Starnutie je prirodzenou súčasťou života a prináša so sebou nové výzvy a príležitosti. Pre mladších seniorov, ktorí navštevujú denné stacionáre, je dôležité zabezpečiť aktivity, ktoré podporujú ich fyzické, mentálne a sociálne zdravie. Denný stacionár pre seniorov na Plickovej 18 funguje od roku 2015 a odvtedy mal a má veľa spokojných klientov. Čo môže robiť senior v dennom stacionári? Paleta ponúkaných aktivít je pestrá. Hlavným cieľom nášho stacionára je motto, že starobu treba nielen prežiť, ale si ju aj užiť. Snažíme sa o to, aby klient každý deň prežil plnohodnotne, v dobrej psychickej pohode a súčasne tak predchádzame aj sociálnej izolácii. Tento článok ponúka inšpiratívne nápady na aktivity, ktoré môžu byť realizované v dennom stacionári a prispievajú k plnohodnotnému a aktívnemu životu seniorov. Je dôležité si uvedomiť, že aktivity by mali byť prispôsobené individuálnym potrebám a záujmom klientov denného stacionára.
Denný stacionár: Podpora aktívneho a dôstojného starnutia
Denný stacionár je ambulantná služba, ktorá je poskytovaná osobám, ktoré majú zníženú sebestačnosť a potrebujú pomoc druhej osoby, či už z dôvodu veku, zdravotného, či telesného postihnutia. Napriek tomu však i naďalej zostávajú doma vo svojom prirodzenom prostredí. Cieľom denného stacionára je poskytovať službu, ktorá vedie k podpore a udržaniu aktívneho života a k predĺženiu sebestačnosti užívateľov. Umožniť a uľahčiť klientom dôstojné žitie v prirodzenom prostredí a odľahčiť rodiny, ktoré sa o odkázaného človeka starajú. Opatrujúca rodina býva vyčerpaná, stresovaná, unavená, preto si potrebuje odpočinúť, zároveň však cítia potrebu postarať sa o svojho blízkeho.
V dennom stacionári vďaka bohatému programu a rôznym záujmovým činnostiam zostávajú klienti aktívni, nebudú sami ani osamotení, ich deň bude naplnený a budú v starostlivosti kvalifikovaného personálu. Rodiny klientov veríme zase ocenia najmä to, že o ich blízkych bude dobre postarané v čase, keď sú v práci, keď sa im oni sami nemôžu venovať a poobede sa zasa vracajú do svojho rodinného prostredia.
Denný stacionár pre osoby odkázané na pomoc inej fyzickej osoby
Ide o ambulantnú formu sociálnej služby pre seniorov v meste Tlmače a jeho okolí. Poskytuje sa v ňom sociálna služba pre fyzické osoby, ktoré sú odkázané na pomoc inej fyzickej osoby, ak ich stupeň odkázanosti je najmenej III. podľa prílohy č. 3 v zmysle Zákona č. 448/2008 o sociálnych službách. Niekedy sa stáva, že ani pri najlepšej vôli nie je možné zvládnuť každodennú starostlivosť o človeka odkázaného na pomoc inej osoby. Starostlivosť je náročná časovo, fyzicky, či psychicky. Opatrovateľ je častokrát nútený zanechať svoje zamestnanie, vzdať sa svojich záujmov, aby mohol poskytnúť opatrovanému plnohodnotnú celodennú starostlivosť.
Cieľom denného stacionára je zvyšovanie kvality života nielen seniorov, ale všetkých odkázaných (vrátane mladých) na predchádzanie ich sociálnej izolácii, či izolácii opatrovateľov. Denný stacionár ponúka a zabezpečuje odborné služby, profesionálny prístup a celodenné aktivity v príjemnom bezbariérovom prostredí v nových priestoroch. Starostlivosť môže byť poskytovaná ako celodenná alebo poldenná. Všetko zodpovedá potrebám odkázaných so zohľadnením ich potrieb, prirodzených vzťahov a predchádza vzniku sociálnej izolácie z dôvodu ich veku, či odkázanosti.
Pre všetkých, ktorí majú záujem zažiť a vidieť, ako to v takom zariadení funguje, pripravujeme príležitosť navštíviť nás vo forme otvorených hodín. Počas týchto hodín si môžete prezrieť stacionár, porozprávať sa s personálom, a môžete nielen vidieť na vlastné oči, ale i zažiť fungovanie v stacionári. Robíme všetko preto, aby v novembri tohto roku mohli prví klienti prejsť prah tohto novučičkého zariadenia.
