Hallux valgus, známy aj ako vybočený palec, je rozšírenou deformitou palca na nohe, ktorá postihuje najmä kĺb palca. Ide o vybočenie prvej záprstnej kosti dovnútra a následné vybočenie palca k druhému prstu. Haluxy - vybočené palce - nie sú len estetickým problémom. Aj keď sa sprvoti zdá, že pôjde len o menšiu chybičku krásy, po pár rokoch zanedbávania sa človek môže dostať až k nevyhnutnému chirurgickému zákroku. Nepodceňujete Hallux valgus. V tomto článku vám poradíme, ktoré pomôcky sú na haluxy na nohe najlepšie a ako toto ochorenie efektívne riešiť.
Čo je to Hallux Valgus?
Hallux valgus (vybočený palec) je deformita palca na nohe, ku ktorému dochádza vtedy, keď zmení svoju polohu smerom dovnútra. Pripomína výrastok a môže obmedziť pohyblivosť kĺbu, spôsobiť bolesť, mravčenie či znecitlivenie kvôli tlaku kosti na nerv. Hallux valgus je ochorenie vybočeného alebo vykriveného palca spojené s postupnou deformáciou palcov na nohách. S týmto ochorením súvisia aj deformácie chodidla. Haluxy (Hallux Valgus) sú deformita chodidla, pri ktorej sa palec vychyľuje smerom k ostatným prstom a v oblasti kĺbu vzniká vystupujúci, často citlivý hrbolček. Haluxy často súvisia s plochou nohou a oslabenou klenbou. Halux sa vyvíja mnoho rokov a rýchlosť progresie sa líši v závislosti od úrovne aktivity, opotrebovania topánok a genetických faktorov. Je častým problémom a zdrojom bolesti.
Príznaky Hallux Valgus
Začiatok ochorenia sa prejavuje otlakom, dochádza k citlivosti kĺbu a začervenaniu kože na palci. Neskôr sa objavuje opuch a problémy s ohýbaním palca, pretože palec tlačí na ostatné prsty a tým sa deformuje predná časť chodidla (pokles priečnej klenby chodidla). Kĺb palca na nohe pod tlakom hrubne a zväčšuje sa smerom do vonkajšej strany. To spôsobuje bolesť chodidla pri chôdzi. V prvých štádiách budete pociťovať občasnú bolesť chodidla po boku a môžete vidieť jemné začervenanie. Postupom času bude dochádzať k oddeľovaniu kostičiek pod palcom a v tomto štádiu už rozpoznáte Hallux valgus aj vizuálne. Palec sa bude postupne vybočovať smerom k ostatným prstom na nohe. Ak budete tento problém ignorovať, môže váš vybočený palec ostatné prsty na nohe začať križovať a výsledkom budú permanentné bolesti. V tomto štádiu je chodidlo citlivé aj na menší dotyk. Posledným štádiom Halluxu je, keď vás už lekár pošle s týmto problémom na operáciu. Preto netreba čakať a začnite s liečbou a prevenciou čo najskôr.
Ako zistiť, či ide o Hallux Valgus?
Diagnóza ochorenia sa určuje lekárskym vyšetrením a röntgenovým snímkom. V nevyhnutných prípadoch je potrebná operácia. Operácia má uspokojivý estetický efekt. Hallux valgus spôsobuje bolesť, ktorá sa odstráni a je možné bezproblémové obúvanie a nosenie topánok.
Aké sú príčiny vzniku Hallux Valgus?
Táto deformácia môže byť nielen genetická, ale aj získaná, a to predovšetkým nosením nevhodnej obuvi. Príčina vzniku halluxov je až na 90% geneticky daná, a tým rozumieme náchylnosť nášho chodidla k vzniku halluxu.
Vznik haluxov má rôzne príčiny:
- Genetika: väzivová slabosť, väčšia pohyblivosť kĺbu, dedičná deformita.
- Získaná: nevhodná obuv (vysoké podpätky, tesné topánky, nepriedušné, úzke pančuchy, ponožky).
- Ďalšie faktory: ploché nohy, skrátené šľachy, preťažovanie nôh (dlhodobé státie), úrazy nôh.
