Turistika pre telesne postihnutých: Prístupnosť a možnosti na Slovensku a vo svete

Turistika je nádherná voľnočasová aktivita, ktorá prináša mnoho výhod pre ľudské telo i ducha. Okrem toho, že sa človek hýbe a je na čerstvom vzduchu, objavuje nové miesta a vyčistí si hlavu. Obrovskú úlohu pri turistike plnia správne zvolené turistické topánky, ktoré zabezpečia nielen komfort, ale hlavne oporu a bezpečný pohyb. Ak s turistikou len začínate, nikam sa neponáhľajte. Dĺžku a náročnosť túry si dávkujte postupne.

Práve fyzická zdatnosť pomôže vo veľkej miere k tomu, aby ste turistiku zvládli bez zranení a s dobrým pocitom na konci dňa. Akýkoľvek predchádzajúci rozvoj sily, kondície a flexibility zúročíte aj pri turistike. Odporúčame pravidelne zaraďovať komplexný silový tréning celého tela a hneď sa vám bude lepšie kráčať s ťažkým batohom na chrbte. Ak pridáte k tomu aeróbne aktivity, kondička sa dostaví omnoho rýchlejšie. K fyzickej pripravenosti tela patrí aj rozvoj flexibility a mobility. Práve zaraďovaním strečingových cvičení zlepšíte vašu pohyblivosť a ohybnosť.

Turistika je komplexný zážitok, ktorý poskytuje niekoľko výhod. Medzi výhody turistiky patria:

• Fyzická zdatnosť a vytrvalosť: Turistika je výnimočné cvičenie, ktoré zapája početné svalové skupiny, posilňuje kardiovaskulárne zdravie a zlepšuje celkovú fyzickú kondíciu.
• Psychické osvieženie a úľava od stresu: Príroda má výnimočnú schopnosť upokojiť myseľ a turistika poskytuje dokonalý únik k jej dosiahnutiu.
• Spojenie s prírodou: Turistika je jedinečný spôsob, ako sa spojiť s prírodou a poskytuje úplne pohlcujúci zážitok, ktorý stimuluje každý zmysel.
• Emocionálna pohoda a zlepšenie nálady: Turistika spúšťa uvoľňovanie endorfínov, známych aj ako hormóny „dobré nálady“.
• Sociálne vzťahy a kamarátstvo: Turistika je spoločenská aktivita, ktorá umožňuje budovať spojenia s podobne zmýšľajúcimi jednotlivcami.
• Prieskum a dobrodružstvo: Turistika je obohacujúci spôsob, ako objavovať svet. Každá trasa predstavuje príležitosť odhaliť skryté drahokamy a obdivovať úchvatnú krajinu.

Dôležitosť prípravy a bezpečnosti

Dôkladná príprava pred túrou nám môže veľakrát zachrániť aj život a správnou a včasnou prevenciou vieme mnohým nešťastiam predísť. Pozor si dávajte hlavne v exponovaných úsekoch a pri zostupoch z kopca. Robte menšie kroky a stúpajte na stabilné miesta. Pri prudších zostupoch vo veľmi strmom svahu alebo na štrkových povrchoch zvoľte radšej kľukatý pohyb po svahu a ak to terén umožňuje, nechoďte priamo dole. Ak nemáte dostatočne spevnené členky a kolená, zvýšte opatrnosť ešte viac. Vynikajúcim pomocníkom sú turistické paličky, ktoré by mali byť súčasťou vašej výbavy. Odľahčia vám nohy a pomôžu pri stabilite.

Dôležitou súčasťou turistickej výbavy by vždy mala byť lekárnička, ktorá vám pri poskytovaní prvej pomoci výrazne pomôže, či už potrebujete ošetriť seba, alebo iných. Dôležité je, aby mal obsah lekárničky všetky základne pomôcky ako rôzne náplasti a obväzy, trojrohú šatku, dezinfekciu, gázu, tampóny, nožnice, rukavice, pinzetu, gél na popáleniny, alu fóliu, tejpovaciu pásku. Veľkosť a typ si treba zvoliť podľa náročnosti túry a takisto veľkosti skupiny.

