádne je dobré vedieť čo za týmito problémami môže stáť.
Najčastejšie problémy a ich príčiny:
- Anorgazmia: Ak žena nedokáže dospieť k orgazmu ani počas masturbácie (ani k tomu najjednoduchšie dosiahnuteľnému klitoriálnemu), a to dlhodobo, s veľkou pravdepodobnosťou sa jedná o vážny zdravotný problém - anorgazmiu. Na príčine môže byť množstvo faktorov, fyzických i psychických, no zvyčajne je to práve ten druhý menovaný a neschopnosť dosiahnuť vyvrcholenie má emocionálny základ (stres, úzkosť, obavy, hanba, únava a vyčerpanie…).
- Vaginizmus: Pod pojmom vaginizmus sa skrýva vážna ženská sexuálna dysfunkcia, ktorá sa prejavuje neúmyselným stiahnutím vnútorných svalov vagíny pri pokuse o penetráciu (či už pri styku penisom, alebo pri masturbácii prstami, či sexuálnou pomôckou, niektoré ženy s touto poruchou majú dokonca problém zaviesť do vagíny menštruačný tampón či podstúpiť gynekologické vyšetrenie). Má najskôr psychický základ, pričom zaujímavosťou je, že žena môže pri tom pociťovať vzrušenie a môže dosiahnuť napríklad klitoriálny orgazmus, vaginálny však logicky určite nie.
- Neuspokojivá sexuálna stimulácia: Za nedostupnosťou orgazmu môže stáť napríklad aj neuspokojivá či nevhodná sexuálna stimulácia. Buď sa tak deje z dôvodu neskúsenosti, alebo experimentovanie nedopadlo dobre, prípadne je dráždenie pri masturbácii častejšie prerušované.
- Problémy psychického rázu (stres a napätie): Ak nedokážete zistiť ako sa urobiť sama, jeden z dôvodov tohto stavu môže byť aj váš momentálny psychický komfort (či skôr nekomfort). Pritom sebaukájanie je na uvoľnenie, aj od stresu po celom dni, ako stvorené. Porozmýšľajte o tom.
- Nestabilná hormonálna hladina: Hladina hormónov hrá pri uspokojovaní kľúčovú rolu. Nedostatok estrogénu môže spôsobovať zníženú sexuálnu túžbu, menšiu intenzitu vzrušenia. To jednoznačne vedie k ohrozeniu dosiahnutia vyvrcholenia a ak aj k nemu napokon dôjde, tak to trvá priveľmi dlho.
- Fyziologické poruchy a ochorenia: Fyziologické poruchy a ochorenia, respektíve organické príčiny problémov, sú takisto vážne ohrozenie dosiahnutia orgazmu u ženy. Či už sa jedná o špecifické poruchy pošvy a klitorisu, nedostatočné lubrikovanie pošvy počas vzrušenia, alebo aj zápaly gynekologického charakteru (v drvivej väčšine prípadov spojené s infekciou močového ústrojenstva).
- Znížená vzrušivosť: Veľkým problémom je už spomínaná znížená vzrušivosť ženy pri sexuálnej stimulácii. Dôvodom môže byť slabé libido, nesprávna technika masturbácie, vyššia nervozita či stres, ale aj problémy s normálnym fungovaním nervovej sústavy.
- Nedostatočné prekrvenie genitálu: S predchádzajúcou prekážkou úzko súvisí aj ne/dostatočnosť prekrvenia pohlavných orgánov. Pri mužoch a ich erekcii je to samozrejme viditeľnejšie, no podobne ako nich, aj u žien je nevyhnutným predpokladom dosiahnutia optimálnej sexuálnej stimulácie s vyvrcholením dostatočné prekrvenie pošvy a klitorisu.
- Problém so zvlhčením pošvy: Prvou reakciou pri vzrušení ženy býva zvlhčenie pošvy. Platí to samozrejme pre pohlavný styk aj pre masturbáciu. Pri problémoch si spočiatku môžete pomôcť vhodným lubrikačným gélom, pri dlhotrvajúcich problémoch treba situáciu odborne riešiť.
- Bolesti pri sexuálnej stimulácii: Ak počas sexuálnej stimulácie pociťujete bolesť, často sa môže jednať o prejav zápalu či infekcie pošvy. K tej môže dôjsť veľmi rýchlo napríklad aj po neliečení zápalu močového ústrojenstva. Samozrejme bolesť môže mať aj iný pôvod. Napríklad zlá technika masturbácie, nedostatočné zvlhčenie a následne mechanické poškodenie sliznice pošvy.