Ochorenie Hallux valgus sa vyskytuje v dospelosti, týka sa hlavne žien nad 40 rokov a mužov vo veku 60 a viac rokov. Mladšie ženy postihuje len ojedinele a to najmä vtedy, ak ide o dedičnú deformitu. U detí sa toto ochorenie prejavuje v období dospievania (puberty).
Hallux Valgus postihuje najmä ženy
Vybočený palec postihuje najmä ženy (najmä kvôli vyššej voľnosti väziva) nad 40 rokov. Ženy trpia týmto ochorením častejšie ako muži, pretože nosia často úzke topánky na vysokom opätku. Rozloženie váhy na nohu je nerovnomerné, klenba je preťažovaná a chodidlo v topánke je neustále utláčané a deformuje sa.
Liečba a prevencia Hallux Valgus
Pri menej závažnej forme ochorenia sa odporúča prevencia. Najlepšou prevenciou je vhodná obuv (ortopedická, voľná, vzdušná), ortopedické vložky, vyhýbať sa noseniu topánok s vysokým opätkom, masáž chodidiel, precvičovanie prstov na nohách, rehabilitačné cvičenia, pomôcky na halux (cvičebné pomôcky, bandáže, korektory na halux, masť na hallux). Niektorí lekári odporúčajú aj tejpovanie. Pokiaľ však už trpíte vybočeným palcom a stále nie ste v najpokročilejšom štádiu, nezúfajte, ešte sa môžete vyhnúť operácii. Existuje mnoho zdravotníckych pomôcok, ktoré korigujú váš vybočený palec a zároveň chránia kĺb pre odieraním v topánke a tým aj postupným zhoršovaniu vášho stavu vybočeného palca. Pomôcky na haluxy sú súčasťou konzervatívnej liečby. Pri výraznej deformite alebo bolesti odporúčame odborné vyšetrenie.
Hallux Valgus - cviky na zmírnění příznaků a bolesti vbočeného palce
Ako si vybrať pomôcky na Hallux Valgus (vybočený palec)?
Výber správnej pomôcky na vybočený palec môže nielen zlepšiť vaše pohodlie, ale aj ušetriť peniaze. Pred samotným výberom pomôcky je potrebné si uvedomiť, aký problém chcete pomôckou vyriešiť. Trápi vás estetická stránka? Máte bolesť v kĺbe palca alebo máte podráždenú kožu od obuvi? Presné pomenovanie problému je pri výbere pomôcky dôležité.
Základné rozdelenie pomôcok na vybočený palec Hallux Valgus:
- Korektory
- Ortézy
- Dlahy
- Bandáže
- Chrániče kĺbu palca
- Anatomická obuv, ortopedické vložky
- Tejpy
Detailný prehľad ortopedických pomôcok na Hallux Valgus
Korektory na Hallux Valgus
Korektory sú špeciálne tvarované pomôcky z hygienického materiálu, ktoré fixujú palec v rovnej polohe a bránia prekrytiu (kontaktu s druhým prstom na nohe). Korektor je odporúčaný na nosenie každý deň v akejkoľvek obuvi. Vďaka svojim vlastnostiam upravuje palec do správnej polohy, čím pomáha naprávať túto deformitu palca. Korektory sú vhodné na denné a nočné nosenie. Korektory na deformácie prstov ako je vybočený palec, kladívkové prsty, deformované prsty. Korektory sú vyrobené z rôznych materiálov ako je silikón, molitan, plast, pamäťová pena.
Korektory delíme podľa funkcie na:
- Korektory bez chrániča kĺbu udržia palec v rovnej polohe a zamedzia prekrytiu palca s prstom. (Korektory bez chrániča sú tiež účinná prevencia proti vzniku mozoľov, oderov a poranení kože medzi palcom a druhým prstom na nohe).
- Korektory s chráničom kĺbu majú rovnaké vlastnosti ako korektory bez chrániča, ale majú navyše mäkkú ochranu kĺbu palca, ktorá chráni kožu pred odieraním o obuv. Korektor s chráničom je výborným riešením pre ľudí trpiacich problémami vybočeného palca a citlivosti palcového kĺbu. Táto zdravotnícka pomôcka rieši súčasne problémy vybočeného palca a citlivosti palcového kĺbu.
