Pohyb je základnou potrebou detí a má zásadný vplyv na ich fyzické, psychické a sociálne zdravie. V súčasnej spoločnosti, kde prevláda sedavý spôsob života, je dôležité zdôrazniť význam pohybovej aktivity pre správny vývoj a zdravie detí. Odborné štúdie neustále potvrdzujú, že pravidelný pohyb prináša deťom množstvo benefitov, od zlepšenia fyzickej kondície až po posilnenie psychickej pohody.
Výhody športu pre mládež
Fyzické zdravie
Pravidelná fyzická aktivita, ktorú šport prináša, je kľúčová pre udržanie zdravého tela. Výskumy potvrdzujú, že fyzická aktivita má rôzne benefity, ako je zlepšenie kardiovaskulárneho zdravia, posilnenie kostí a svalov, udržanie zdravej hmotnosti, zníženie rizika obezity a rozvoj motorických zručností. Aktívny životný štýl v mladom veku znižuje riziko vzniku chronických ochorení v dospelosti.
Pohybová aktivita má priamy vplyv na fyzické zdravie detí. Pravidelné cvičenie a športovanie prispievajú k:
- Zdravému rastu a vývoju kostí a svalov: Pohyb stimuluje tvorbu kostnej hmoty a posilňuje svaly, čím znižuje riziko vzniku osteoporózy v dospelosti.
- Udržiavaniu zdravej telesnej hmotnosti: Pohyb pomáha spaľovať kalórie a predchádzať obezite, ktorá je spojená s mnohými zdravotnými problémami, ako sú diabetes, srdcové choroby a niektoré druhy rakoviny.
- Zlepšeniu kardiovaskulárneho zdravia: Pravidelný pohyb posilňuje srdce a cievy, znižuje krvný tlak a hladinu cholesterolu, čím znižuje riziko vzniku kardiovaskulárnych ochorení.
- Zlepšeniu imunitného systému: Pohyb stimuluje imunitný systém a zvyšuje odolnosť organizmu voči infekciám.
- Rozvíjaniu motorických zručností: Pohyb pomáha deťom rozvíjať koordináciu, rovnováhu a ďalšie motorické zručnosti, ktoré sú dôležité pre ich každodenný život.
Psychologické benefity
Šport má pozitívny vplyv aj na duševné zdravie mladých ľudí. Pomáha znižovať stres, úzkosť a depresiu. Zvyšuje sebavedomie, sebaúctu a pocit vlastnej hodnoty. Taktiež učí deti zvládať emócie, ako je radosť z víťazstva a sklamanie z prehry. Tímové športy navyše rozvíjajú schopnosť spolupráce a komunikácie, čo sú dôležité zručnosti pre život.
Pohybová aktivita pozitívne vplýva aj na psychické zdravie detí:
- Zlepšenie nálady a zníženie stresu: Pohyb uvoľňuje endorfíny, ktoré majú antidepresívne účinky a zlepšujú náladu. Zároveň pomáha znižovať stres a úzkosť.
- Zlepšenie koncentrácie a pamäti: Pohyb zlepšuje prekrvenie mozgu a stimuluje tvorbu nových nervových spojení, čo vedie k zlepšeniu koncentrácie a pamäti. To je obzvlášť dôležité pre deti v školskom veku.
- Zvýšenie sebavedomia a sebaúcty: Pohyb pomáha deťom dosahovať ciele a prekonávať prekážky, čo vedie k zvýšeniu sebavedomia a sebaúcty.
- Zlepšenie spánku: Pravidelný pohyb pomáha deťom lepšie spať a predchádzať problémom so spánkom.
- Rozvíjanie sociálnych zručností: Pohybové aktivity, ktoré sa vykonávajú v skupine, pomáhajú deťom rozvíjať sociálne zručnosti, ako sú komunikácia, spolupráca a tímová práca.
Sociálny rozvoj a rozvoj charakteru
Šport vytvára príležitosti pre sociálnu interakciu a budovanie priateľstiev. Tímové športy učia deti spolupracovať, rešpektovať sa navzájom a preberať zodpovednosť za spoločný cieľ. Deti sa učia riešiť konflikty a komunikovať efektívne. Športové kluby a tímy často vytvárajú silné komunity, kde sa deti cítia prijaté a podporované.
Šport učí deti dôležitým hodnotám, ako je disciplína, vytrvalosť, húževnatosť a fair play. Deti sa učia stanovovať si ciele a pracovať na ich dosiahnutí. Šport učí deti prekonávať prekážky a nevzdávať sa pri prvom neúspechu.