Základné možnosti ženskej masturbácie:
Skúsené „harcovníčky“ vedia o čo ide, začiatočníčky môžu teraz zbystriť pozornosť viac. Spôsobov ako sa urobiť sama je viac, teraz vám predstavím tie základné. Vy si už len vyberiete, ktorý vám najviac vyhovuje, a ktorý vás najvzrušujúcejšou cestou dovedie k intenzívnemu orgazmu (orgazmom).
Stimulácia klitorisu:
Dosiahnuť vrchol stimuláciou klitorisu? Jednoduchší spôsob ako sa urobiť sama asi ani neexistuje. Až 80 % žien dosahuje klitoriálny orgazmus. Aj pri vaginálnom orgazme je zapojenie klitorisu dôležité pre bohatšie a príjemnejšie pocity. Experimentujte s rôznymi technikami stimulácie klitorisu a objavte, čo vám prináša najväčšie potešenie. Viditeľná časť klitorisu je malá, no jeho štruktúra je rozsiahla a zložitá. Masírujte oblasť na vrchu lonovej kosti a prejdite prstami po vonkajšej a vnútornej strane vulvy. Vytvorte ukazovákom a prostredníkom písmeno "U" a posúvajte ich po stranách klitorisu. Nájdite si rytmus, ktorý vám vyhovuje. Po navlhčení klitorisu alebo nanesení lubrikantu pohybujte prstami rýchlejšie a ťažšie, pričom intenzitu tlaku postupne zvyšujte až do dosiahnutia vrcholu.
Stimulácia vagíny:
Vaginálny orgazmus je pre niektoré ženy nedosiahnuteľným cieľom - hlavne pri klasickom pohlavnom styku. No práve pri masturbácii sú ich „šance na triumf“ veľmi veľké. Na dráždenie vagíny môžete použiť samozrejme svoje prsty (na úvod určite), neskôr pokojne siahnite aj po niektorej vychytanej sexpomôcke. Prečo? Nuž už len kvôli tomu, že jeho dosiahnutie je s nimi určite jednoduchšie. K dispozícii máte naozaj široký sortiment vibrátorov, klasických dild (umelé penisy), vibračných vajíčok, venušiných guličiek. Premasírujte pošvový otvor a pomaly zasuňte prsty alebo sexuálnu hračku do pošvy. Pohybujte prstami alebo hračkou krúživými pohybmi dovnútra a von, hladením alebo kombináciou pohybov. Stimulujte bod G pohybom "príď sem". Zvyšujte rýchlosť a tlak.
Stimulácia bodu G:
Dospieť k nebývale silnému a hlavne inému orgazmu možno dospieť aj stimuláciou legendárneho bodu G (ak sa vám to bude prekrývať s vaginálnym orgazmom je to v poriadku, niekedy sa to od seba nedá oddeliť a mnoho žien ich od seba ani veľmi nerozlišuje). Bod G sa nachádza na hornej strane v prvej tretine vagíny a dosiahnete ho najskôr bruškom ukazováka, prípadne prostredníka. Alebo na tento účel použijete špeciálne vibrátory alebo dildá, ktoré sú špecificky zakrivené. A trochu vzrušujúceho hľadania veru nezaškodí ani vám.
G bod - Co s pocitem na močení? | SExCAFÉ
Stimulácia erotogénnych zón:
Žena je tá, ktorá dostala na rozdiel od muža do vienka viac citlivejších erotogénnych zón, tak dosiahnutie orgazmu (akéhokoľvek typu) môže byť výsledkom viacerých techník a postupov. Pohrajte sa s rôznymi dotykmi (trenie, ťahanie, zvieranie) alebo sexuálnymi hračkami (vibrátory) na bradavkách, vnútorných stehnách, ušiach, krku a ďalších častiach tela.
Análna stimulácia:
Masírujte vonkajšiu a vnútornú stranu análneho otvoru. Pomaly a jemne zasuňte prst alebo sexuálnu hračku do konečníka. Prepínajte medzi kruhovým pohybom a pohybom dovnútra a von. Zrýchlite, keď sa potešenie zväčšuje.
Kombinovaná stimulácia:
Kombinovaná sólová hra zintenzívňuje pocity potešenia stimuláciou všetkých citlivých častí genitálií. Predstavivosti sa medze nekladú.