Korektor slúži na korekciu vybočeného palca, taktiež pomáha pri liečbe medziprstnej mykózy a proti odreninám. Korektor slúži ako oddeľovač pri problémoch s Hallux valgus a medziprstnej mykózy. Chráni prsty pred odreninami, rovná a koriguje vybočený palec. Korektor Tubus je výborným pomocníkom pri problémoch s Hallux valgus a medziprstnej mykózy. Svojou anatómiou slúži ako oddeľovač prstov. Tubus s gélovým korektorom je praktická pomôcka navrhnutá na každodenné používanie pre ľudí trpiacich vybočeným palcom (Hallux valgus) alebo odreninami a pľuzgiermi. Vďaka svojmu anatomickému tvaru slúži ako oddeľovač prstov, čím zabraňuje ich treniu, tvorbe odrenín a zhoršovaniu deformácií chodidla. Korektor navlečte na palec na chodidle a umiestnite gélový vankúšik medzi palec a druhý prst.
Ortézy na Hallux Valgus
Ortézy sú fixačné pomôcky s konštrukciou z plastu, ktoré fixujú palec v rovnej polohe, zmenšia uhol vybočenia palca, uľavia od bolesti a napätia v kĺbe palca, umožnia obmedzený pohyb po obydlí. Spoločnou črtou všetkých ortéz na vybočený palec je ohybný kĺb, ktorý je na úrovni kĺbu palca. Použitie ohybného kĺbu umožní obmedzený pohyb s ortézou na nohe (napr. po obydlí). Ortézy nie sú určené na použitie v topánke. Táto ortéza vám umožňuje chôdzu počas liečby vybočeného palca. Odporúčame vám túto ortézu používať pri miernych až stredných stupňoch ochorenia Hallux valgus. Pomôcka je výborný pomocník pre ľudí trpiacich ochorením vybočeného palca. Ortézu je možné nastaviť v oblasti palca (pre rôznu hrúbku palcov) a v oblasti priehlavku (pre rôzne široké chodidlá). Dĺžka ortézy je fixná a nie je možné ju nastaviť. Ďalšia výhoda ortézy je, že má univerzálny tvar, ktorý je vhodný na ľavú aj pravú nohu. Ak potrebujete vyriešiť problém na oboch chodidlách, je rozumnejšie kúpiť si pár. Obľúbenou ortézou je Svorto bandáž hallux valgus s kĺbom, ktorá sa používa pri problémoch s vybočeným palcom a zaisťuje jeho správne postavenie. Možno ju používať aj preventívne. Vďaka praktickému kĺbu váš pohyb nie je obmedzený. Ortéza je univerzálna a vhodná pre ľavú i pravú nohu.
Dlahy na zvýšenú fixáciu
Dlahy sú pomôcky so zvýšenou fixáciou palca, ktoré nekompromisne fixujú palec v rovnej polohe, zmenšia uhol vybočenia palca, uľavia od bolesti a napätia v kĺbe palca, pomáhajú po operácii Hallux valgus. Výhoda používania dlahy na vbočený palec je, že nemá ohybný kĺb a vyrovnávací účinok je silnejší ako pri ortéze. Nevýhoda dlahy je, že sa s ňou nedá chodiť. Práve pre obmedzenie pohybu a silný účinok sa dlahy doporučujú používať v režime oddychu (napr. sledovanie TV, čítanie, počúvanie hudby alebo spánok). Dlahu na vybočený palec môžete nastaviť pozdĺžne (podľa dĺžky chodidla a pozície kĺbu palca) a priečne so suchým zipsom (podľa šírky chodidla). Dlahy sú väčšinou tvarované na ľavú alebo pravú nohu, preto ak potrebujete dlahu na obe nohy, musíte si kúpiť verziu na ľavú aj pravú nohu. Svorto nočná bandáž na Hallux valgus sa používa pri problémoch s vybočeným palcom a zaisťuje jeho správne postavenie. Bandáž možno používať aj preventívne.
