Pravidelné cvičenie aktivuje celý kardiovaskulárny systém. Stabilizuje tak krvný tlak, zlepšuje prekrvenie „studené nohy“ a znižuje opuchy. Systematické a pravidelné sústredné a excentrické cvičenie môže udržiavať a obnovovať aj veľmi malú svalovú silu. Pravidelný vytrvalostný tréning preukázateľne zvyšuje uvoľňovanie „šťastného hormónu“ - dopamínu. Seniori by sa pre udržanie alebo zlepšenie kondície nemali vzdávať fyzickej aktivity. Môže cvičiť prakticky každý bez ohľadu na vek. Tréning na stacionárnom bicykli stimuluje celý obehový systém a posilňuje brušné svaly a svaly nôh. Dôležité je, že posilňuje srdce, znižuje krvný tlak a pulz.
inSPORTline je viac ako len výrobca fitness zariadení - je to váš dlhodobý partner na ceste k lepšiemu zdraviu prostredníctvom pravidelného posilňovania. Trenažéry inSPORTline ponúkajú kompletné riešenie pre domáci a profesionálny kardio tréning s 10-ročnou predĺženou zárukou. Trenažéry inSPORTline sú synonymom kvality, spoľahlivosti a inovácií v oblasti domácich a komerčných fitness zariadení. Česká značka inSPORTline sa zameriava na vývoj fitness zariadení špeciálne pre potreby českých a slovenských domácností a fitness centier. Vlastný výskum a vývoj umožňuje neustálu inováciu trenažérov podľa najnovších poznatkov v oblasti športovej medicíny a biomechaniky.
Výber vhodného trenažéra pre seniorov
Pri výbere musíte samozrejme zohľadniť vek a zdravotný stav budúcich používateľov. Pre seniorov sú vhodnejšie tzv. recumbenty, teda horizontálne rotopedy. Tie charakterizuje pohodlná chrbtová opierka a pedále umiestnené pred jazdcom. Aj štandardný rotoped však sprostredkuje cvičenie pre silnejšie svalstvo, lepšiu kondíciu a pohyblivosť.
Vybrané na rehabilitáciu by mali byť pre užívateľa pohodlné a bezpečné. Tu je dôležité, aby bol komfort sedenia čo najvyšší. Aby ste si udržali vystretý chrbát, je najlepšie zvoliť ležadlový bicykel, teda ležadlový bicykel. Tento typ bicykla umožňuje správne fungovanie driekovej chrbtice, posilňuje brušné svaly a svaly nôh. V dôsledku toho znižuje bolesti chrbta. Okrem komfortu je dôležitá aj bezpečnosť. Pre starších ľudí sa preto oplatí vybrať bicykel, v ktorom sú pedále vybavené popruhmi. Pri výbere rotopedu by sme mali dbať aj na jeho stabilitu. Rotoped by mal byť konštruovaný tak, aby bolo ľahké nastupovanie a vystupovanie z bicykla.
Trenažéry inSPORTline ponúkajú kompletné riešenie pre domáci a profesionálny kardio tréning s 10-ročnou predĺženou zárukou.
Zdravé chudnutie a zlepšenie kondície ideálne podporujú bežecké pásy a eliptické trenažéry, ktoré ponúkajú efektívny kardio tréning s minimálnym zaťažením kĺbov.
Návrat do pôvodnej kondície alebo jemné cvičenie optimálne zabezpečia rotopedy alebo mini rotopedy, ktoré sa dajú používať aj v sede pri stole.
Intenzívny silový a vytrvalostný tréning sa najlepšie dosahuje pomocou cyklotrenažérov a veslovacích trenažérov, ktoré umožňujú maximálny výkon.
Amatérski cvičenci nájdu v sortimente trenažéry s intuitívnym ovládaním a základnými funkciami na bezpečný začiatok svojej fitness cesty.
Príležitostní športovci využívajú flexibilitu domácich trenažérov na udržiavanie základnej kondície bez pravidelných návštev fitnescentier.
Vrcholoví športovci požadujúci vysokú kvalitu za rozumnú cenu nájdu profesionálne trenažéry s pokročilými funkciami pre špecifický tréning.
Pre ďalšie rady a tipy si prejdite naše články Ako na chudnutie a Ako vybaviť domácu posilňovňu.
Kvalitný rotoped na doma podľa veku:
- Rotoped pre seniorov a rehabilitáciu: Pre seniorov sú vhodnejšie tzv. recumbenty, teda horizontálne rotopedy. Tie charakterizuje pohodlná chrbtová opierka a pedále umiestnené pred jazdcom.
- Detský rotoped: Ide o optimálny nástroj na výučbu a rozvoj koordinácie pohybov. Konštrukčne sa jedná o jednoduchý stroj, najčastejšie mechanický rotoped, teda s manuálnym ovládaním záťaže.