Nevýhody športu pre mládež
Šport je neoddeliteľnou súčasťou zdravého vývoja detí a mládeže. Ponúka nielen fyzické benefity, ale aj psychologické a sociálne výhody. Avšak, ako každá aktivita, aj šport má svoje tienisté stránky.
Riziko zranení
Šport prináša so sebou riziko zranení, ktoré môžu byť rôzneho rozsahu - od drobných odrenín a pomliaždenín až po vážne zlomeniny a poranenia väzov. Riziko zranenia sa zvyšuje pri kontaktných športoch a pri športoch s vysokou intenzitou. Je dôležité, aby tréneri a rodičia dbali na prevenciu zranení, ako je správna rozcvička, používanie ochranných pomôcok a dodržiavanie pravidiel.
Nadmerný tlak
V niektorých prípadoch môže šport vytvárať nadmerný tlak na mladých športovcov. Tlak na výkon, víťazstvo a dosiahnutie úspechu môže viesť k stresu, úzkosti a vyhoreniu. Je dôležité, aby tréneri a rodičia podporovali deti, aby sa venovali športu pre radosť a zábavu, a nie len pre dosiahnutie výsledkov. Dôležité je tiež, aby deti mali dostatok času na odpočinok a regeneráciu.
Časová a finančná náročnosť
Šport môže byť časovo veľmi náročný, najmä ak sa dieťa venuje športu na súťažnej úrovni. Tréningy, zápasy a cestovanie môžu zaberať veľa času, ktorý by inak dieťa mohlo venovať škole, rodine, priateľom alebo iným záľubám. Je dôležité nájsť rovnováhu medzi športom a inými aktivitami, aby dieťa nebolo preťažené.
Niektoré športy môžu byť finančne náročné, najmä ak si vyžadujú drahé vybavenie, cestovanie alebo tréningy s kvalifikovanými trénermi. To môže byť pre niektoré rodiny prekážkou v tom, aby ich deti mohli športovať.
Nový významný nástroj na financovanie športu detí a mládeže: Športové poukazy
Od januára 2025 získava slovenské športové prostredie nový významný nástroj na financovanie predovšetkým aktivít detí a mládeže. Športové poukazy majú uľahčiť rodičom financovanie tréningov, viac ich motivovať, aby viedli deti k pravidelnému pohybu a zároveň poskytnúť športovým klubom potrebné financie na rozvoj. Napriek známym výhodám športovania čelí mnoho rodín na Slovensku finančným prekážkam, ktoré im bránia v tom, aby mohli zapojiť svoje deti do organizovaných športových aktivít. Tréningy, vybavenie či členské poplatky predstavujú pre rodičov nezanedbateľné náklady. Mnohé deti tak prichádzajú o možnosť rozvíjať svoj talent a objavovať radosť zo športu. Pomôcť majú aj športové poukazy.
Historický kontext a legislatívne zmeny
O športových či voľnočasových poukazoch sa rozpráva na Slovensku posledných 10 rokov. V predošlých rokoch sa na ministerstve školstva objavili snahy o zavedenie nových voľnočasových poukazov, zostalo však iba pri zámeroch, keďže sa nenašla politická vôľa. V roku 2022 presadil Igor Matovič takzvané krúžkovné. Malo sa spustiť od januára 2023, dnes je už zabudnuté. Inštitút športového poukazu bol pritom už päť rokov v našich právnych predpisoch, avšak bol dobrovoľný a len malé množstvo zamestnancov a zamestnávateľov ho využívalo. Na základe rozhodnutia parlamentu bude od roku 2025 povinný.
Viac o športových poukazoch
S účinnosťou od 1. januára 2025 sa v Zákonníku práce upravuje povinnosť zamestnávateľa poskytnúť zamestnancovi príspevok na športovú činnosť dieťaťa u športovej organizácie zapísanej v registri právnických osôb v športe podľa Zákona o športe. Na tento príspevok je právny nárok, zamestnávateľ ho poskytne povinne na základe žiadosti zamestnanca. Výhodou príspevku je fakt, že po splnení podmienok je oslobodený od dane a odvodov.
Príspevok bude musieť povinne poskytnúť zamestnávateľ, ktorý zamestnáva viac ako 49 zamestnancov. Zamestnanec má nárok na príspevok, len keď má u zamestnávateľa pracovný pomer nepretržite najmenej 24 mesiacov. Príspevok však môže za rovnakých podmienok a v rovnakom rozsahu poskytnúť aj zamestnávateľ s menším počtom pracovníkov. Vo svojich daňových výdavkoch si ho môžu uplatniť aj samostatne zárobkovo činné osoby vykonávajúce podnikateľskú činnosť. Legislatívna úprava zároveň stanovuje, že dieťa musí mať príslušnosť k športovému klubu po dobu najmenej 6 mesiacov a musí mať trvalý pobyt na Slovensku.