Pri viacdňových trekoch, ale aj dlhých túrach je dobre pribaliť si základné lieky. Užitočné môžu byť najmä analgetiká a protizápalové lieky, antihistaminiká, antidiaoriká a lieky na podporu trávenia, očné kvapky, chladivé gély na svalové napätie či modriny, krémy na opuchy a zápaly. Samozrejme, na každú túru nie je potrebné brať so sebou všetky možné lieky. Do úvahy berte náročnosť túry, možné riziká a hlavne svoj zdravotný stav. Nezabúdajte hlavne na lieky, ktoré pravidelne užívate. Podceniť netreba viacdňové turistické pochody a pobyty v prírode, kedy ste mimo civilizácie.

Ochrana pred slnkom a hmyzom

Krásny slnečný deň počas túry asi každého poteší. No myslite na to, že slnečné žiarenie je najmä vo vysokohorských oblastiach veľmi intenzívne. Zradná je aj vodná hladina a sneh, ktoré silu slnečných lúčov znásobujú. Aby ste sa vyhli úpalu a spálenej pokožke, dôležitá je ochrana. So sebou by ste mali mať opaľovací krém s čo najvyšším UV faktorom (ideálne 50). Kliešťová sezóna je na svojom vrchole v mesiacoch apríl, máj a september, október. Na turistike sa niekedy nevyhnete miestam s vysokou trávou. Ak prechádzate oblasťami s vysokou trávou, odporúčame nosiť dlhé nohavice aj rukávy a aplikovať repelent. Ak spozorujete prisatého kliešťa počas túry, odporúča sa ho čo najskôr vytiahnuť.

Správne oblečenie a prvá pomoc

Správne sa obliecť na túru je niekedy poriadny oriešok. Hlavne prechodné obdobie vie turistov potrápiť a zmena podmienok môže spôsobiť podchladenie. Preto nepodceňte obliekanie a v batohu majte vždy v zálohe kvalitné funkčné oblečenie, ktoré pri zmene podmienok oceníte. V letných horúčavách zas hrozí vyčerpanie z tepla, kedy sa organizmus nestačí ochladzovať a môže dôjsť až k zlyhaniu termoregulácie a tepelnému úpalu. Dôležitá je nielen ochrana vhodným oblečením a pokrývkou hlavy, ale hlavne dostatočný príjem tekutín.

Ak už zranenie či iné zdravotné ťažkosti prídu, dôležité je hlavne vedieť poskytnúť prvú pomoc. Na každej túre by ste mali mať lekárničku s potrebnou výbavou a hlavne ovládať základné znalosti poskytovania prvej pomoci. Oprášte si vedomosti z absolvovaných kurzov alebo sa prihláste na iný akreditovaný kurz. Nezabúdajte na dôležité čísla - 18 300 (Horská záchranná služba), 112 (Integrovaný záchranný systém), 155 (Rýchla zdravotná pomoc). Odporúčame používať aplikáciu HZS, kde si viete pomoc rýchlo a efektívne zavolať.

Ak nie ste na hory poistení, budete si musieť technický zásah HZS zaplatiť na vlastné náklady. Preto nech už sa vyberiete na akúkoľvek horskú túru, odporúčame pripoistiť sa. Poistenie do hôr na jeden deň si viete rýchlo vybaviť aj formou SMS. Ak do hôr chodievate pravidelne, určite sa oplatí investovať do celoročného poistenia na hory. Väčšiu pozornosť treba venovať pri turistike v zahraničí.

Sociálny cestovný ruch a osoby so zdravotným postihnutím

Sociálny cestovný ruch je spojený s účasťou sociálne slabších vrstiev obyvateľstva na cestovnom ruchu a umožnený zreteľne preukázateľnými opatreniami. Účastníkmi sociálneho cestovného ruchu môžu byť okrem sociálne slabších skupín a starších ľudí aj osoby so zdravotným postihnutím. Práve posledná skupina obyvateľstva v ostatných rokoch kvantitatívne rastie. V súčasnosti sa odhaduje, že v Európskej únii má zdravotné postihnutie viac než 65 miliónov osôb, čo predstavuje viac než 10% občanov jej 27 krajín. Na Slovensku sa počet zdravotne postihnutých odhaduje na 5%.

