Starostlivosť o kožu a jej význam pre zdravie

Koža je najväčší orgán ľudského tela a tvorí rozhranie medzi vnútorným a vonkajším prostredím. Jej správna funkcia je nevyhnutná pre celkové zdravie a pohodu. Chráni nás pred vonkajšími vplyvmi, reguluje telesnú teplotu, umožňuje nám vnímať dotyk a bolesť a je odrazom nášho vnútorného zdravia. Starostlivosť o pokožku je preto nevyhnutná pre udržanie zdravia a krásy.

Štruktúra a funkcie kože

Koža pokrýva povrch tela a vytvára hranicu medzi vonkajším a vnútorným prostredím organizmu. Plošne je najväčším orgánom ľudského tela a zaberá asi 12 % hmotnosti tela. Koža sa skladá z troch hlavných vrstiev: pokožky (epidermis), zamše (corium/dermis) a podkožného väziva (tela subcutanea/subcutis).

Pokožka (epidermis)

Je to vonkajšia vrstva kože, ktorá je tenká (asi 1 mm hrubá, najhrubšia na chodidlách a dlaniach, najtenšia na očných mihalniciach). Pokožka je ochranným obalom tela. Skladá sa z viacvrstvového dlaždicového epitelu. Bunky v hornej vrstve odumierajú, rohovatejú a odlupujú sa. Bunky v spodných vrstvách sa neustále delia a nahrádzajú opotrebované. V spodnej vrstve pokožky sa nachádza farbivo melanín, ktoré chráni telo pred UV žiarením a určuje farbu kože. Nenachádzajú sa v nej nervy a krvné vlásočnice. Pokožka sa skladá zo zárodkovej vrstvy (spodnej) a zrohovatelej vrstvy (povrchovej). Zárodková vrstva je tvorená stále sa deliacimi bunkami, ktoré obsahujú melanín (kožný pigment pohlcujúci ultrafialové žiarenie dopadajúce na povrch tela, ktorý zabraňuje poškodeniu hlbšie uložených buniek). Množstvo melanínu ovplyvňuje farbu pokožky. Zrohovatená vrstva (povrchová) obsahuje bunky s bielkovinou keratín, ktorá je vo vode nerozpustná.

Zamša (corium/dermis)

Je pružná a pevná väzivová časť umiestnená pod pokožkou. Tvorí ju väzivo, ktorého plochu zväčšujú papily siahajúce do pokožky. Sú v nej uložené mazové žľazy, ktoré vylučujú maz. Vyúsťujú do puzdra chlpu, odkiaľ sa popri chlpe dostávajú na povrch kože. Maz chráni kožu pred vysúšaním a zvláčňuje ju. Mazové žľazy sa nenachádzajú na dlaniach a stupajach. Nachádzajú sa tu potné žľazy, ktoré vylučujú pot. Sú umiestnené nerovnomerne, najviac ich je na čele, dlaniach, stupajách. Vylučovaním potu sa organizmus ochladzuje a zbavuje odpadových látok. Sú v nej uložené krvné a lymfatické cievy, nervy, korene vlasov a chlpov, potné a mazové žľazy, nervové zakončenia, kožné receptory a tukové bunky. Výbežky zamše vytvárajú tzv. papilárne línie, ktoré sú špecifické pre každého jedinca.

Podkožné väzivo (tela subcutanea/subcutis)

Je tvorené z väzivových buniek, medzi ktorými je sieť kolagénových a elastínových vlákien. V bunkách väziva sa ukladá zásobný tuk, od jeho množstva závisí hrúbka tejto vrstvy kože. Úlohou podkožného väziva je chrániť svalstvo, kosti a orgány pred nárazmi a je aj zdrojom energie. Tvoria ho väzivové bunky, v ktorých sa môže ukladať tuk. Od jeho množstva závisí hrúbka tejto vrstvy kože.

Prídatné orgány kože

Súčasťou kože sú kožné deriváty: mliečne žľazy, vlasy, chlpy, nechty. Vlasy, chlpy a nechty sú zrohovatené časti zamše, ktoré stále dorastajú.