- Názov: Denný stacionár v meste Tlmače
- Sídli na ulici: Topoľová 385/11, 935 21 Tlmače
- Prevádzková doba: V pracovných dňoch od 7.00 h do 16.00 h.
- Kapacita zariadenia: 40 klientov, ktorí môžu využívať služby denného stacionára.
Doprava a finančné podmienky
Mesto Tlmače zabezpečilo dopravu do a z denného stacionára pre klientov domov. Doprava je zabezpečená pre obyvateľov Tlmáč a blízkeho okolia. Túto službu zabezpečuje mesto a platí si ju klient denného stacionára. Čím viac klientov ju bude využívať, tým bude služba lacnejšia.
Finančne je denný stacionár podobný ako opatrovateľská služba. Platí sa za sociálne služby a za stravu. Cena za sociálne služby za celý deň je 7,50 eur, za pol dňa je to 5 eur.
Pestrá paleta aktivít pre plnohodnotný deň
V dennom stacionári sa snažíme klientom pripraviť program, ktorý bude pre nich zaujímavý a podnetný, pričom rôzne aktivity striedame. Jeden deň je zameraný viac na manuálnu činnosť, v iný deň sa klienti môžu zabaviť, napríklad pri muzikoterapii, alebo si vyberú činnosť podľa vlastného individuálneho záujmu. Paleta ponúkaných aktivít je pestrá. Po prijatí do denného stacionára pracujeme s klientom individuálne, aby sme zistili, aké má záujmy a v čom je jeho potenciál, v čom ho dokážeme zmobilizovať. Podľa záujmu potom pripravujeme rôzne aktivity. Každodenný program začíname rannou rozcvičkou, ktorá býva zameraná na dýchanie, precvičenie svalstva celého tela a jemnej motoriky s využitím prvkov jogy. Mávame spoločné programy, ako napríklad rôzne spoločenské akcie, karneval, oslavu Dňa matiek, vianočný večierok, oslavu narodenín alebo 1 až 2-krát mesačne prednášku na nejakú zaujímavú tému. A v rámci celého týždňa je ponuka muzikoterapie, arteterapie, biblioterapie a reminiscenčnej terapie. Klienti u nás môžu vyšívať, háčkovať, pliesť, šiť, lúštiť krížovky, máme k dispozícii hlinu, z ktorej klienti tvoria rôzne dekoratívne predmety a potom ich môžu darovať príbuzným. K výtvarnej tvorbe máme pripravené temperové a akrylové farby. Máme napríklad klientku, ktorá veľmi rada maľuje a vytvorili sme jej u nás v stacionári galériu, kde máme vystavené jej obrazy. Robíme aj individuálne sedenia s klientom, kde sa nám môže vyrozprávať zo svojich problémov a spolu hľadáme cesty a možnosti ich riešenia. V dennom stacionári sa snažíme rozširovať ponuku záujmových aktivít pre prijímateľov sociálnej služby, a tak prinášať možnosť kvalitnejšieho využitia voľného času.
Aktivity zamerané na podporu fyzického zdravia
Pravidelná fyzická aktivita je kľúčová pre udržanie zdravia a vitality v seniorskom veku. V živote seniorov zohrávajú pohybové aktivity významnú rolu, pretože ich pomáhajú udržovať v kondícii a prispievajú k zlepšeniu zdravotného stavu a celkovej kvalite života. Existuje rozmanité množstvo pohybových aktivít, ktoré môže senior praktizovať, a môže tak robiť spolu so svojím opatrovateľom či opatrovateľkou, ktorá sa o neho stará. Vďaka pohybu sa predchádza ochabovaniu svalstva aj vzniku osteoporózy - rednutiu kostí, ktoré seniorov ohrozuje. Vykonávanie pohybových aktivít pozitívne vplýva na srdce, pľúca, krvný obeh, a tým slúži ako prevencia infarktu. Samozrejme, že daná športová aktivita musí zodpovedať individuálnym potrebám každého seniora, ktorý môže pre svoj vek trpieť rôznymi ochoreniami a obmedzeniami.