Domáce pomôcky na ženskú masturbáciu:
Nemusíte utrácať tisíce, aby ste si užívali doma trochu netradične, či už sami, alebo s partnerom. Vidíte, že vám bude stačiť veľa vecí z tých, ktoré má väčšina z nás doma. Predtým sa však uistite, že je všetko bezpečné a najmä hygienické. Vystríhajte sa predmetov z krehkých materiálov, každú vecičku vyčistite antibakteriálnym mydlom a použite aj kondóm. Vhodné je tiež, aby bol medzi vašou nahou pokožkou a predmetom ešte kus ďalšej látky, napríklad spodná bielizeň alebo uterák. Tu je pár vecí do domácnosti, ktoré vzrušujú ženy:
- Bidetová sprcha (zdravotná batéria): Ručný cielený rozprašovač, ktorý visí v blízkosti komody. Choďte do toho, dievča!
- Mills and Boons: Séria erotických románov, kde fešák vždy skončí s dievčaťom aj za nemožných okolností. Oh! Už takých mužov nerobia.
- Partnerské tričko: Ak váš partner zanechá tričko, ktoré mal na sebe, je vaše. Noste ho, maznajte sa s ním, choďte s ním spať: má vôňu vášho partnera a vy sa musíte zamilovať do jeho vône. Nechajte svoje zmysly nasávať vôňu, zatiaľ čo vaše ruky prechádzajú pohybmi.
- Bočný vankúš: Dajte si ich medzi nohy a jazdite na nich do noci: Môžete mať toľko trenia, koľko potrebujete.
- Mobilný telefón: Existujú aplikácie, ktoré dokážu nastaviť váš telefón do neustáleho vibrovania, aj keď je obrazovka vypnutá. Ak si nemôžete dovoliť vibrátor alebo ste príliš v rozpakoch, aby ste si ho kúpili, tu je vaše riešenie. Ak máte obavy o svoj telefón alebo hygienu, môžete ho vložiť do vrecka na zips alebo do kondómu.
- Ovocie a zelenina: Môže to byť zaujímavo tvarované ovocie, zelenina (šalátové uhorky, cukety, mrkva, banán, baklažán). Ak zvolíte ovocie a zeleninu, odporúčam použiť prezervatív. Povrch tekutín býva chemicky ošetrovaný a v styku so sliznicou by mohol narobiť paseku.
- Sviečky: Často aj zaujímavo tvarované. Dávajte pozor, aby nezakĺzli do vás. Nechcete to samozrejme vysvetľovať na pohotovosti.
- Elektrická zubná kefka: Alternatívou k vibrátoru môže byť elektrická vrniaca kefka, ktorú ale znovu obaľte do kondómu pre úplné bezpečie.
- Práčka: Sledujte, aký má odstreďovací cyklus a kedy sa najviac hýbe. Vtedy stačí nájsť ten správny bod a nechať sa unášať.
- Pevné predmety: Prakticky čokoľvek, čo je tvrdé a má správny tvar, funguje. Môžete použiť zábradlie, diaľkový ovládač, kalkulačku, držiak svietnika, sedadlo na bicykli, nohu od stola, operadlo stoličky...
- Mäkké okraje: Roh gauča, postele, pohovky alebo akýkoľvek čalúnený nábytok stlačte stehnami a zajazdite si.
- Príbor: Polievková lyžica má hladký povrch, ktorý ideálne kĺže. A jej zaoblený tvar dokáže zázraky.
- Plastové fľaše: Tu odporúčame, aby ste sa zamerali na hrdlo, ktoré býva zväčša užšie. Vyhnite sa však sklu!
- Dlhé tenké objekty: Sviečky, lepiaca tyčinka, metly, kefy, ručné zrkadlá... To všetko môžete začleniť do svojich aktivít po pracovnom čase.
- Nástroje: Ukradnite si nenápadne skrutkovač, kliešte, baterku, lopatku.
- Hubka na riad: Môžete na koži tlačiť len zľahka, ale môžete aj pritlačiť. Najlepšími miestami budú obe polovice zadočku, vonkajšie pysky, prsia, penis, ale niekomu môže byť príjemné aj prechádzanie semenníkov. Ak je na vás hubka veľmi drsná, pridajte kvapku príjemne voňajúceho oleja, ktorý ju zjemní.
- Jedálenské paličky: Môžete ich spojiť dohromady gumičkami a následne ich použiť ako štipce na bradavky alebo pysky.
