Starostlivosť o problematickú pleť: Kompletný sprievodca

Trápi vás problematická, mastná pleť a vyrážky? Skúšali ste už všetko a nič nezaberá? Príčin môže byť hneď niekoľko. Okrem zdravotnej stránky môže byť príčinou vyrážok aj naša starostlivosť o pleť. Nevhodne zvolená kozmetika, chémia či suchá pleť, to všetko môže byť príčinou vyrážok na tvári, ktoré nás trápia. Poďme sa na starostlivosť o problematickú pleť s vyrážkami pozrieť bližšie a odhaliť najčastejšie príčiny vzniku akné.

Prečo sa ani v dospelosti nedokážeme zbaviť akné?

Ak vás trápia vyrážky už niekoľko rokov, mali by ste v prvom rade navštíviť lekára a otestovať sa na prípadné potravinové alergie. Keď máte istotu, že vyrážky nemajú zdravotný pôvod, môžete pátrať po príčine. Najčastejšou príčinou vyrážok je nevhodná kozmetika pre vašu pleť. Ak sa chcete vyrážok a mastnej pleti skutočne zbaviť, v prvom rade odstráňte zo svojej kozmetickej starostlivosti produkty, ktoré obsahujú chemické zloženie.

Predstavte si, že vaša pleť a jej imunitný systém sa musí denne vysporiadať so zápalmi či vyrážkami a pracuje tak na plné obrátky, aby cez lymfatický systém odplavila toxíny, zápaly a všetko, čo do pleti nepatrí. Predstavte si, že ju navyše denne zaťažujete chemickými látkami obsiahnutými v kozmetike, s ktorými má problém aj normálna pleť. Pleť je tak zatažená ešte viac, zlepšenie sa nedostavuje. Naopak, často sa pridruží citlivosť pleti alebo aj dehydratácia.

Problémová pleť netrápi len tínedžerov. S pupienkami, rozšírenými pórmi alebo začervenaním sa stretáva čoraz viac žien a mužov aj po tridsiatke. Máte pleť, ktorá sa leskne už pár hodín po vyčistení, má rozšírené póry a nezriedka sa na nej objaví pupienok, ktorý po sebe zanechá tmavú škvrnu? To je klasický scenár problematickej pleti. Typická býva lesklá T-zóna (čelo, nos, brada) a, naopak, suchšie, citlivejšie líca. Nie je to však pravidlo. Na rozdiel od mastnej pleti býva tá problematická navyše aj citlivá a reaktívna. Agresívne čistiace produkty s alkoholom alebo parfumáciou ju len podráždia, rovnako ako príliš silné peelingy.

Kedysi ste si mysleli, že s akné sa rozlúčite po maturite? Bohužiaľ, problematická pleť v dospelosti dnes trápi čoraz viac žien aj mužov. Kým predtým ste riešili len mastnotu, teraz sa možno pridáva aj suchosť a citlivosť. Najmä u žien zohrávajú hormóny zásadnú úlohu, napríklad počas menštruačného cyklu, tehotenstva, po vysadení antikoncepcie alebo v období perimenopauzy. Psychická záťaž, nedostatok spánku, nepravidelný režim alebo fajčenie - to všetko ovplyvňuje kvalitu pleti. Stres zvyšuje hladinu kortizolu, ktorý stimuluje tvorbu mazu a podporuje zápalové procesy v koži. Výsledkom sú častejšie pupienky aj pomalšie hojenie.

Paradoxne práve prehnaná snaha o dokonale čistú pleť môže byť jedným z dôvodov, prečo sa jej stav zhoršuje. Čistiace gély s vysušujúcimi tenzidmi, alkoholové toniká alebo príliš časté exfoliácie narušujú ochranný mikrobióm a oslabujú kožnú bariéru. Pleť sa potom bráni zvýšenou tvorbou mazu, čím vzniká začarovaný kruh.

Mestský smog, prach aj UV žiarenie môžu problematickú pleť tiež výrazne zhoršovať. Nečistoty sa usádzajú v póroch, zatiaľ čo UV lúče stimulujú zápalové reakcie a môžu zanechávať pigmentové škvrny po akné. Nesmieme zabúdať ani na genetiku. Ak mali rodičia sklony k akné, je viac pravdepodobné, že sa prejaví aj u ich detí.