Sociálna politika Európskej únie sa snaží o integráciu obyvateľov s handicapom do spoločnosti aj o zvýšenie ich sociálneho statusu. Rovnosť šancí, rovnaký prístup k hodnotám v spoločnosti pre obyvateľov s handicapom sú ukotvené vo viacerých dokumentoch a právnych normách Európskej únie, Organizácie spojených národov (OSN), Svetovej organizácie turizmu (WTO) a v súčasnosti aj na národných úrovniach. Európska únia považuje osoby so zdravotným postihnutím za dôležitý segment trhu cestovného ruchu. Početnosťou patria handicapovaní občania k nezanedbateľným skupinám a reprezentujú nový typ zákazníka so špeciálnymi potrebami a ochotou využívať ponuku cestovného ruchu, čo by mali subjekty cestovného ruchu brať do úvahy.

WTO vyzýva v dokumente Globálny etický kódex cestovného ruchu z roku 1999 všetky zainteresované subjekty eliminovať bariéry v turizme. Sociálny turizmus vníma ako prostriedok, ktorý uľahčuje rozšírený prístup k rekreácii, cestovaniu a dovolenkám. Mal by sa rozvíjať za pomoci verejných inštitúcii. Na národnej úrovni zapracovala Slovenská republika v Štátnej politike cestovného ruchu výstupy z konferencie ministrov Európskej únie z roku 2001 v belgických Bruggách, kde sa hovorí, že každý štát sa bude snažiť vlastnou cestou implementovať myšlienku sociálneho cestovného ruchu, resp. „cestovného ruchu pre všetkých“ a umožniť handicapovaným občanom účasť na ňom.

Príklady bezbariérovej turistiky v Nemecku

V Nemecku žije okolo 6,5 milióna zdravotne postihnutého obyvateľstva, ktoré spadá do kategórie zdravotného postihnutia nad 50%. Nielen táto skupina je odkázaná na špeciálne úpravy v každodennom živote. Bezbariérové prostredie ocenia tiež rodičia s kočíkmi, cestujúci s batožinou, po úrazoch, starší občania s pohybovými ťažkosťami. Pre uvedené skupiny obyvateľstva a návštevníkov Nemeckej spolkovej republiky zo zahraničia sú v posledných 10 - 15 rokoch realizované mnohé úpravy smerom k samostatnému pohybu na cieľové miesto bez cudzej pomoci.

Informovanosť a prístup k informáciám sú veľmi dôležité, preto pre turistov so zdravotným postihnutím, ktorí plánujú navštíviť hlavné mesto Nemecka, je k dispozícii niekoľko zdrojov informácií nápomocných pri organizácii pobytu. Berlín zriadil priamo na svojej web stránke propagujúcej turizmus na území mesta priečinok s informáciami pre handicapovaných návštevníkov. Stránka tiež obsahuje samostatnú brožúru „Berlín bez bariér“ s informáciami o prispôsobených verejných dopravných službách, kontakty na súkromných dopravcov poskytujúcich prehliadky mesta v upravených dopravných prostriedkoch.

K berlínskym múzeám, galériám, pamätníkom, divadlám a iným kultúrnym inštitúciám je pripojená informácia o prítomnosti vyhradeného parkovania, plošiny, bezbariérovej toalety, výťahu, šírke chodieb, dverí, uvádza informáciu o možnosti samostatného pohybu návštevníka s postihnutím v inštitúcii, alebo so sprievodnou osobou, prípadne, či je sprievodca k dispozícii. Brožúra sa venuje najmä kultúrnym zariadeniam, dopravným a informačným službám, komplexným informáciám o všetkých aspektoch pobytu počnúc ubytovaním a stravovaním, až po prehliadky hlavného mesta. Je možné nájsť ich aj v online databáze Mobidat.

Doprava po meste je uľahčená bezbariérovými vchodmi, rampami, výťahmi do staníc a zastávok. Od septembra 2008 môžu všetci záujemcovia o cestovanie verejnou dopravou využívať bezplatnú asistenčnú službu Dopravného podniku Berlín - Brandenburg, ktorá je prioritne zameraná na starších občanov a občanov s handicapom, ktorý im bráni individuálne využívať prostriedky hromadnej dopravy pri presune z miesta A na miesto B.