• Mazové žľazy: Sú lokalizované vedľa vlasov a chlpov, nevyskytujú sa v koži dlaní a chodidiel. Vylučujú maz chrániaci pokožku pred vysychaním.
• Potné žľazy: Po tele sú rozložené nerovnomerne, najviac sa vyskytujú v koži dlaní, čela a chodidiel, na perách chýbajú. Potné žľazy ústia samostatne na povrch kože. Produkujú pot (obsahujúci vodu, soli, odpadové látky), ktorý sa tvorí z tkanivového moku. Odparovaním potu z povrchu tela sa organizmus ochladzuje, čím sa potné žľazy výrazne podieľajú na termoregulácii. Prostredníctvom potu sú tiež odstraňované niektoré odpadové látky.
• Mliečna žľaza: Je párový orgán uložený v prednej časti hrudníkovej steny obalený tukovým obalom, produkujúci materské mlieko. Sú tvorené lalôčikmi so žľazovými bunkami, vývody z lalokov sa spájajú do mliekovodov, ktoré vyúsťujú do prsnej bradavky.
• Vlasy a chlpy: Sú zrohovatené kožné útvary vyrastajúce z vlasových (chlpových) vačkov, uložených v zamši.

Funkcie kože

• Ochrana: Zabraňuje prenikaniu cudzorodých látok a mikroorganizmov do tela, chráni telo pred mechanickým a chemickým poškodením a pred účinkami UV-žiarenia.
• Termoregulácia: Pomáha udržiavať stálu telesnú teplotu tvorbou potu a jeho odparovaním z povrchu tela.
• Vylučovanie: Podieľa sa na odstraňovaní odpadových látok prostredníctvom potu.
• Zásobná funkcia: V spodnej vrstve kože sa ukladajú tukové zásoby a vitamíny rozpustné v tukoch (A, D, E, K).
• Receptory: Sú v nej umiestnené mnohé nervové receptory, ktoré zabezpečujú citlivosť na dotyk, teplo, chlad a bolesť.
• Tvorba vitamínu D: Koža sa podieľa na tvorbe vitamínu D.
• Vstrebávacia funkcia: Masti sa cez ňu vstrebávajú.

Starostlivosť o kožu a jej význam

Koža je dynamický orgán, ktorý neustále prebieha zmenami a regeneráciou. Zdravá koža sa obnoví každých 28 dní, ale s pribúdajúcim vekom sa tento proces spomaľuje a koža stráca svoju pružnosť. Preto je starostlivosť o kožu dôležitá pre udržanie jej zdravia a správnej funkcie.

Typy pleti a ich charakteristika

Každý človek má inú pokožku a jej vlastnosti sa líšia aj na rôznych miestach tela. Rozdiel je aj v pokožke muža a ženy. Preto je dôležité poznať svoj typ pleti a prispôsobiť tomu starostlivosť.

• Normálna pleť: Je dobre prekrvená, hydratovaná, nemá výrazné póry, je hladká a ružovkastá. Vyžaduje bežnú základnú starostlivosť.
• Suchá pleť: Je menej prekrvená, napätá, drsná, šupinatá, bledá a často svrbí.
• Mastná pleť: Je lesklá, začervenalá, pórovitá, zhrubnutá a často sa na nej tvoria akné alebo vyrážky.
• Zmiešaná pleť: Je na niektorých častiach mastnejšia a na iných suchšia.

Pri výbere prípravkov na starostlivosť o pokožku je dôležité nechať sa otestovať, najmä ak je pokožka citlivá alebo trpíte alergiami. Sledujte, čo pokožke prospieva a čo jej škodí.

Výhody správnej starostlivosti o pokožku

Starostlivosť o pokožku má mnoho výhod:

• Ochrana pred vonkajšími vplyvmi: Pokožka nás chráni pred UV žiarením, znečistením, baktériami a inými škodlivými faktormi. Správna starostlivosť posilňuje túto ochrannú bariéru.
• Udržanie hydratácie: Hydratovaná pokožka je pružná, jemná a menej náchylná na tvorbu vrások.
• Prevencia kožných problémov: Pravidelná starostlivosť pomáha predchádzať akné, ekzémom, psoriáze a iným kožným ochoreniam.
• Spomalenie starnutia: Správna starostlivosť pomáha chrániť pokožku pred predčasným starnutím a udržiava ju mladistvú a sviežu.
• Zlepšenie vzhľadu: Zdravá a dobre ošetrená pokožka vyzerá lepšie a zvyšuje sebavedomie.

Zásady správnej starostlivosti o pleť

Starostlivosť o pokožku by mala byť komplexná a pravidelná. Základ starostlivosti predstavujú 3 činnosti: čistenie, ošetrenie a ochrana.

