Mobilný telefón je symbolom modernej éry digitálnej komunikácie a bezpochyby nepostrádateľným nástrojom v dnešnej spoločnosti. Svojou schopnosťou spojiť nás so svetom a s ostatnými ľuďmi nám prináša mnoho výhod, no zároveň môže prinášať aj určité nevýhody a riziká. V niektorých krajinách vlastní takýto telefón viac ako polovica obyvateľstva, pričom mnohé sa veľkosťou hodia akurát do ruky a niekedy ich môžete dostať aj zadarmo.
V austrálskom časopise The Bulletin sa uvádza: „Tieto prístroje sa používajú takmer v takom rozsahu ako televízory a osobné počítače dokopy.“ Vo vyše 20 krajinách je dnes viac mobilných telefónov ako pevných liniek. Tento prudký nárast predaja mobilných telefónov je pre mnohých výnosným obchodom, kde telekomunikačné spoločnosti celosvetovo vynášajú miliardy dolárov ročne.
Výhody mobilného telefónu
Na jednej strane je mobilný telefón skvelým spoločníkom, ktorý nám umožňuje rýchlo a efektívne komunikovať s našimi blízkymi aj vzdialenými. Vďaka mobilu môžeme byť stále online, mať prístup k informáciám a službám na internete a zostať v kontakte s ostatnými, čo nám zabezpečuje pocit pripojenia a bezpečnosti.
Komunikácia a sociálna interakcia v digitálnom svete sú vďaka mobilom jednoduchšie. Mobilné telefóny umožňujú deťom a dospievajúcim zostať v kontakte so svojou rodinou a kamarátmi kedykoľvek a kdekoľvek. Vďaka mobilom je človek vždy zastihnuteľný a môže zastihnúť ostatných. Deti môžu zavolať kamarátovi, ak sa chcú zveriť so svojimi zážitkami, spontánne si dohodnúť stretnutie alebo zavolať rodičom, že sa ešte chvíľu zdržia. Okrem toho, hry pre viacerých hráčov umožňujú deťom a dospievajúcim interagovať s ostatnými hráčmi online, čo môže viesť k vytváraniu nových priateľstiev a sociálnych väzieb.
Ďalšou výhodou mobilného telefónu je jeho multifunkčnosť. Okrem komunikácie nám mobil umožňuje prístup k rôznym aplikáciám a službám, ktoré nám uľahčujú každodenný život. Môžeme si pozrieť mapu, zistiť počasie, plánovať svoj čas, sledovať zaujímavé správy a články, alebo dokonca pracovať na diaľku. Mobil býva väčšinou osobným vlastníctvom dieťaťa, nemusí sa oň s nikým deliť. Môže si ho upraviť podľa svojho vkusu - vybrať si vlastné zvonenie či pozadie, hudbu, ktorá sa mu páči, robiť vlastné fotografie.
Hranie hier na mobilných zariadeniach sa stalo bežnou aktivitou, ktorá má aj svoje pozitíva. Hranie hier môže mať pozitívny vplyv na kognitívne schopnosti detí a dospievajúcich. Niektoré hry vyžadujú strategické myslenie, riešenie problémov a rýchle rozhodovanie, čo môže prispieť k rozvoju týchto zručností. Okrem toho, hry môžu zlepšiť pamäť, pozornosť a priestorovú orientáciu. Existuje mnoho hier, ktoré sú zamerané na výučbu rôznych predmetov, ako sú matematika, história, geografia a jazyky. Tieto hry môžu byť zábavným a efektívnym spôsobom, ako sa učiť nové veci a rozvíjať svoje vedomosti.