Cieľom starostlivosti o problematickú pleť nie je zbaviť sa pupienkov, ale navrátiť pleti rovnováhu. Keď je narušená jej ochranná bariéra (tzv. Obnova tejto bariéry je preto kľúčová. Zdravá pleť má mierne kyslé pH okolo 5,5. Ak použijete príliš zásaditý čistiaci produkt, narušíte jej prirodzenú ochranu.

Ak vás trápi akné, vyberajte si prípravky s obsahom zinku, niacínamidu alebo kyseliny salicylovej, ktoré pomáhajú regulovať maz a čistia póry. Moderná dermatológia už vie, že mikrobióm pokožky - teda súbor „dobrých“ baktérií na jej povrchu - zohráva zásadnú úlohu v tom, ako pleť reaguje na záťaž. Ak je narušený, pleť sa ľahšie zapáli a akné sa vracia. Častým omylom je snaha pleť vysušiť a vynechávať hydratačný krém. Ideálne sú ľahké hydratačné gély, fluidy alebo krémy, ktoré posilňujú kožnú bariéru.

Ak vás trápi časté akné, oplatí sa zaradiť do rutiny cielenú starostlivosť s aktívnymi zložkami. Retinoidy (deriváty vitamínu A) urýchľujú obnovu buniek a pomáhajú redukovať nedokonalosti aj jemné linky - ideálna voľba pre problematickú pleť po tridsiatke. Ochrana pred slnkom je zásadná, aj keď sa práve neopaľujete. UV žiarenie môže predlžovať hojenie pupienkov a urýchľovať starnutie pleti.

Stav pleti úzko súvisí s tým, ako žijeme. Vyvážený životný štýl dokáže problematickú pleť upokojiť a podporiť jej prirodzenú regeneráciu. Drobné každodenné návyky tak môžu mať zásadný dopad. Problematická pleť môže mať veľa podôb a často vyžaduje trpezlivosť, jemný prístup a dôslednosť. Keď však porozumiete jej potrebám, dokáže na správnu starostlivosť reagovať prekvapivo rýchlo. Kľúčom je kombinácia šetrného čistenia, obnovy kožnej bariéry, cielených aktívnych látok a každodennej ochrany pred slnkom v súlade so zdravým životným štýlom.

Prečo je dôležité v prípade mastnej pleti a tvorbe vyrážok siahnúť po kvalitných produktoch?

O The Ordinary dostávam najčastejšie otázky. Chápem, že je to lákavé a zároveň mätúce, lebo je toho veľa a nie je to klasická kozmetika, treba pri nej trošku viac čítať a rozmýšľať a keďže ja už nedokážem reagovať na všetky otázky, ktoré mi chodia ohľadom The Ordinary, tak tu zhrniem všetko, čo je na blogu. Článok je updatnutý 18.4.2023, niektoré produkty medzitým prestali robiť, napríklad Alpha Lipoic Acid. Často mi ešte chodia otázky ohľadom zostavenia rutiny, alebo skontrolovania rutiny, takéto služby neposkytujem, nemám na to kapacity a ani sa to nedá cez internet.

Ja ich produkty kupuje takmer výhradne priamo od nich, všetko o nakupovaní priamo z theordinary.com je vysvetlené tu. Majú ich aj na ďalších obchodoch ako napríklad beautybay.com, lookfantastic.com, cultbeauty.co.uk...

Asi najčastejšia otázka sprevádzaná prosbou na zostavenie rutiny. Rutiny na mieru nerobím, pretože sa to cez internet ani nedá, ale na blogu je niekoľko pomôcok. Prvá je video Ako začať s Ordinary, je to asi rok a pol staré video a odvtedy pribudlo mnoho produktov, ale ten základ sa nezmenil a môj výber stále platí. Základ je nenechať sa zlákať nízkou cenou a na začiatok si objednať len zopár produktov, inak sa z toho nevymagoríte. Takýchto správ mi chodí totiž neskutočne veľa, kde mi odfotíte vašu objednávku, často 10 a viac produktov a že, čo s tým máte robiť. No to neviem ani ja, lebo ja som tiež začala s troma produktmi, ono to nie je dobré ani pre pleť zrazu na ňu hádzať 10 rôznych produktov.