Čistenie pokožky

Optimálne čistenie pleti je dvakrát denne - ráno a večer. Večer je obzvlášť dôležité odstrániť make-up, nečistoty a prach, aby sa pleť mohla v noci regenerovať. Na čistenie používajte jemné prípravky, ktoré nenarúšajú prirodzené pH pokožky. O šetrné čistenie citlivej starnúcej pokožky sa postará Šampón a sprchový gél TENA Shampoo & Shower. Dôležité je čistiť pokožku celého tela šetrným sprchovým gélom, ale taktiež nezabudnite venovať pozornosť aj pokožke hlavy a tváre. Čistenie pomáha z pokožky odstrániť nečistoty, ktoré môžu viesť k tvorbe voľných radikálov a podporovať proces starnutia kože.

Ošetrenie a výživa pokožky

Prípravky určené na výživu a ošetrenie dodajú pokožke výživné látky a stratenú vlhkosť. Špeciálnu pozornosť a ošetrenie doprajte pokožke najmä večer. V noci prebieha proces regenerácie kože, ktorý je u mladej pokožky intenzívny, ale s pribúdajúcim vekom postupne klesá. Aplikáciou vyživujúcich prípravkov pred spaním podporíte regeneračný proces zrelej pokožky. S výživou zrelej pleti vám pomôže Pleťový krém TENA Skin Cream a zvlhčenie krehkej seniorskej pokožke celého tela doplní Telové mlieko TENA ProSkin Body Lotion. Na elasticitu pokožky je potrebný prísun kolagénu, vitamínov (C, B, A, D, E) a minerálov (zinok, meď, selén).

Ochrana pokožky

Obranyschopnosť kože je s pribúdajúcim vekom výrazne narušená, v dôsledku čoho sa pokožka stáva citlivejšou na UV žiarenie, horšie sa hojí a taktiež je náchylnejšia na rozvoj kožných ochorení a infekcií. K zníženej obranyschopnosti zrelej pokožky taktiež prispievajú aj rôzne chronické ochorenia, s ktorými sa bežne stretávame u mnohých ľudí v seniorskom veku. Ochrana pokožky predstavuje preto jeden z najdôležitejších krokov starostlivosti o pokožku starých ľudí. V prípade, že vaša milovaná osoba trpí niektorým z rizikových chronických ochorení, ktoré môže prispieť k tvorbe kožných problémov, zanedbávanie ochrany pokožky sa vám môže nemilo vypomstiť. Medzi takéto ochorenia zaraďujeme napríklad cukrovku alebo inkontinenciu. Myslieť na prevenciu rozvoja problémov a ochranu pokožky pri inkontinencii by ste mali už pri prvých známkach začervenania pokožky. Upokojiť podráždenú pokožku zvládnete pomocou Ochrannej vazelíny TENA ProSkin Barrier Cream. Rovnaké pravidlo platí aj pri prvých náznakoch kožných defektov pri cukrovke. Neliečené kožné problémy v tomto prípade môžu viesť až k ohrozeniu života. Zdravú zrelú pokožku stačí chrániť pred vplyvom UV žiarenia a popukaním v dôsledku prílišného vysušenia. Zrelá pokožka je náročná a potrpí si na starostlivosť, avšak citlivé zaobchádzanie a príkladná starostlivosť pomáhajú udržať jej vlhkosť, elasticitu, výživu a obranyschopnosť aj vo vyššom veku.

Ďalšie tipy pre zdravú pokožku

• Tonizácia: Tonizácia pomáha uzatvoriť póry, navrátiť správne pH pleti, osviežiť, upokojiť a zvlhčiť. Používajte pleťovú vodu vhodnú pre váš typ pleti. Ako alternatívu môžete použiť aj obyčajnú studenú vodu.
• Výživa: Vyvážená strava a dostatočný pitný režim sú základom pre zdravú pokožku. Pokožka potrebuje bielkoviny, lipidy, cukry, vitamíny, minerály a tekutiny.
• Oddych: Nedostatok spánku, stres a únava sa rýchlo odrazia na pokožke. Doprajte si dostatok spánku a vyhýbajte sa stresovým situáciám.
• Profesionálna starostlivosť: Doprajte si pravidelné hĺbkové ošetrenie pleti u kozmetičky.
• Vyhýbajte sa stresu: Stres negatívne ovplyvňuje zdravie pokožky. Nájdite si spôsoby, ako relaxovať a odbúrať stres. Ak pociťujete stres, choďte sa radšej vyvetrať na čerstvý vzduch, prečítajte si knihu alebo si navarte zdravé a vyvážené jedlo.
• Noste vhodné oblečenie: Odievajte sa do jemných prírodných materiálov, ktoré dobre regulujú teplo a odsávajú pot. Nenoste príliš tesné oblečenie, aby ste umožnili pokožke dýchať.
• Starajte sa o prostredie: Zdržiavajte sa v čistom, vzdušnom, zvlhčovanom a slnečnom prostredí.
• Používajte prírodné preparáty: Chémia na pokožku vplýva dosť z ovzdušia a z okolitého prostredia, nezaťažujte ju ešte viac. Používajte bylinné prípravky na jej očistu či rehydratáciu. Na zapálenú pokožku výborne pôsobí harmančekový či repíkový odvar, na upokojenie podráždenej pokožky môžete použiť medovku, mätu, levanduľu, ale aj jogurt či kyslú smotanu, na hydratáciu sa zasa hodí uhorka. Plesne dobre reagujú na cesnak či sódu, brusnice, čučoriedky, aróniu, ktoré sú aj výbornými antioxidantmi.
• Doprajte si detoxikáciu: Nadbytok toxínov v našom tele ohrozuje zdravie celkovo. Doprajte si detoxikáciu organizmu aspoň dvakrát do roka.