Textilné bandáže na Hallux Valgus
Bandáže sú textilné pomôcky, ktoré podľa konkrétnej verzie fixujú palec v rovnej polohe, uľavia od bolesti a napätia v kĺbe palca, zmenšia uhol vybočenia palca, chránia kĺb palca pred mechanickým poranením od obuvi a spevnia pomocou kompresie tkanivo v okolí kĺbu palca. Bandáž slúži na ochranu nôh pri problémoch s halluxom. Bandáž Hallux valgus slúži na ochranu nôh pri problémoch s vybočeným palcom. Pružný textilný chránič s gélovou výplňou pomáha oddeľovať palec od prstov a usmerňovať vybočený palec. Táto bandáž obopína palec a zaisťuje optimálnu pozíciu chodidla a chráni palcový kĺb. Pomôcka, ktorá napína palec na nohe smerom von do správnej polohy. Bandáž slúži na oddelenie palca a malíčka od ostatných prstov na nohe. Bandáže so suchým zipsom majú podobnú funkciu ako dlahy, ale navyše umožnia precíznejšie nastavenie veľkosti a vytvoria kompresiu (tlak) na spevnene tkaniva v okolí kĺbu palca. Elastické bandáže majú vo vnútri gélové koleso, ktoré chráni kĺb palca pred obuvou. Pružný materiál telovej farby je nenápadný a veľmi dobre sa prispôsobí tvaru chodidla.
Bandáž Hallux fixátor
Bandáž hallux fixátor je ortopedická pomôcka výborná pre ľudí trpiacich ochorením vybočeného palca. Bandáž svojim pôsobením napína palec smerom von do správnej polohy, čím ho narovnáva. Táto pomôcka je v prvom rade odporúčaná pre ľudí už trpiacich týmto ochorením palca, ale aj pri prvých príznakoch Hallux valgus. Zapínanie na suchý zips skvelo fixuje bandáž. Značka Svorto ponúka bandáž Hallux valgus s gélovým chráničom kĺbu palca a používa sa pri problémoch s vybočeným palcom. Zaisťuje jeho správne postavenie a chráni proti otlakom. Môžete ho používať aj preventívne. Pokiaľ potrebujete ochrániť aj počas dňa, na bežné nosenie sa hodí bandáž Svorto Hallux valgus denná.
Gélové chrániče kĺbu palca
Chrániče sú gélové pomôcky, ktoré chránia kĺb palca pred mechanickým poškodením kože, pôsobia proti podráždeniu a začervenaniu kĺbu palca. Chrániče kĺbu vybočeného palca pomôžu ľuďom, ktorí majú opuchnuté, červené a výrazné kĺby palca a chôdza v úzkej obuvi je pre nich utrpením. Chrániče môžu mať formu bandáže alebo gélovej pomôcky. Gélový korektor s chráničom palca Svorto pomáha vyrovnať polohu vybočeného palca. Chránič kĺbu palca znižuje bolestivé trenie prstov pri dotyku s obuvou. Slúži na ochranu halluxu pri deformácii kĺbu palca.
Anatomická obuv a ortopedické vložky
Anatomická obuv a ortopedické vložky do topánok na haluxy sú pomôcky, ktoré udržiavajú správny tvar chodidla, sú vhodné na podporu priečnej a pozdĺžnej klenby, majú mäkkú textíliu na vnútornej strane topánky, ktorá poskytuje priestor a pohodlie nohám s haluxami, a aspoň 2,5 centimetrový opätok. Ortopedické vložky pomáhajú lepšie rozložiť tlak na chodidlo a odľahčiť prednú časť nohy. Jednou z možností ako sa zbaviť Halluxu je kvalitná ortopedická obuv. Je dôležité starať sa o vaše nohy a k tomu neodmysliteľne patrí aj kvalitná obuv. Pokiaľ však chcete stále nosiť svoje obľúbené topánky, nezúfajte a vyberte si niektoré z našich kvalitných ortopedických vložiek. Pamätajte však, že noha musí mať stále dostatok priestoru v topánke. Tieto odporúčania sa hodia aj ako prevencia pred vznikom Halluxov. Úzka obuv a stlačená špička patria medzi hlavné príčiny vzniku aj zhoršovania haluxov. Pri vybočenom palci je dôležité nosiť topánky so širokou špičkou, ktoré netlačia na prsty a umožňujú ich prirodzené rozloženie.
Tejpy proti bolesti
Tejpovacie pásky môžu zmierniť bolesť spôsobenú haluxom. Niektorí lekári odporúčajú aj tejpovanie.