Druhá pomôcka sú príklady zostavených rutín na rôzne typy pleti a rôzne problémy, nájdete ich tu. Toto sú len príklady, aby ste mali predstavu, čo asi sa dá, samozrejme si tie rutiny môžete upraviť a povymienať produkty podľa toho, čo vyhovuje vám, pretože každému vyhovuje niečo iné.

Najnovšie kúpite aj hotové sety, ak chcete s Ordinary začať. Priamo na Deciem majú dva, The Daily Set, ktorý obsahuje úplne základnú hydratačnú starostlivosť a čistiaci produkt. Druhý je The No-Brainer Set, ktorý je zameraný proti vráskam a celkovo by mal zlepšiť vzhľad pleti. Skvelé sety majú tiež na beautybay.com, okrem tých, čo majú aj na Deciem, tam nájdete set na pigmentáciu, set na upchaté póry, set, ktorý má všetko, čo by ste mohli potrebovať a s ktorým je fajn začať a posledný je trojkroková kúra s retinolom.

Ako som už písala vyššie príklady rutín sú tu, myslite sa však prosím na to, že aj ja som len človek a môžem sa pomýliť, keďže stále pridávajú nové produkty a je tieto príklady občas aktualizujem, tak sa mi môže stať, že sa tam vyskytnú rozporuplné kombinácie. Treba sa riadiť vlastnou pleťou, rozumom a hlavne tým, čo je napísané na konkrétnom produkte, The Ordinary vždy uvádza na obaloch, ale tiež aj na stránke, nevhodné kombinácie produktov, ktorým by ste mali vyhnúť. Ak máte akúkoľvek pochybnosť, najlepšie je napísať priamo Deciem, pretože oni vám dajú 100% správnu odpoveď.

Ďalšia pomôcka je video o tom ako kombinovať účinné látky a ďalšie o tom ako vrstviť produkty a ešte video o tom ako si zostaviť rutinu.

Občas sa ma tiež pýtate, či ešte používam The Ordinary produkty, áno, stále ich používam, k niektorým, ktoré som si naozaj obľúbila, sa pravidelne vraciam, napríklad Squalane alebo Buffet, viac nájdete v tomto videu. Ale nepoužívam ich stále a výhradne, to by bola nuda nielen pre mňa, ale aj pre vás. Postupne však skúšam ďalšie a ďalšie ich produkty, neustále im pribúdajú nové a majú ich už naozaj veľa. Nemyslím si však, že niekedy vyskúšam úplne všetky ich produkty, pretože sa hlavne riadim svoju pleťou a nie všetky ich produkty sú vhodné pre moju pleť, takže o niektorých produktoch nikdy neurobím recenziu, ani nebudem vedieť povedať, aké sú a ako ich používať, pretože ich jednoducho nemám odskúšané.

Postupne stále na blogu pribúdajú recenzie a keď sa mi ich nazbiera viac otestovaných, tak aj súhrnné videá, ale trvá mi to, pretože produkty naozaj testujem, to znamená, že musím spotrebovať často aspoň polovicu produktu, aby som vedela povedať, ako funguje a či funguje a to jednoducho trvá, preto tie recenzie pribúdajú pomaly.

The Ordinary AHA 30% + BHA 2% Peeling Solution - toto je veľmi silná kyselina, takže pokiaľ vaša pleť nie je zvyknutá na kyseliny ruky preč.The Ordinary Alpha Lipoic Acid 5% - toto je tiež veľmi vysoká koncetrácia, preto pozor na dávkovanie, stačí pár kvapiek raz alebo dvakrát do týždňa, môže vás podráždiť, alebo vám spáliť pleť. Už ju prestali robiť, pre viac informácii kontaktujte priamo Deciem.The Ordinary EUK 134 0.1% - antioxidant, nemal by sa používať so silnými kyselinami a vitamínom C.The Ordinary Lactic Acid 5% + HA - kyselina mliečna, ktorá okrem exfoliácie pomáha aj s hydratáciou.The Ordinary Salicylic Acid 2% Solution - BHA kyselina, skvelá na vyrážky, upchaté póry, čierne bodky a problematickú pleť. Môže sa používať na celú tvár alebo lokálne na vyrážky.The Ordinary Squalane Cleanser - nepenivý, nedráždivý čistiaci produkt, ktorý pleť nevysušuje.The Ordinary Vitamin C Suspension 23% + HA Spheres 2% - silný vitamín C vo forme kyseliny askorbovej, môže vás štípať a podráždiť.