Starostlivosť o pokožku v rôznych obdobiach života

Starostlivosť o pokožku by sa mala prispôsobovať veku a aktuálnym potrebám pleti.

• Detstvo: Detská pokožka je veľmi citlivá a vyžaduje jemnú starostlivosť. Používajte prípravky určené pre deti, ktoré neobsahujú agresívne chemikálie.
• Puberta: V puberte sa často objavujú problémy s akné. Dôležité je pravidelné čistenie pleti a používanie prípravkov na akné.
• Dospelosť: V dospelosti je dôležité chrániť pokožku pred slnkom a udržiavať ju hydratovanú. Používajte krémy proti vráskam s obsahom kyseliny hyalurónovej.
• Staroba: V starobe je pokožka suchšia a menej pružná. Používajte hydratačné a výživné krémy a oleje.

Kozmeceutiká Larens pre starostlivosť o pokožku

Kozmeceutiká Larens sú certifikované a dermatologicky testované. Ponúkajú širokú škálu produktov pre starostlivosť o pokožku tela:

• Revital Shower Gel: Stimuluje mikrocirkuláciu, zaisťuje pokožke hydratáciu, hĺboko ju vyživuje a spevňuje.
• SOS Skin Care Aroma: Intenzívny a regeneračný produkt s jedinečným zložením. Zaisťuje potrebnú úroveň hydratácie a ochranu proti škodlivému pôsobeniu.
• Repair Gel: Stimuluje obnovu prírodného kolagénu, vyživuje pokožku a zabezpečuje jej hydratáciu. Je ideálny na starostlivosť o telo, vlasy a nechty.
• Golden Oil: Dokonalá kombinácia olejov s ošetrujúcim, výživným a ochranným účinkom. Vyhladzuje, zvláčňuje a zvyšuje elasticitu pokožky.
• Orient Oil: Ľahký a ošetrujúci olej, ktorý je založený na prírodnej receptúre. Zvyšuje elasticitu pokožku a je vhodný aj pre tehotné ženy.
• Coffee Scrub & Mask: Zoštíhľujúca a spevňujúca maska s peelingovým účinkom, ktorá bojuje proti vzniku celulitídy.
• Thermo Balm Perfect Body Cream: Redukuje nadbytok tuku v koži a tvaruje postavu.

Starostlivosť o kožené výrobky

Starostlivosť o kožu netreba preháňať, avšak ani ju zanedbávať. Koža je v prvom rade prírodný produkt a podobne ako aj ľudská pokožka potrebuje svoju pravidelnú starostlivosť. Každý druh usne si vyžaduje individuálne ošetrovanie. Správne a pravidelné ošetrovanie usne predlžuje jej životnosť, krásu a zachováva funkčnosť výrobku. Najdôležitejšie je nevystavovať výrobky z prírodnej kože dlhodobému pôsobeniu snehu, dažďa, vysokým teplotám, silnému znečisteniu, škrabaniu a pod. Mokrý kožený výrobok je potrebné nechať voľne sušiť pri izbovej teplote. Chrániť výrobok pred priamym dlhodobým vystavením svetelného zdroja, UV zdroja atď. Pri odstraňovaní nečistôt nepoužívajte chemické roztoky. Pri čistení kože používajte mäkké suché kefky alebo handry. Silnejšie znečistenia je možné očistiť vlhkou handrou, namočenou v mydlovom roztoku. Jeden krát do týždňa výrobok očistite od prachových častíc. Osobitnú starostlivosť si vyžadujú výrobky z kože vo svetlých farbách a ručne maľované kožené výrobky.

tags: #starostlivost #o #kozu #a #jej #vyznam