- Ľadové kocky: Jazdite s nimi partnerovi alebo partnerke po bradavkách, potom smerom k brušku a až ku genitáliám. Ešte zaujímavejšie to bude, keď si vezmete kocku ľadu do úst a budete sa bozkávať alebo ešte lepšie vykonávať orálny sex.
DIY erotické pomôcky:
Na výrobu vám postačí len fantázia a pár vecí. Historik Paul Crystal, ktorý v roku 2016 vydal knižku In Bed with the Ancient Greeks či „V posteli so starovekými Grékmi“, v dávnych dobách používali ako „dildá“ tyčinky z tvrdého chleba namáčané v olivovom oleji.
- Dildo z pingpongových loptičiek: Potrebujete len prezervatív a niekoľko pingpongových loptičiek (prípadne golfových). To je všetko. Pre väčší pocit bezpečia môžete použiť aj dva kondómy.
- Dildo z kefy na vlasy: Ak to chcete urobiť naozaj jednoducho, stačí, keď na madlo navlečiete kondóm a tradá, dildo je hotové.
- Varecha: Varecha má dvojaké využitie, pretože môžete k penetrácii použiť jej druhý koniec. Ten musíte ale najprv obaliť kondómom (ktorý upevníte napríklad slabou gumičkou).
- Náhrdelník z korálok: Jemne ho obtočte okolo penisu a pohybujte s ním hore a dole.
- Sponky na papier: Ak sa vám nechcú kupovať štipce na bradavky, nájdite vo svojom písacom stole sponky na papier a dajte ich na bradavky tak, ako by ste ich normálne použili na papier.
- Kravata: Ani na bondage (zväzovanie) nepotrebujete do začiatku žiadne profesionálne vybavenie. Bude vám stačiť obyčajná kravata.
Ďalšie tipy pre lepšiu masturbáciu a intímny život:
Lubrikačný gél:
Lubrikačný gél rozhodne nie je zbytočnosť, a to ani v prípade, ak s vlhnutím vagíny nemáte žiadny problém. Za všetky jeho pozitíva spomeňme zjednodušenie prevedenia krkolomných erotických polôh, lepšie kĺzanie erotických pomôcok i penisu. Mnoho párov si pochvaľuje tiež fakt, že používanie lubrikačného gélu im pomáha predĺžiť samotný pohlavný styk. Štúdia z roku 2009 ukázala, že až 70 % žien prežilo krajší orgazmus s použitím lubrikačného gélu, bez ohľadu na to, či ho potrebovali alebo nie. Lubrikačný gél môže zlepšiť sexuálne potešenie a prispieť k intenzívnejšiemu orgazmu. Preto majte lubrikant vždy po ruke a nebojte sa ho použiť. Kokosový olej sa dá používať aj ako lubrikačný pomocník. Samozrejme musíte zvoliť nejaký organický, bez konzervantov alebo iných chemikálií, a navyše musíte myslieť na to, že ho nesmiete skombinovať s latexovým kondómom (rovnako ako každý iný lubrikant na olejovej báze).
Kegelove cviky:
Panvové svalstvo je utajovanou achilovkou mnohých žien. Upozorní na seba najmä v súvislosti s pôrodom, ktorý ho môže zanechať oslabené. Pružnosť vagíny je dôležitá deň čo deň, o sexuálnom živote nehovoriac. Cvikmi, ktoré sú určené na intímnu partiu tela, hovoríme Kegelove. Stále netušíte, o ktorých svaloch je reč? Veľmi rýchlo to zistíte napríklad na toalete. Pri močení sa pokúste zastaviť prúd moču a práve vtedy mobilizujete svaly panvového dna. Celé tajomstvo tkvie v sťahovaní a uvoľňovaní svalov, presne ako ste to robili pri spomínanom teste s močením. Stiahnuť, uvoľniť, stiahnuť a uvoľniť... tieto kroky by ste mali robiť precízne, vedome a efektívne spevňovať intímne miestečko. Silnejšie svaly predsa znamenajú silnejší orgazmus.
Telový olej:
Masážny alebo aspoň telový olej je ideálnym spôsobom ako zrelaxovať telo a uvoľniť stuhnuté svalstvo. Jemné krúživé pohyby partnerových rúk či olej aplikovaný vami na partnerove telo, v kombinácii s príjemnou vôňou, dokáže jednoznačne navodiť erotickú túžbu, a vy sa tak môžete oddať vášnivým sexuálnym hrám.