Systematická starostlivosť o problematickú pleť s vyrážkami

Ak máte problematickú alebo aknóznu pleť, prospeje vám pravidelne vykonávaná starostlivosť prípravkami, so zložením vyhovujúcim konkrétnym potrebám vašej pleti. Prirodzené pH zdravej pleti je zľahka kyslé. Prípravok, ktorý nepodporuje tvorbu komedónov (nekomedogénny), je taký prípravok, ktorý neobsahuje žiadne zložky upchávajúce póry (upchatý pór je známy tiež pod názvom komedón).

Pri výbere prípravkov na problematickú pleť sa zamerajte na nasledujúce účinné zložky. V prípravkoch určených na starostlivosť o pleť sú najčastejšie používanými peelingovými látkami AHA (alfa-hydroxykyseliny), ktoré sú tiež známe ako ovocné kyseliny. V prípravku Eucerin DermoPure Clinical 10 % Peeling používame kombináciu kyseliny glykolovej (čo je AHA), kyseliny salicylovej (čo je beta-hydroxykyselina, BHA) a glukonolaktónu (čo je poly-hydroxykyselina, PHA). Kyselina salicylová je mimoriadne účinná v boji proti upchatým pórom, a aj proti premnoženiu bakteriálnej mikroflóry. Je to beta-hydroxykyselina s keratolytickým účinkom (tzn. odstraňuje odumreté kožné bunky a zmäkčuje pleť, čím bráni upchávaniu pórov) a komedolytickým účinkom (tzn. otvára upchaté póry). Kyselina salicylová redukuje počet vyrážok a bráni ich vzniku.

Hľadajte prípravky schopné ovplyvniť množstvo kožného mazu, ktorý vaša pleť vyprodukuje. Zložky, ako je L-karnitín, pomáhajú bunkám vstrebať voľné mastné kyseliny, ktoré potom mitochondrie premenia na energiu. Tým sa zníži množstvo, ktoré zostane pre tvorbu mazu, a produkcia mazu je pod kontrolou. Pokiaľ sa do zloženia prípravkov pridajú zmatňujúce častice, môžu tiež pomôcť schopnosti vstrebávať nadbytočný kožný maz.

Licochalcon A je silná antioxidačná a protizápalová látka extrahovaná z koreňa čínskeho sladkého drievka. Zamerajte sa iba na šetrné čistiace zložky bez obsahu mydla, ako napr. SymSitive* reguluje citlivosť hyperreaktívnych kožných senzorických vlákien a prináša okamžitú a dlhodobú úľavu od pocitu svrbenia, štípania a pálenia. Pleť nielen upokojuje, ale aj zvyšuje jej toleranciu a postupom času aj jej odolnosť. Tieto dôležité lipidy zlepšujú ochrannú bariéru kože, pomáhajú predchádzať stratám hydratácie a bránia kontaktu s dráždivými látkami, ktoré môžu spôsobiť zápal a svrbenie.

Kyselina mliečna (známa tiež pod názvom laktát) je súčasťou prirodzených hydratačných látok kože (Natural Moisturising Factor, NMF) a kľúčovou zložkou ochranného kyslého plášťa kože, kde dochádza k regulácii kožného pH. Vstrebáva a udržiava vlhkosť v najvrchnejšej vrstve pokožky a zohráva tak zásadnú úlohu v zdravotnej kondícii pleti.

Čistenie pleti

Účinné čistenie - prípravkami so špeciálnym zložením určeným na problematickú pleť - je kľúčovým krokom k redukcii počtu a prevencii tvorby vyrážok. Čistenie odporúčame vykonávať dvakrát denne. Ráno po odstránení nadbytočného kožného mazu a odumretých kožných buniek nahromadených cez noc, a večer, aby sa pred spaním úplne odstránili nečistoty nahromadené cez deň, a aj zvyšky make-upu a korektoru. To vašej pleti umožní, aby sa cez noc obnovila a zahojila. Pomôcť vám môže aj raz týždenne aplikovaný peeling, ktorý uvoľní póry a zjemní textúru pleti. Vyskúšajte Eucerin DermoPure Peeling.