Rotopedy podľa parametrov:
- Tichý rotoped a jeho brzdný systém: Magnetický rotoped je založený na princípe odďaľovania a približovania magnetov a zotrvačníka. Viac magnetov v brzde znamená tiež vyššiu možnú nastaviteľnú záťaž. Brzdí veľmi ticho, aj preto sa jedná o najbežnejší typ a výbornú voľbu v pomere cena/kvalita.
- Rozmery: Okrem rozmerov samotného rotopedu si strážte aj veľkosť rámu, teda vzdialenosť medzi sedlom a riadidlami. Pokiaľ budete rotoped často upratovať a máte obmedzené priestory, potom vyberajte rotoped skladací. Ten behom pár sekúnd zmenšíte na polovicu.
- Hmotnosť: Najnižšiu váhu má samozrejme rotoped mini. Ide o cca iba 3 kg. Na druhej strane spektra potom stoja masívne a vymakané stroje, ktoré ponúkajú precízne prevedenie, rad funkcií a tiež hmotnosť presahujúcu aj 60 kg. Väčšina domácich modelov sa však pohybuje medzi 20 - 30 kg.
- Nosnosť: Maximálnu nosnosť rotopedu nájdete vždy v popise produktu a rozhodne ju neberte na ľahkú váhu a nikdy ju neprekračujte. Všeobecne by ste sa k nej nemali ani príliš blížiť. Hrozí rozbitie prístroja a samozrejme v krajnom prípade aj vaše zranenie. Väčšina ponuky však ponúka komfortný rozsah 80 - 180 kg.
- Rotoped Bluetooth: Rovnako ako funkcia merania tepovej frekvencie napomáha k chudnutiu na rotopede, existuje mnoho ďalších možností, ako povýšiť domáci tréning na nevšedný zážitok. Takúto možnosť ponúka napr. rotoped Bluetooth model, teda taký, ktorý umožňuje prepojenie s tabletom alebo smartfónom. Napr. aplikácia Rotoped Google Maps vám pri jazde premieta alpské výstupy, mestské cyklotrasy a ďalšie zaujímavé miesta.
Elektrický bežecký pás má motorizovaný pohon, ktorý umožňuje nastaviť rýchlosť a sklon.
Áno, mnoho modelov - ako napríklad rotopedy, recumbenty a eliptické trenažéry - sa odporúča na rehabilitačné cvičenia, zlepšenie mobility a prácu s rovnováhou.
Pre starších ľudí je podľa viacerých názorov bezpečnejší ako bežiaci pás alebo rotoped. Dôležité je, že cvičením na eliptickom trenažéri dosiahnete rovnaké výsledky ako pri cvičení na rotopede, stepperi a bežiacom páse. Ide o prístroj, ktorý komplexne posilní svaly a kĺby bez ich preťažovania. Pravidelný tréning umožňuje posilniť obehový a dýchací systém. Navyše pomáhajú zhodiť zbytočné kilogramy. Ide o čo najnižšiu vzdialenosť medzi chodidlami. Vďaka tomu je možné robiť plynulé pohyby. Niektoré modely eliptických trenažérov majú špeciálnu konštrukciu, ktorá zaisťuje minimálnu hlučnosť počas prevádzky. Eliptické trenažéry značky Hop-Sport majú navyše špeciálne platformy pre chodidlá s uhlom sklonu 2''. Tento špeciálny dizajn znižuje namáhanie členkov a kolien. Pedále sú navyše vystlané špeciálnym mäkkým penovo-gumovým materiálom, ktorý zabraňuje pošmyknutiu a absorbuje dynamické pohyby. Pri výbere eliptického trenažéra pre staršieho človeka je to mimoriadne dôležité.
Liečebný pohybový prístroj THERA-Trainer pomáha fyzioterapeutom pri ich každodennej práci. Prístroj efektívne doplňuje aktívnu terapiu a cvičenie môže byť cielene zamerané. Všeobecne sa prístroj využíva na zlepšenie hybnosti a mobility pacienta. THERA-trainer bol vyvinutý pre pacientov s obmedzením, ktorí nie sú schopní dosiahnuť pohybovú aktivitu. Patentovaná systém THERA-trainer na fixáciu nôh pacienta umožňuje upevniť rýchlo a spoľahlivo, bez toho aby dochádzalo ku vzniku otlakov, nohy všetkých veľkostí. Ergonomicky Univerzálny THERA-trainer umožňuje vykonať všetky potrebné polohové úpravy vo veľmi krátkom čase. Výška a vzdialenosť bezpečnostnej rukoväte alebo hornej polovice tela cvičenca môže byť upravená tak, aby vyhovovali veľkosti tela a umiestneniu pacienta (napr. na vozíku alebo v sede). THERA-trainer podporuje účinný liečebný telocvik a udržuje pacientov vysoko motivovaných, ktorí sa môžu sústrediť na vlastný výkon a cvičenia kým nedosiahnu terapeutioký cieľ.