Šatka alebo silonky:
Šatka ako módny doplnok je nesporne súčasťou šatníka každej z nás, no rovnako ju môžete využiť aj v posteli. Zviazanie rúk a zakrytie očí patrí nepochybne k najčastejším erotickým fantáziám žien. Vzrušuje nás totiž predstava, že partner má nad nami absolútnu nadvládu a sme odkázané iba na jeho predstavivosť. Úlohy si možno vymeniť a zažiť tak dvojité vzrušenie. Jednu stranu láka absolútna bezmocnosť, tú druhú - dominantnejšiu, zas fakt, ako krásne vie milovanú polovičku ovládať. Nahraďte šatkou obyčajné putá a svoje rozhodnutie ani na chvíľu neoľutujete. Každá žena má nejaké staršie pančuchy alebo silonky, ktoré už majú nejakú tú dierku a už ich nebude nosiť. Nevyhadzujte ich, ešte pre nich nájdete uplatnenie. Môžu nahradiť šatku cez oči, kedy je niekoľkokrát omotáte okolo hlavy, aby ste vy alebo váš partner nič nevideli. Rovnako si z nich môžete vyrobiť doma putá, ak budete chcieť. Stačí utiahnuť podľa ľubovôle a až budete chcieť milovaného vyslobodiť, nebudete musieť nič dlho rozväzovať, bude stačiť opatrné rozstrihnutie.
Erotické fantázie a literatúra:
Erotické fantázie prispievajú k zvýšeniu vzrušenia a erotickej žiadostivosti, čo sa pozitívne odzrkadlí aj na kvalite vášho sexuálneho života ako takého. Je pritom jedno, či ich vo vás vyvolá erotický film, časopis, erotická literatúra, pikantná scénka opísaná v knihe alebo pomyslenie na partnera. Knihy si môžete prečítať sama alebo spoločne s partnerom a zaujímavý večer môže začať. Príťažlivé pre čitateľov sú aj knihy s rôznymi návodmi na erotickú masáž.
Príjemná hudba:
Vlastniť CD, ktoré vo vás zaručene znásobí túžbu, by malo byť doslova povinnou domácou výbavou. Pokiaľ budete mať pri počúvaní obľúbenej hudby ešte aj oblečenú sexy spodnú bielizeň a partnera, ktorý vás hltá pohľadom, je takmer nemožné nepremeniť sa na vzrušujúcu femme fatale, ktorá zvedie každého muža.
Sexy spodná bielizeň:
Je dokázané, že nežné pohlavie sa cíti sebavedomejšie ak má na sebe sexi spodnú bielizeň. Sexi prádlo dodáva odvahu, aj keď ho nie je na prvý pohľad vidieť. Je to tajná zbraň množstvo žien. Ženy sa chcú cítiť zvodne, sexi, sebavedome a rady pútajú mužskú pozornosť. Sexi nemusí vždy znamenať aj drahé. Na trhu existuje nespočetné množstvo obchodov, aj internetových, ktorý ponúkajú sexi prádielko za dostupné ceny.
Experimentovanie s polohami:
Najklasickejšia pozícia je misionárska, no nemusí vyhovovať všetkým ženám. Experimentujte s rôznymi polohami a objavujte, čo vám prináša najväčšie potešenie. Vankúš vám môže intímne chvíle s partnerom úžasne spestriť. Jeho správne umiestnenie (najčastejšie v rámci misionárskej polohy) kráča ruka v ruke s intenzívnejším precítením partnerovho penisu, milostnú polohu okorení a orgazmus znásobí. Rôznymi obmenami ukladania vankúšov hravo zmeníte uhol vniknutia i jeho hĺbku, mnohé ženy si tiež pochvaľujú silnejší zážitok pri dráždení bodu G.
Ranná masturbácia:
Má veľa výhod a naladí deň na tú správnu nôtu.
Metóda "náhleho stopu":
Tesne pred vyvrcholením zastavte, počkajte 10 sekúnd a pokračujte. Opakujte viackrát.
Vypnite myseľ:
Nájdite si myšlienku, vďaka ktorej sa telo uvoľní. Erotika a pornografia: Môžu pomôcť.
Nenáhlite sa:
Sústreďte sa na príjemné pocity, ktoré predchádzajú orgazmu.
Spoločná masturbácia s partnerom:
Spoločná masturbácia s partnerom môže byť vzrušujúcim a intímnym spôsobom, ako sa navzájom spoznať a zároveň posilniť vzťah. Ukazujte si navzájom, čo vám robí dobre. Synchronizujte svoje pohyby. Udržujte očný kontakt. Komunikujte.