- Ranná rozcvička: Zameraná na dýchanie, precvičenie svalstva celého tela a jemnej motoriky s využitím prvkov jogy.
- Cvičenia s využitím pomôcok: Použitie ľahkých činiek, gúm alebo loptičiek na posilnenie svalov a zlepšenie pohyblivosti.
- Nordic walking: Chôdza s paličkami, ktorá zapája viaceré svalové skupiny a zlepšuje držanie tela.
- Ľahšia turistika a prechádzka do prírody: Pobyt na čerstvom vzduchu má priaznivý vplyv nielen na zdravie tela, ale aj ducha. Okrem toho zabezpečí kvalitnejší spánok. Dnes sú obľúbené prechádzky s trekingovými palicami. Chôdza pomáha udržať dobrú pohyblivosť kĺbov a znižuje riziko kardiovaskulárnych chorôb a vysokého krvného tlaku.
- Bicyklovanie: Pre zdatnejších seniorov je vhodné bicyklovanie, ktoré posilňuje svalstvo nôh aj rúk. Môže zlepšiť koordináciu a je šetrné ku kĺbom. V prípade, že senior je na tom horšie s pohybom, existujú aj elektrické bicykle.
- Plávanie: Pohybová aktivita, ktorá príliš nezaťažuje ani nenamáha kĺby, preto ju môžu vykonávať aj ľudia s artritídou alebo inými pohybovými problémami.
- Bežky: Rovnako vhodná činnosť, ktorá sa dá so seniorom vykonávať, pretože sa môže jazdiť rôznou rýchlosťou a na rôznorodo dlhé trasy.
- Pilates: Cvičenie, ktoré zlepšuje držanie tela, stabilitu a flexibilitu pohybového ústrojenstva. Najprv treba začať s jednoduchšími cvikmi, neskôr prejsť na tie náročnejšie. Toto cvičenie je určené aj ľuďom, ktorí trpia problémami s chrbticou.
- Jóga: Pôsobí priaznivo na psychické zdravie. Cvičenie zahŕňa meditáciu a dýchacie cvičenia, ktoré zmierňujú úzkosť, napätie a stres.
- Tanec: Zlepšuje náladu, čim napomáha k udržaniu si dobrého duševného zdravia. Existujú rôzne typy, ktoré obsahujú ľahko zapamätateľné kroky. Navyše sa ich učením zlepšuje a cibrí pamäť.
- Petang: Vyznačuje sa pomalou a pokojnou hrou a tým, že na ňu nie je potrebné vynaložiť veľa fyzickej námahy.
- Paddleboarding: Zaujímavý vodný šport vhodný pre všetky vekové kategórie, pri ktorom sa zapájajú svaly celého tela a zlepšuje sa zmysel pre rovnováhu.
- Šípky: Zlepšujú sústredenie a vyžadujú presnosť a koncentráciu.
- Psychomotorika: Jednoduchý, ale zároveň účinný prístup, ktorý prepája pohyb, emócie a sociálne vzťahy. Nie je to len o cvičení. Ide predovšetkým o kombináciu pohybových aktivít, hudby a vyjadrenia emócií. Zlepšuje pamäť, koncentráciu a pozornosť.
Aktivity zamerané na rozvoj jemnej motoriky a mentálneho zdravia
Udržiavanie aktívnej mysle je rovnako dôležité ako fyzická aktivita. Aktivity s prvkami bábikoterapie patria medzi overené metódy, ktoré podporujú psychickú pohodu a pocit bezpečia u prijímateľov sociálnej služby. Aktivita je veľmi vhodná najmä pre seniorov, ktorí majú ťažkosti s pamäťou a orientáciou. Kontakt s bábikou im často prináša návrat do spomienok na obdobie, keď sa starali o vlastné deti alebo vnúčatá. Najväčšou výhodou aktivít s prvkami bábikoterapie je, že pôsobí prirodzene a voľne. Prijímateľ sociálnej služby si môže sám vybrať, či chce bábiku držať v náručí, rozprávať sa s ňou alebo ju mať jednoducho pri sebe počas oddychu. Bábika u našich prijímateľov sociálnej služby pomohla zlepšiť náladu a znížiť úzkosť. Počas objímania, hladkania a obliekania bábiky si mohli seniori precvičiť jemnú motoriku a pohyblivosť.