Nevýhody a riziká používania mobilných telefónov
Avšak, s narastajúcou závislosťou na mobilných telefónoch sa objavujú aj určité nevýhody. Príliš veľká závislosť na mobilnom telefóne môže viesť k zníženiu kvality našich medziľudských vzťahov a sociálnemu izolacionizmu. Okrem toho, mobilné telefóny sú často spojené so zvyšovaním úrovne stresu a strachu z chýbajúcich dôležitých správ alebo notifikácií. Táto neustála dostupnosť a prítomnosť na sociálnych sieťach môže viesť k zhoršeniu duševného zdravia a vyčerpaniu. Ľudia pociťujú tlak prijať mobilný telefonát bez ohľadu na to, kde sú alebo čo robia, a to podľa jedného výskumníka vedie k takzvanej „kultúre vyrušovania“.
Phubbing: Tichý vrah moderných vzťahov
Phubbing je ignorovanie niekoho kvôli telefónu. Znie to nevinne, ale je to jeden z najtichších vrahov moderných vzťahov. Vzťah sa nerozpadne kvôli jednej situácii. Rozpadne sa kvôli stovkám malých momentov, keď bol telefón dôležitejší než osoba vedľa vás. Phubbing nie je jeden veľký incident. Je to suma malých momentov: partner vám rozpráva o probléme v práci a vy scrollujete, kamarát sa vám zdôveruje a vy kontrolujete notifikácie, rodičia sú na návšteve a vy pozeráte sociálne siete. Každý z týchto momentov individuálne vyzerá neškodne. Máte pocit, že venujete čas telefónu len sekundu a nič sa nestalo. Ale stalo. Osoba vedľa vás dostala jasný signál: Telefón a ľudia v ňom sú teraz dôležitejší. A keď sa to stane raz, dvakrát, päťdesiatkrát, výsledok je jasný. Cítime sa osamelo, aj keď sme spolu.
Výskumy ukazujú, že phubbing v partnerskom vzťahu vedie k nižšej spokojnosti vo vzťahu, častejším konfliktom, nižšej dôvere a vyššiemu riziku rozchodu či rozvodu. Časom sa vám partner prestane zdôverovať, prestane zdieľať. Vznikne emočná vzdialenosť. A potom prídete na párovú terapiu, lebo už spolu nekomunikujete. Skutočná príčina je pritom v stovkách phubbing momentov.
Deti sú na phubbing ešte citlivejšie než dospelí, lebo ešte nevedia pomenovať emócie, len cítia odmietnutie či nezáujem. Ak dieťaťu ukazuje kresbu a vy sa pozriete na telefón, dieťa dostáva správu: Toto nie je dôležité. Ty nie si dôležitý/á. A keď sa to stane opakovane, dieťa s vami prestane zdieľať veci, naučí sa, že pozornosť dostane, len keď robí niečo zlé, a začne napodobňovať vaše správanie a bude tiež stále na mobile. Z vášho vzťahu sa vytratí blízkosť.
Priateľstvá trpia phubbingom možno najviac, lebo sú dobrovoľné. Ak sa necítite prepojení, jednoducho sa prestanete stretávať. Stretnete sa na káve, obaja na mobiloch. Rozhovor je povrchný, lebo nikto nie je naozaj prítomný. Pýtate sa: „Načo sme sa vlastne stretli?“ Stretnutia sú čoraz zriedkavejšie. Priateľstvo postupne odumiera. A potom sa ľudia čudujú, prečo nemajú žiadnych blízkych priateľov.
Phubbing – novodobá závislost na chytrých telefonech, která narušuje naše vztahy
Závislosť na mobilnom telefóne - nomofóbia
Závislosti na mobilnom telefóne sa hovorí nomofóbia a trpí ňou každý druhý Čech. Prejavuje sa ako každá iná - stresom a neurotickými reakciami. Môžeme jej však celkom ľahko predchádzať. Podľa magazínu Psychology Today si dokonca 12 percent ľudí berie telefón so sebou do sprchy alebo do vane. „Je to z toho dôvodu, že človek má strach, že o niečo príde, pokiaľ nebude neustále na príjme. Hodne to pramení z presvedčenia, že všetko prichádza zvonka,“ upozorňuje psychologička Thomayerovy nemocnice Jitka Nesnídalová.