Čistenie je kľúčom k zdravej pleti bez vyrážok. Avšak klasické konvenčné značky majú zloženie, ktoré môže čistiť pleť agresívne. To má pre našu pleť negatívny dopad hneď z dvoch hľadísk. Pleť sa presušuje, čo môže byť samo o sebe príčinou akné. Druhým negatívnym následkom presušenia je, že pleť sa snaží samohydratovať a to spôsobuje nadbytočnú tvorbu kožného mazu. Čiže sme znova na začiatku, však? Riešením je používanie prírodnej kozmetiky, ktorá sa nechová k našej pleti agresívne, ale dokáže jej pomôcť zbaviť sa akné a dostať tvorbu mazu pod kontrolu! Naša pleť potrebuje systematickú starostlivosť, aby sa dokázala zbaviť zápalu. Začnime čistením. Jeho úlohou je vyčistiť pleť do hĺbky, uvoľniť upchaté póry a napomôcť vylučovaniu prebytočného mazu. Ideálny je čistiaci gél s obsahom jemných tenzitov a rebríčkom obyčajným, ktorý má antibakteriálne účinky. Práve baktérie na povrchu pleti sú príčinou akné u 85% ľudí do 30 rokov.

The Ordinary Squalane Cleanser - nepenivý, nedráždivý čistiaci produkt, ktorý pleť nevysušuje.

Tonizácia pleti

Rozjasniť, osviežiť a pripraviť pleť tak, aby získala z ošetrujúcich prípravkov maximálny prínos, vám pomôže tonikum so špeciálnym zložením na problematickú pleť. Tonizáciu robte ako poslednú fázu postupu čistenia a použite prípravok ako je Eucerin DermoPure Clinical Čistiace tonikum. Ak sa na akné liečite pomocou liekov, neodporúčame toniká na báze alkoholu.

Po čistení pleti je potrebné obnoviť pH pleti, ktoré je zodpovedné za jej rovnováhu. Používajú sa na to pleťové toniká. Ich prírodné alternatívy majú upokojujúci a antibakteriálny účinok. Pleťové tonikum z línie PURIFYING CARE od ANNEMARIE BÖRLIND obsahuje kyselinu salicylovú, ktorá sa považuje za zázrak v starostlivosti o problematickú pleť a akné.

Hydratácia pleti

Problematická pleť potrebuje hydratáciu, ktorá pomáha posilniť prirodzenú ochrannú bariéru kože. Vy však budete chcieť použiť nemastný prípravok. Pokiaľ sú vaše kožné problémy mierne až stredne závažné a neliečite sa na akné medikamentózne, zvoľte upokojujúci a zmatňujúci hydratačný prípravok, ako je Eucerin DermoPure Clinical Zmatňujúci fluid. Ak sa liečite medikamentózne, potom sa použitie peelingových prípravkov neodporúča. Vašu pleť môžu postihnúť nežiaduce účinky liečby, ako je silné vysušenie, a prospeje jej špeciálna starostlivosť.

Domnievame sa, že ak nás trápi akné, pokožka produkuje veľké množstvo mazu, a preto ju už nie je potrebné hydratovať. Omyl! Príčinou akné môže byť aj to, že sa vaša pokožka naopak sťažuje na zlú starostlivosť a volá po hydratácii. Na upokojenie vašej pleti zvoľte krém na problematickú pleť od značky Bioderma, ktorý pôsobí protizápalovo.

Úlohou denného krému na problematickú pleť je regulovať činnosť mazových žliaz, čím kontroluje tvorbu mazu a zmatňuje. Dobrý krém proti akné má antibakteriálne účinky, ktoré po celý deň bojujú s baktériami na povrchu pleti, čo pomáha predchádzať zápalom. Krém z línie PURIFYING CARE obsahuje alantoín, ktorý upokojí pleť a má regeneračné účinky. Pre vás to znamená to, že pleť sa lepšie hojí. Predchádza totiž vzniku fľakov a jazvičiek po akné.