- Ľudové umelecké remeslá: Vzdelávacie aktivity tvorivého charakteru sa stávajú efektívnym prostriedkom vzdelávania, ale aj arteterapie a ergoterapie. Napríklad sviečkarstvo, mydlárstvo a medovnikárstvo.
- Modelovanie z plastelíny: Rozvíja tvorivosť, fantáziu a jemnú motoriku.
- Maľovanie a kreslenie: Výtvarné aktivity, ktoré podporujú kreativitu a sebavyjadrenie.
- Tvorba z hliny: Klienti tvoria rôzne dekoratívne predmety a potom ich môžu darovať príbuzným.
- Vyšívanie, háčkovanie, pletenie, šitie.
- Lúštenie krížoviek.
- Hudobné aktivity: Spievanie, počúvanie hudby, hranie na hudobné nástroje. V dennom stacionári sme strávili príjemný čas počúvaním piesní Mira Žbirku, pričom nechýbali rozhovory a spomienky.
- Písanie spomienok a príbehov: Zapisovanie osobných spomienok a príbehov, ktoré môžu byť zdieľané s ostatnými.
- Divadelné aktivity: Hranie divadla, príprava scénok a kostýmov.
- Záhradkárčenie: Prijímatelia sociálnej služby sa aktívne zapojili do všetkých častí práce - pomáhali pri plnení črepníkov substrátom, uvoľňovaní koreňových balov, sadení kvetov, ako aj pri zalievaní a konečnej úprave záhonov. Starostlivosť o kvety pomohla prijímateľom sociálnej služby okrem psychickej pohody aj s rozvojom jemnej motoriky, kognitívnych schopností, ale aj naplnení dňa.
Aktivity zamerané na podporu sociálneho zdravia
Sociálna interakcia je dôležitá pre udržanie pocitu spolupatričnosti a znižovanie pocitu osamelosti. V dennom stacionári je možné organizovať rôzne aktivity, ktoré podporujú sociálnu interakciu a vytvárajú priateľské prostredie. Pre klientov sú služby denného stacionára zaujímavé z toho dôvodu, že sa necítia osamelí a stretávajú sa s priateľmi, s ktorými sa dobre cítia.
- Spoločenské hry a podujatia: Tematické dni, napríklad "Cesta na Antarktídu", počas ktorých sa seniori dozvedeli veľa nových informácií o tejto mrazivej krajine.
- Kultúrne podujatia: Návštevy divadiel, koncertov, výstav a múzeí.
- Oslavy: Oslavy narodenín a menín klientov stacionára, karneval, oslava Dňa matiek, vianočný večierok. Fašiangy patria na Slovensku už tradične k najveselším obdobiam v roku a sú spojené so skvelou zábavou, tancom a hodovaním.
- Prednášky: 1 až 2-krát mesačne prednášky na zaujímavú tému.
- Výlety a exkurzie: Organizovanie výletov do okolia, návštevy historických pamiatok alebo prírodných zaujímavostí.
- Canisterapia: Bazálna terapia s prvkami canisterapie je forma podpory, ktorá pomáha človeku uvoľniť sa, cítiť sa v bezpečí a prežívať prítomný okamih. Spája zmyslové podnety a kontakt so psíkom, ktoré majú pozitívny vplyv na psychické aj fyzické zdravie človeka.
Medzigeneračné aktivity a dobrovoľníctvo
Medzigeneračné aktivity podporujú solidaritu medzi generáciami a vytvárajú príležitosti pre spoločné podujatia či dobrovoľnícke aktivity medzi mladými ľuďmi a seniormi. Projekt "Co-Age Volunteers" je príkladom takejto iniciatívy. Digitálna mládež (v seniorskom veku) je projekt zameraný na digitalizáciu seniorov, ktorí v tom nie sú úplne doma a sú na internete zraniteľní.
Zapojenie sa do dobrovoľníckych aktivít: Pomoc v miestnej komunite, napríklad v knižnici, v útulku pre zvieratá alebo v nemocnici. Na 5. decembra pripadá medzinárodný deň dobrovoľníkov. Seniori ako dobrovoľníci: Využitie skúseností a zručností seniorov na pomoc iným. Príkladom je ocenenie DOBROvMESTE, ktoré odovzdával primátor mesta Senica Martin Džačovský dobrovoľníkom, ktorí nezištne pomáhajú iným.