Nabíjate mobil v inej miestnosti než v spálni. Nemáte potom tak silné puzení po ňom siahnuť. Bez mobilu si už nik z nás nevie predstaviť ani deň. Občas by sme sa však mali zamyslieť nad tým, či sa postupne nestáva našim prekliatím namiesto toho, aby nám pomáhal! Dnes už bez mobilu nejdeme ani na krok. Berieme ho do práce, do školy, dokonca aj na toaletu. Neustále sledujeme, aké novinky majú naši priatelia, kto kde bol, čo robil, s kým bol... Na jednej strane je super, že máme takéto informácie okamžite k dispozícii, no na druhej by sme si mali uvedomiť, že nám uteká realita všedného dňa a žijeme vo virtuálnom svete.
Zdravotné a bezpečnostné riziká
Tieto všadeprítomné prístroje nielenže spôsobujú nepríjemné rušenie, ale sa môžu tiež stať verejným nepriateľom. Jeden kanadský výskum ukázal, že používanie mobilných telefónov počas šoférovania je také nebezpečné ako šoférovanie pod vplyvom alkoholu. Profesor Mark Stevenson zo Strediska pre výskum zranení na Západoaustrálskej univerzite hovorí, že je oveľa náročnejšie viesť telefonický rozhovor ako sa len s niekým rozprávať v aute.
Nebezpečenstvá neprimeraného používania mobilných telefónov zasahujú aj cestovanie lietadlom. Hoci elektrické vedenie v novších lietadlách je chránené pred mobilnými signálmi, niektoré lietadlá, ktoré sú ešte stále v prevádzke, môžu byť náchylné na rušenie. Časopis New Scientist uvádza: „Britský úrad pre civilné letectvo [CAA] uskutočnil na palube dvoch dopravných lietadiel testy, ktoré potvrdili, že žiarenie mobilných telefónov ruší elektronické zariadenia nevyhnutne potrebné na let.“
Stále sa vedú polemiky o tom, či vysokofrekvenčné žiarenie mobilných telefónov a vysielacích staníc, ktoré šíria signál, spôsobuje u ľudí rakovinu. Keďže tieto prístroje používajú milióny ľudí, aj keby sa len u malého percenta vyskytli zdravotné ťažkosti, znamenalo by to veľké zdravotné riziko. Preto sa vplyvom žiarenia mobilných telefónov na živé tkanivo zaoberali desiatky dôkladných vedeckých výskumov. Nezávislá skupina odborníkov na mobilné telefóny (IEGMP) vydala správu, v ktorej sa uvádza: „Nezávislá skupina odborníkov je presvedčená, že na základe dôkazov, ktoré má v súčasnosti k dispozícii, široká verejnosť nemá dôvod obávať sa používania mobilných telefónov.“ Kým sa zistí definitívna odpoveď, IEGMP odporúča: „[Mobilné] telefóny používajte čo najkratšie. Používajte telefóny, ktoré majú nízke hodnoty špecifickej miery absorpcie energie (SAR).“
| Riziko | Popis |
|---|---|
| Neustála dosiahnuteľnosť a rušivé vplyvy | Možnosť komunikovať kedykoľvek a kdekoľvek môže byť aj na ťarchu, najmä pre tínedžerov, ktorých rodičia neustále kontrolujú. Používanie mobilu môže prekážať aj ostatným. |
| Vplyv na fyzické zdravie | Dlhé hodiny strávené sedením pred obrazovkou môžu viesť k obezite, problémom s chrbticou a zhoršeniu zraku. Hranie hier pred spaním môže narušiť spánkový režim. |
| Vplyv na psychické zdravie | Niektoré hry obsahujú násilie a agresiu, čo môže viesť k zvýšenej agresivite a problémom so správaním. Nadmerné hranie hier môže viesť k závislosti, sociálnej izolácii a problémom s komunikáciou. |
| Poplatky a náklady | Deti často neustriehnu, koľko telefonujú alebo esemeskujú, a ľahko sa nechajú nalákať na volania na audiotextové čísla, posielanie SMS do súťaží alebo na sťahovanie platených doplnkov. |
Ako si vrátiť pozornosť k blízkym a znížiť závislosť na mobile
Závislosti na „bytí on-line“ sa dá predísť a nie vždy je to tak zložité. Aby sme predišli negatívnym dopadom nadmerného používania mobilných telefónov, je dôležité si uvedomiť zlozvyky a aktívne s nimi pracovať. Prvým krokom k zbaveniu sa zlozvyku je jeho uvedomenie si. Často si ich ani neuvedomujeme, pretože sú súčasťou našej každodennej rutiny.