V Nemecku existuje mnoho inštitúcii a združení, ktorých cieľom je šírenie a realizácia myšlienky turizmu bez bariér. Jednou z nich je organizácia NatKo, ktorá sa zaoberá poradenstvom a realizáciou bezbariérových návrhov budov, produktov a služieb pre všetky subjekty v cestovnom ruchu. V rámci svojich činností vedie databázu prístupných zariadení cestovného ruchu v rámci celého Nemecka. Podobný cieľ sleduje ďalší informačný portál „Barrierefreier Tourismus Info“ (Informácie o bezbariérovom turizme).

Zaujímavým produktom je ponuka Národného parku Eifel. Národný park má dve web stránky, jednu všeobecnú a druhú so zameraním na cieľovú skupinu návštevníkov s postihnutím. Bližšie informuje o prispôsobeniach priamo v prírode pre návštevníkov so zrakovým, sluchovým, telesným, mentálnym postihnutím, ale tiež pre návštevníkov s poruchami orientácie a učenia. Turistické trasy sú prispôsobené a označené medzinárodnými symbolmi vhodnosti podľa druhov postihnutia.

• Pre osoby s telesným handicapom sú prispôsobené pevné turistické chodníky bez schodov a nerovností terénu, množstvo lavičiek a odpočívadiel, dostatočne široké dvere, WC a podobne.
• Pre osoby so sluchovým handicapom sú k dispozícii prehliadky prírody po turistických chodníkoch v posunkovej reči.
• Osobám s poruchou zraku sú uspôsobené prehliadky so zacielením na vnímanie prírody čuchom, sluchom, chuťou a hmatom, informačné tabule obsahujú údaje v brailovom písme.
• Osobám s poruchami učenia je k dispozícii jednoducho písaný text na informačných tabuliach.

Bezbariérová turistika na Slovensku

Na Slovensku sa v oblasti sociálneho cestovného ruchu viditeľnejšie aktivizujú Slovenský zväz telesne postihnutých (SZTP) a Národná rada občanov so zdravotným postihnutím v Slovenskej republike (NROZP). Orientačný prehľad o stave verejných, kultúrnych a iných inštitúcií z hľadiska ich prístupnosti pre handicapovaných občanov poskytujú prieskumy Slovenského zväzu telesne postihnutých, ktoré realizoval v roku 2005 a 2006. Bezbariérové životné prostredie 1.časť je prieskum zameraný na školské a zdravotnícke zariadenia v rámci celého Slovenska, rozdelené podľa vyšších územných celkov. Získané údaje sú alarmujúce.

Bezbariérové prostredie 2.časť je dokument aktuálny pre oblasť cestovného ruchu. Monitoruje oblasť ubytovacích, stravovacích, športových, kultúrnych zariadení a verejných inštitúcií podľa vyšších územných celkov. Zistené percentuálne hodnoty bezbariérových zariadení sú však rovnako alarmujúce ako v prvej časti. Spolupráca združení osôb so zdravotným postihnutím a turisticko-informačných kancelárií miest a obcí sa preto javí ako praktické riešenie problematického prístupu k informáciám. Absentuje tiež internetový portál, alebo iným spôsobom prístupná databáza, zameraná na všeobecné mapovanie stavu bezbariérových zariadení cestovného ruchu.

Priekopníkom v oblasti sociálneho cestovného ruchu na Slovensku je už spomenutá Národná rada občanov so zdravotným postihnutím v Slovenskej republike, ktorá v roku 2009 s finančnou podporou Ministerstva kultúry Slovenskej republiky zrealizovala pilotný projekt Okná múzeí dokorán. Výstupom je Manuál sprístupňovania múzejných zbierok pre osoby so zdravotným postihnutím. Sociálny cestovný ruch na Slovensku napreduje, hoci malými krokmi. Postupne sa vytvára infraštruktúra, ktorá podmieňuje jeho existenciu a vznikajú zaujímavé produkty cestovného ruchu.

Bezbariérové turistické trasy a miesta na Slovensku

Slovensko, krajina bohatá na prírodné krásy a kultúrne pamiatky, ponúka čoraz viac možností pre aktívne trávenie voľného času aj pre ľudí s telesným postihnutím. Či už ste senior s obmedzenou pohyblivosťou, alebo aktívny vozičkár hľadajúci nové dobrodružstvá, na Slovensku nájdete miesta a aktivity, ktoré si môžete užiť bez bariér.