Tabuľka: Prehľad ortopedických pomôcok na Hallux Valgus
| Typ pomôcky | Hlavný účel | Možnosť chôdze | Odporúčané použitie |
|---|---|---|---|
| Korektory | Fixácia palca v rovnej polohe, prevencia prekrytia, ochrana pred odreninami | Áno (v obuvi) | Každodenné nosenie, denné a nočné nosenie, prevencia |
| Ortézy | Fixácia palca, zmenšenie uhla vybočenia, úľava od bolesti, obmedzený pohyb | Obmedzená (po obydlí) | Počas liečby, prevencia, nie sú určené na použitie v topánke |
| Dlahy | Zvýšená fixácia palca, silnejší vyrovnávací účinok, po operácii, úľava od bolesti | Nie | Režim oddychu (sledovanie TV, čítanie, spánok) |
| Bandáže | Fixácia palca, úľava od bolesti, ochrana kĺbu, spevnenie tkaniva, prevencia | Áno (niektoré typy) | Podľa typu: denné nosenie (denná bandáž), fixácia (so suchým zipsom) |
| Gélové chrániče | Ochrana kĺbu pred mechanickým poškodením, proti podráždeniu a začervenaniu | Áno (v obuvi) | Pri opuchnutých, červených kĺboch, chôdza v úzkej obuvi |
| Anatomická obuv | Udržiavanie správneho tvaru chodidla, podpora klenby, priestor pre nohy s haluxami | Áno | Preventívne, každodenné nosenie, pri problémoch s haluxami |
| Ortopedické vložky | Podpora klenby, lepšie rozloženie tlaku na chodidlo | Áno (v obuvi) | Preventívne, pri plochých nohách, oslabenej klenbe |
Užitočné rady a informácie k Hallux Valgus
Lieky a terapia proti bolesti
Voľnopredajné lieky proti bolesti môžu dočasne poskytnúť úľavu od bolesti spojenej s vybočenými palcami. Najlepšie funguje lokálny gél Voltaren. Ide však o krém na haluxy, ktorý je len krátkodobým riešením, ktoré nevyrieši daný problém. Okrem toho sa neodporúča používať tieto produkty dlhšie ako dva týždne, pretože majú svoje vedľajšie účinky. Na boľavý sval alebo zranenie zaberá ľadová terapia. To isté platí pre vybočený palec. Terapia ľadom znižuje zápal. To je dôvod, prečo môže poskytnúť dočasnú úľavu od bolesti, ak sa stav zhorší alebo zapáli (červený a opuchnutý kĺb palca na nohe) v dôsledku aktivity alebo zle zvolených topánok.
Cviky a strečing
Strečing môže byť liekom na problémy s vybočeným palcom. Ak vás trápia haluxy, cviky vám môžu pomôcť. Dôležité je poriadne si natiahnuť lýtko a klenbu chodidla, aby sa znížil tlak na postihnuté miesto. Chodidlá umiestnite na šírku bokov, roztiahnite prsty na nohách a zdvihnite päty zo zeme. Najlepšie výsledky dosiahnete, ak tento cvik budete opakovať denne v troch sériách po 12 zdvihoch. Palce na nohách si môžete uvoľniť aj pomocou silikónového oddeľovača prstov. Silikónové separátory vybočeného palca (halux) poskytujú pohodlné odpruženie medzi každým prstom, tie sú potom natiahnuté a uvoľnené. Pomôcka pre aktívne vyrovnávanie vybočeného palca pomocou cvičenia. Cvičením aktívne zapájate svaly palca, ktoré pomalým ťahom precvičujete a naťahujete, čím sa palec dostáva do pôvodnej polohy. Či už nosíte ortopedické vložky, používate rôzne korektory na Hallux valgus alebo rôzne bandáže, nezabúdajte aj vykonávať špeciálne cviky. Spýtajte sa svojho lekára aké cviky by vám odporučil na toto nepríjemné ochorenie.
Kedy navštíviť ortopéda?
Ortopéda odporúčame navštíviť, ak si všimnete výrazné vybočenie palca, bolesť, rýchle zhoršovanie stavu alebo ak konzervatívna liečba neprináša úľavu. Niekedy je stav natoľko vážny, že si situácia vyžaduje chirurgický zákrok.
Liečba haluxov u detí
U detí má nechirurgická liečba haluxov veľmi dobré výsledky, pretože ich chodidlá sa ešte vyvíjajú. Vhodné sú najmä jemné oddeľovače palca, ochranné chrániče a nočné ortézy.