Petržalka ponúka svojim seniorom rozmanité možnosti na aktívne prežívanie jesene života. Okrem kultúrnych a spoločenských podujatí sú k dispozícii aj špecializované cvičenia zamerané na zlepšenie fyzickej kondície a celkového zdravia.
Rehabilitačné cvičenia v dennom centre
Petržalská samospráva pripravila pre seniorov rehabilitačné cvičenia, ktoré sa konajú každý utorok v dennom centre na Gercenovej ulici. Tieto cvičenia sú zamerané na úľavu od bolesti chrbtice a celkové posilnenie tela.
Cvičenia využívajú metódu SM systém, tiež známu ako Špirálna stabilizácia chrbtice. SM systém je osvedčená metóda doktora Richarda Smíška, ktorá sa využíva predovšetkým v Nemecku a Českej republike. Cvičenia podľa tejto metódy pomáhajú uvoľňovať stuhnuté svaly, zlepšovať držanie tela a posilňovať oslabené časti tela. Pravidelná rehabilitácia prispieva k zlepšeniu pohyblivosti a celkovému fyzickému zdraviu.
Rehabilitačné cvičenia sa konajú od 10:30 do 11:30 a kapacita je obmedzená na šesť osôb. Kurzy sa začínajú 24. septembra a pokračujú až do konca novembra.
Občianske združenia a ich aktivity pre seniorov
Okrem oficiálnych aktivít samosprávy sa do podpory seniorov zapájajú aj rôzne občianske združenia. Jedným z nich je aj združenie Seniori v pohybe, ktoré vzniklo v lete v roku 2018. Jeho cieľom je rozšíriť aktivity pre seniorov, ktoré budú spojené s pohybom a aktívnou starobou.
Seniori v pohybe je nezisková organizácia, ktorá pre seniorov pripravuje počas celého roka kultúrne, vzdelávacie, športové a zábavné aktivity. Z ponuky aktivít si veľkú popularitu získali športové aktivity a rôzne kultúrne podujatia. V našich aktivitách spájame rôzne generácie a rôznych ľudí. Chceme pomáhať meniť spoločnosť k lepšiemu.
Ďalším aktívnym združením je DOBRÉ ROKY 50 PLUS, ktoré vzniklo v roku 2007. Je to spolok nadšencov aktívneho, plnohodnotného života vo všetkých oblastiach, bez ohraničenia vekom. Toto združenie sa snaží pomáhať neformálnym opatrovateľkám a opatrovateľom, pretože vedia, aké je to náročné.
Jednota dôchodcov na Slovensku (JDS) vznikla v roku 1990 a je nezávislá, samostatná právnická osoba. Do jej postavenia a činnosti môžu štátne orgány zasahovať len v medziach zákona.
Vzdelávacie a hobby kurzy
Pre seniorov, ktorí chcú udržiavať svoju myseľ aktívnu, sú k dispozícii rôzne vzdelávacie a hobby kurzy. Na magazínovom portáli vivasenior.sk nájdete informácie o všetkom, čo vás zaujíma. Vyberte si z ponuky kurzov ten správny, ktorý vás bude nielen baviť, ale zároveň vám pomôže udržiavať pamäť a mozog v kondičke.
V klube sa v každom ročnom období venujú aktuálnym témam a technikám v súlade s ročnými obdobiami. Pripravujú a vyrábajú rôzne predmety, čím podporujú kreativitu a zručnosti seniorov.
Dôležitosť pohybu a aktívneho životného štýlu
Všetky tieto aktivity poukazujú na dôležitosť pohybu a aktívneho životného štýlu pre seniorov. Ako sa hovorí, najlepšie sa žije v zdravom tele. Preto je dôležité vyberať si aktivity, ktoré prospievajú telu, mysli aj duši.
Divadelný súbor vznikol na základe podpory a spolupráce s CULTUS Ružinov, a. s. Tieto aktivity slúžia aj ako priestor pre spoločenské stretnutia a nadväzovanie nových priateľstiev.
Tréningy pamäte pre seniorov
Celkovo možno povedať, že Petržalka poskytuje seniorom nielen priestor na oddych, ale aj na aktívne zapojenie sa do spoločenského a kultúrneho života, s dôrazom na udržiavanie dobrého fyzického a duševného zdravia.