KROK 1: Zóny a časy bez telefónu
Prvý krok je nastaviť si jasné hranice pre miesta a časy, kde telefón nemá čo robiť.
- Definujte si zóny bez mobilu: Jedáleň a kuchynský stôl - žiadne telefóny na stole počas jedla. Spálňa - telefón v spálni ničí nielen spánok, ale aj intimitu a komunikáciu partnerov. Obývačka počas času pre rodinu (film, hra, rozhovor).
- Definujte si časy bez mobilu: Prvých 30 minút, keď prídete domov. Počas jedál (raňajky, obed, večera). Hodinu pred spaním - čas len pre blízkych, bez obrazoviek.
Implementácia týchto pravidiel si vyžaduje vytvorenie „telefónnej stanice“ pri vchodových dverách (krabica, miska), kam každý pri príchode domov odloží telefón. Je dôležité oznámiť pravidlá jasne a nie ako trest, ale ako spôsob trávenia kvalitného času spolu. Začnite od seba a dodržiavajte pravidlá ako prvý/á.
KROK 2: Aktívne počúvanie
Čas bez mobilov je dobrý začiatok, ale musíte sa naučiť byť prítomný/á aj mentálne, nielen fyzicky.
- Keď niekto hovorí, prestaňte robiť všetko ostatné: Zatvorte notebook, odložte náradie alebo odíďte od sporáku. Otočte sa k osobe tvárou. Dajte jasný signál, že človeka počúvate.
- Očný kontakt: Pozerajte sa na osobu, nie do vzduchu, na stôl, nebodaj na telefón.
- Neskáčte do reči: Počkajte, kým osoba dokončí myšlienku. Nepripravujte si odpoveď, kým druhá osoba hovorí. Počúvajte, čo hovorí.
- Reflektujte, čo ste počuli: „Ak dobre rozumiem, hovoríš že...“ „Znie to, akoby si sa cítil/la...“ Osoba vie, že ste počúvali a pochopili.
- Žiadne riešenia, kým vás o ne nežiadajú: Ľudia často nechcú radu, chcú len, aby ste ich vypočuli. Opýtajte sa: „Chceš radu alebo chceš byť vypočutý/á?“
KROK 3: Kvalitný čas - Pravidelné momenty bez telefónov
Čas bez telefónov je základ, ale potrebujete aj pozitívne momenty spojenia. Nielen sedenie vedľa seba bez telefónu.
- S partnerom: večerná prechádzka bez telefónov 15 - 30 minút, 3 - 4 razy týždenne; nedeľné raňajky a rozhovor bez telefónov a televízora, len vy dvaja; rande raz za 2 týždne vonku alebo doma, telefóny v lietadlovom režime.
- S deťmi: večerný rituál bez televízie aj telefónu - čítanie, rozhovor o dni; sobotná aktivita bez mobilu - jedna hodina, počas ktorej robíte niečo spolu (šport, výlet, stolná hra); špeciálny čas 15 minút denne len s jedným dieťaťom, robíte, čo dieťa chce.
- S priateľmi: na stretnutiach dajú všetci telefóny do stredu stola. Kto si ako prvý vezme telefón, platí účet; aktívne stretnutia vo forme prechádzky alebo športu namiesto sedenia v kaviarni a scrollovania.
tags: #diskusny #prispevok #mobil #najlepsi #priatel #cloveka