• Tatranský národný park: Projekt vytvorenia siete značkovaných turistických chodníkov pre ľudí so zníženou schopnosťou pohybu sa začal realizovať v roku 2007. Telesne postihnutým občanom sa tak otvárajú nové možnosti, ako navštíviť Popradské pleso, Bobroveckú a Tichú dolinu v Západných Tatrách a po lesnej ceste na Zverovke vedúcej Roháčskou dolinou i Ťatliakovu chatu.
  • Popradské pleso: Bezbariérová trasa začína na parkovisku pri zastávke Tatranskej elektrickej železnice Popradské pleso. Celá trasa vedie po asfaltovej ceste v Mengusovskej doline. Najnáročnejších je niekoľko pár prvých sto metrov, kedy sa musíte pripraviť na prudké stúpanie.
  • Kôprová a Tichá dolina: V obidvoch prípadoch vedú asfaltové cestičky popri potoku priamo pod Kriváňom.
  • Roháčska a Látaná dolina: Dolinami vedie asfaltová cesta a červeno - značkovaný chodník, ľahko zdolateľný aj na invalidnom vozíku. Nástup na túru je ideálny od parkoviska rekreačného strediska Zverovka.
• Slovenský raj: Náučný chodník Stratenský kaňon patrí medzi prvé turistické zóny, ktoré sú vhodné aj pre ľudí na vozíku. Nenáročný chodník po spevnenej ceste prechádza kaňonovitým úsekom horného toku riečky Hnilec. Prvá turistická lokalita, ktorá je prístupná pre vozičkárov, má dĺžku 1,1 km a zvládnete ju prejsť do 30 minút.
• Vihorlat: Výstup na vyhasnutú sopku Vihorlat (1 076 m n. m.) je výzvou pre aktívnejších turistov. Počas túry prejdete cez Morské oko, najväčšie sopečné jazero na Slovensku. Najvhodnejšie trasy vedú po spevnených lesných cestách zo Zemplínskych Hámrov či Remetských Hámrov.
• Jánska dolina: Vďaka 18 kilometrovej dĺžke sa Jánska dolina radí medzi jednu z najdlhších dolín Nízkych Tatier. Novovyasfaltované lesné cestičky sú ideálne pre bezbariérovú turistiku.
• Bojnice: Bojnická zoologická záhrada je otvorená počas celého roka a ponúka možnosti aj pre imobilných návštevníkov, najmä v exteriéri. Bezbariérová vyhliadková veža „Čajka v oblakoch“ pri Bojnickom zámku.
• Piešťany: Kúpeľné mesto s Kolonádovým mostom a kúpeľným parkom, kde je možné pohybovať sa na vozíku.
• Bratislavský hrad: Bezbariérový prístup má aj hrad v Bratislave, ako aj baroková záhrada a historické múzeum.

Asistovaný horský turizmus

Milovníci prírodných krás z občianskeho združenia AssisTTour sa rozhodli sprevádzať telesne postihnutých v horskom teréne v spoločnosti ich rodiny a priateľov. Pomocou špeciálneho terénneho vozíka vedia sprístupniť také prírodné a kultúrne scenérie, ktoré sú inak len ťažko alebo vôbec dostupné. To všetko vďaka nadšencom, ktorým nechýbajú silné svaly a terénny vozík, ktorého pôvodnú verziu vymyslel francúzsky horský vodca v roku 1987. Napadla mu myšlienka vyrobiť terénny vozík, prostredníctvom ktorého by svojho synovca so svalovou dystrofiou brával do hôr.

Inšpirácia zo zahraničia: Bezbariérová turistika v Ekvádore

Inšpiráciu pre rozvoj bezbariérovej turistiky môžeme nájsť aj v zahraničí, napríklad v Ekvádore. Cestovná kancelária 2112 Tours ponúka zájazdy špecificky pripravené pre imobilných turistov. Súčasťou zájazdu je napríklad návšteva monumentu Mitad del Mundo (Stred sveta) postaveného presne na rovníku, trhu v Otavale, plavba ľoďkou po jazere Cuicocha, návšteva amazonskej komunity, ochutnávka kakaa v spoločnosti Kallari, splav amazonskej rieky Anzu a relax v kúpeľoch mesta Baňos.

tags: #turistika #telesne #postihnutych