Rehabilitačný trenažér sa používa hlavne pri rehabilitácii osôb s parézou končatín (čiastočnou stratou hybnosti), spôsobenou nehodou alebo mŕtvicou. Pravidelné používanie trenažéra stimuluje krvný obeh a zvyšuje silu svalov. Cvičenie na rehabilitačnom trenažéri je skvelým spôsobom, ako zmierniť kardiovaskulárne problémy. Kompaktný trenažér na ruky a nohy nezaberá veľa miesta a v prípade potreby sa dá ľahko uložiť.
Vlastnosti rehabilitačného trenažéra na ruky a nohy:
- protišmykové pedále vybavené popruhmi s možnosťou 2-stupňového nastavenia upevnenia
- ručky v hornej časti vyrobené z peny príjemnej na dotyk
- protišmykové nožičky trenažéra, ktoré mu zabraňujú pohybu a posúvaniu po zemi pri cvičení
- dva samostatné gombíky na plynulé nastavenie odporu (hore / dole)
- odolný oceľový rám
- trenažér má širokú škálu výškových nastavení, čo umožňuje individuálne prispôsobenie vlastným potrebám
- vďaka nízkej hmotnosti sa dá ľahko prenášať a môžete s ním tak cvičiť kdekoľvek
POZOR: Aby ste predišli poškodeniu trenažéra, je zakázané stáť na pedáloch. Všetky cvičenia by mali byť vykonávané v sede.
Radi by ste do svojho tréningu zaradili intenzívnejšiu aeróbnu aktivitu, ale nechce sa vám opúšťať teplo domova? Rotoped bude skvelým kardio trenažérom, a navyše s ním rovnako ako pri jazde na bicykli posilníte svaly nôh a zadku. Či už vás láka akýkoľvek model, poradíme vám, ako sa v tejto kategórii rýchlo zorientovať.
Nie je to potrebné, ale tento typ vybavenia značne uľahčuje tréning. Vďaka počítaču a bezplatnej aplikácii máme prístup k zaujímavým tréningovým programom.
Konzoly vybraných modelov uľahčujú tréning, merajú maximálnu hodnotu vášho tepu a majú predprogramované tréningové programy. Vďaka vhodnému naprogramovaniu prispôsobujú intenzitu tréningu výške pulzu. Za pozornosť stojí aj to, že sedlo a riadidlá sa dajú výškovo aj nakloniť.
Všeobecne sa prístroj využíva na zlepšenie hybnosti a mobility pacienta. THERA-trainer bol vyvinutý pre pacientov s obmedzením, ktorí nie sú schopní dosiahnuť pohybovú aktivitu.
Trenažéry inCondi predstavujú pokročilú kategóriu fitness zariadení s možnosťou spárovania so smartfónom alebo tabletom prostredníctvom Bluetooth. Virtuálne cestovanie počas tréningu umožňuje preniesť sa do hôr alebo svetových metropol prostredníctvom autentických panoramatických snímok. Mobilné ovládanie trenažérov prostredníctvom aplikácie poskytuje intuitívne ovládanie všetkých parametrov tréningu. Záznam športového výkonu v časovom odstupe umožňuje sledovanie pokroku a optimalizáciu fitness programov. Program HRC (Heart Rate Control) je pokročilá funkcia na tréning prispôsobený srdcovej frekvencii vo vašich vlastných zónach srdcovej frekvencie. Zóny srdcovej frekvencie sa vypočítajú na základe veku, hmotnosti a kondičných cieľov používateľa. Bezpečnosť tréningu je maximalizovaná nepretržitým monitorovaním kardiovaskulárnych parametrov.
Trenažéry inSPORTline sú podporované komplexným ekosystémom služieb od počiatočného poradenstva cez odbornú inštaláciu až po dlhodobý servis.
Bežecké pásy s kvalitným odpružením na šetrenie kĺbov predstavujú najobľúbenejšiu kategóriu fitness zariadení na kardiovaskulárne posilňovanie. Eliptické trenažéry pre komplexné zapojenie celého tela bez zaťažovania kĺbov poskytujú efektívne posilňovanie s minimálnym rizikom zranenia. Rotopedy pre efektívny kardio tréning ponúkajú šetrnú alternatívu k behu s možnosťou presného dávkovania intenzity posilňovania. Cyklotrenažéry na intenzívny tréning poskytujú autentický zážitok z jazdy na bicykli v bezpečnom domácom prostredí. Veslovacie trenažéry zapájajú až 90 % svalov tela a predstavujú jeden z najkomplexnejších druhov fitness cvičenia.
Predĺžená 10-ročná záruka na rám stroja poskytuje dlhodobú istotu investície do kvalitného fitness zariadenia. Kompletný značkový servis kvalifikovanými technikmi zabezpečuje profesionálnu údržbu trenažérov priamo u zákazníka. Doprava až do domu s odbornou inštaláciou eliminuje problémy s prepravou a inštaláciou ťažkých fitness strojov. Dostupnosť náhradných dielov a príslušenstva zabezpečuje dlhodobú funkčnosť trenažérov bez starostí so zháňaním náhradných dielov. Priamy predaj od výrobcu eliminuje marže distribútorov a zabezpečuje najlepšie možné ceny fitness vybavenia.