Ochrana pred slnkom

Dôležitým krokom vášho ranného rituálu v starostlivosti o pleť je ochrana pred slnkom. Keď sú vyrážky nadmerne vystavené slnku, môžu spôsobiť problémy s pigmentáciou. Lieky na akné môžu citlivosť problematickej pleti na UV žiarenie ešte zvyšovať. Ochranný krémový gél na opaľovanie na tvár Oil Control SPF 50+ poskytuje takú úroveň ochrany, akú vaša pleť potrebuje a má sa aplikovať skôr než podkladová báza a make-up. Ak nanášate prípravok na ochranu pred slnkom po lokálnej liečbe akné, počkajte pár minút, kým sa liečivo úplne vstrebe.

Ochrana pred slnkom je zásadná, aj keď sa práve neopaľujete. UV žiarenie môže predlžovať hojenie pupienkov a urýchľovať starnutie pleti. Tip: Na každodennú ochranu pred UV žiarením na problematickú pleť odporúčame Revitalift Clinical Denný UV fluid SPF 50+ a vitamínom C. Má ultra ľahkú textúru a je vhodný aj pre pleť so sklonom k nedokonalostiam.

Make-up pre problematickú pleť

Správny krycí základ by mal vyrážky tiež redukovať a hojiť. A nezabudnite pred spaním odstrániť všetky stopy make-upu.

Aký make up je vhodný pre moju problematickú pleť? Kompaktný make up od ANNEMARIE BÖRLIND dokáže zakryť nepríjemné vyrážky, začervenanie spôsobené zápalom a zároveň zmatniť pleť po dobu niekoľkých hodín. Vďaka jeho baleniu ho môžete nosiť stále so sebou! Kedykoľvek v priebehu dňa skontrolujete svoj vzhľad a môžete doladiť prípadné nedostatky.

Používajte iba nekomedolytické prípravky so špeciálnym zložením určeným na problematickú pleť.

Tipy pre starostlivosť o problematickú pleť

TIP NAVYŠE: Účinná pleťová maska

Rutina pre problematickú pleť začína jemným čistením, ktoré šetrne odstráni nečistoty. Nasleduje ľahká hydratácia a obnovenie rovnováhy. Starostlivá a čistiaca 3-minútová ranná maska 30 mlMaska obsahuje zmes olejov a konope, ktoré dodávajú pleti zdravý vzhľad. Konopný olej lieči popáleniny, akné, drobné ranky, ekzémy, suché miesta a má protizápalové účinky. Kožné problémy pomáhajú hojiť aj levanduľový a rozmarínový olej.

Zázrak na aknéNáš pleťový krém bol navrhnutý špeciálne pre pleť náchylnú na akné!

Odličovacie sérum Vitamínová bombaNamiešali sme vašej pleti presne to, čo ju urobí šťavnato zvodnou a na pobozkanie. Čistiace a odličovacie pleťové sérum na každodenné odlíčenie a vyčistenie pleti.

Sérum na akné Krásna slečnaSérum špeciálne vytvorené na nanášanie priamo na citlivé miesta, začervenané pupienky a fliačiky. Vhodné pre problematickú, znečistenú a aknóznu pleť. Sérum túto pokožku upokojuje a intenzívne pôsobí na problematické miesta.

Odstránenie čiernych bodiek vyskúšajte pomocou hĺbkovo čistiacich gélov na tvár, pravidelného aplikovania masiek alebo špeciálnych pleťových náplastí.

Typy pleti

Normálnu pleť spoznáte podľa toho, že nie je ani príliš mastná a ani príliš vysušená. Zmiešaná pleť môže byť mastná aj suchá zároveň. Najčastejšie sa mastná pleť prejaví v oblasti T-zóny a na zvyšku tváre môže byť pleť až príliš suchá alebo šupinatá. Suchá pleť môže byť na dotyk hrubá a drsná. Aj keď nemá suchá pleť problémy s akné, naopak sa môžu skôr objavovať vrásky a starnutie. Tento typ pleti môže trápiť aj červenanie tváre. Pokiaľ máte mastnú pleť, obvykle to spoznáte na prvý pohľad. Najčastejšie sa mastia tzv. T-zóna - čelo, nos a brada. A ako na mastnú pleť alebo čo na mastnú pleť?

tags: #deciem #starostlivost #o #problematicku #plet