Systém bude fungovať ako doteraz, keď boli športové poukazy nepovinné. Príspevok bude vo výške 55 % vynaložených nákladov na šport dieťaťa, najviac však v sume 275 eur za kalendárny rok v úhrne na všetky deti zamestnanca do 18 rokov. Ak športová aktivita dieťaťa stojí ročne napríklad 1000 eur, príspevok nebude 550 eur, ale len 275 eur.
O príspevok na športovú činnosť dieťaťa môže požiadať zamestnanec, ktorého pracovný pomer trvá nepretržite najmenej 24 mesiacov, a to i zamestnanec zamestnaný na kratší pracovný čas. Príspevok môžu vo svojich daňových výdavkoch uplatniť aj samostatne zárobkovo činné osoby vykonávajúce podnikateľskú činnosť.
Rovnako ako v prípade zamestnávateľov, na ktorých sa vzťahuje Zákonník práce sa postupuje aj v prípade zamestnávateľov, na ktorých sa vzťahujú predpisy ako zákon č. 73/1998 Z. z. o štátnej službe príslušníkov Policajného zboru, Slovenskej informačnej služby, Zboru väzenskej a justičnej stráže Slovenskej republiky a Železničnej polície, zákon č. 315/2001 Z. z. o Hasičskom a záchrannom zbore, zákon č. 281/2015 Z. z. o štátnej službe profesionálnych vojakov, zákon č. 55/2017 Z. z. o štátnej službe, zákon č. 35/2019 Z. z. o finančnej správe.
Výška príspevku je 55 % vynaložených nákladov, najviac však v sume 275 eur za kalendárny rok v úhrne na všetky deti zamestnanca. U zamestnanca, ktorý má dohodnutý pracovný pomer na kratší pracovný čas, sa najvyššia suma príspevku na športovú činnosť dieťaťa za kalendárny rok zníži v pomere zodpovedajúcom kratšiemu pracovnému času.
Musí ísť o dieťa, ktoré:
- dovŕšilo najviac 18 rokov veku v kalendárnom roku, za ktorý zamestnanec žiada o príspevok na športovú činnosť dieťaťa,
- má príslušnosť k športovej organizácii po dobu najmenej 6 mesiacov,
- má trvalý pobyt alebo obdobný pobyt na území Slovenskej republiky.
Za dieťa zamestnanca sa na účely poskytovania tohto príspevku považuje:
- vlastné dieťa zamestnanca,
- dieťa zverené zamestnancovi do náhradnej starostlivosti na základe rozhodnutia súdu,
- dieťa zverené zamestnancovi do starostlivosti pred rozhodnutím súdu o osvojení,
- alebo iné dieťa žijúce so zamestnancom v spoločnej domácnosti.
Zamestnanec musí zamestnávateľa o príspevok požiadať a predložiť mu účtovné doklady vydané športovou organizáciou zapísanou v registri právnických osôb v športe. Súčasťou týchto účtovných dokladov musí byť meno a priezvisko dieťaťa zamestnanca, ktoré vykonáva športovú činnosť, a obdobie, na ktoré sa vzťahuje tento doklad. Splnenie podmienok na poskytnutie príspevku na športovú činnosť dieťaťa posudzuje zamestnávateľ. V prípade splnenia podmienok zamestnávateľ zamestnancovi poskytne príspevok na športovú činnosť dieťaťa po predložení dokladu v najbližšom výplatnom termíne určenom u zamestnávateľa na výplatu mzdy, ak sa zamestnávateľ nedohodne so zamestnancom inak.
Oprávnenými výdavkami sú preukázané výdavky zamestnanca na športovú činnosť dieťaťa u oprávnenej osoby, ktorou je výlučne športová organizácia zapísaná v registri právnických osôb v športe podľa Zákona o športe, a ktorá zabezpečuje pre dieťa zamestnanca vykonávanie športovej činnosti pod dohľadom odborne spôsobilého športového odborníka.
Zamestnanec môže za kalendárny rok požiadať o príspevok na športovú činnosť dieťaťa len u jedného ním zvoleného zamestnávateľa. O príspevok môže zamestnanec toho istého zamestnávateľa v priebehu kalendárneho roka požiadať aj opakovane, a to až do vyčerpania maximálnej sumy príspevku, ktorá môže byť zamestnávateľom jeho zamestnancovi postupne poskytnutá v maximálnej sume 275 € za kalendárny rok.
Pokiaľ ide o rodičov dieťaťa, Zákonník práce neustanovuje poskytnutie príspevku len pre jedného z rodičov, preto po splnení ustanovených podmienok si môžu obidvaja rodičia uplatniť nárok na príspevok na to isté dieťa. Jeden doklad od športovej organizácie môže použiť iba jeden z rodičov. Optimálne je preto sumu rozdeliť na viac dokladov, ktoré si uplatnia obaja rodičia. Napríklad členský príspevok na 1. polrok si uplatní jeden a na 2. polrok druhý z rodičov.
Konkrétna pomoc pre rodičov
Športové poukazy, ktoré zamestnávatelia budú povinne poskytovať zamestnancom na športovú činnosť ich detí, sú nástrojom, ktorý zmierňuje finančné zaťaženie rodičov. Poukazy vo výške do 275 eur ročne na všetky deti zamestnanca vo veku do 18 rokov poskytnú rodinám konkrétnu pomoc. Odhaduje sa, že príspevok môže získať maximálne 100-tisíc detí.
„Ceny všade stúpajú a výrazne zaťažení sme aj my rodičia, nielen zamestnávatelia. Aj náklady na šport sú z roka na rok vyššie, preto je každá podobná pomoc ako teraz športové poukazy len vítaná. Obaja moji synovia sa venujú futbalu. Pracujem vo väčšej firme a o preplatenie budem môcť a chcem požiadať. Pomôže to rodinnému rozpočtu. Ušetrené financie vďaka športovému poukazu však chceme investovať opäť len do našich detí,“ hovorí futbalová mama Mária z Nitry.
Po schválení športových poukazov sa ozvali zamestnávatelia a ich združenia, i opozičné politické strany, že je to neefektívny krok. Firmy podľa nich na preplatenie nákladov nebudú mať dostatok financií a je to pre ne v čase konsolidácie veľká záťaž. Sumu si pritom zamestnávateľ môže zahrnúť do daňových výdavkov, v konečnom dôsledku teda znižuje firemnú daň z príjmov. O peniaze tak príde štátny rozpočet.
Viacerí oslovení rodičia by o poukaz radi požiadali, avšak ich zamestnávateľ nemá viac ako 49 zamestnancov a dobrovoľne príspevok nechce poskytnúť. „Rovnako ako pri rekreačných poukazoch sme diskriminovaní, keďže aj by sme o podobný dobrý a pomáhajúci príspevok mali záujem, ale zamestnávateľ nám ho neposkytne."
Rodičia sú pre kluby dôležití
Zamestnávateľmi poskytnuté peniaze pôjdu priamo na úhradu nákladov v športových kluboch. Tie sa väčšinou boria s rôznymi problémami, keďže stúpajú náklady na energie, prenájmy a ubúdajú tréneri, keďže kluby ich často nevedia zaplatiť. V mnohých kluboch sa snažili udržať príspevky na minimálnej úrovni, len aby im rodičia z finančných dôvodov neodhlásili deti. Potom chýbali prostriedky na rozvoj klubu. S väčším prísunom peňazí sa môžu aktívnejšie rozvíjať. Kluby z ekonomicky silnejších i slabších regiónov sú vďačné za každé euro, ktoré získajú.
Odhadom sa ročné náklady na pravidelné športovanie jedného dieťaťa, vrátane členského príspevku, nákladov na tréningy, súťaže a výstroj, pohybujú vysoko nad hranicou tisíc eur. Samozrejme, závisí aj od veku dieťa, konkrétneho športu a úrovne, na ktorej súťaží. Väčšinu nákladov platia rodičia.
„Rozumná a cielená podpora športu je vždy dobrou správou. Zavedenie športových poukazov jednoznačne vítam nielen ako klubový funkcionár a tréner, ale aj ako rodič. Verím, že toto opatrenie bude fungovať. Je dôležité si uvedomiť, že kluby, ktoré sa venujú mládeži, by bez financií od rodičov detí, ktoré u nich športujú, len veľmi ťažko prežívali,“ hovorí Jozef Tománek z 1. Judo Clubu Pezinok.
Dlhodobý vplyv na spoločnosť
Zavedenie športových poukazov má potenciál pozitívne ovplyvniť celú spoločnosť. Ide o investíciu, ktorá neponúka okamžité výsledky, ale prináša dlhodobé benefity nielen v športe, ale predovšetkým v zdravotnej stránke spoločnosti a pre budúcnosť detí. Zároveň môže priniesť vyššiu členskú základňu, z ktorej sa ľahšie vyberú talenty a budúci reprezentanti Slovenska.
Prezident Slovenského olympijského a športového výboru Anton Siekel zdôrazňuje, že športové poukazy sú presne nasmerovaným nástrojom. Podľa neho nejde o plošné riešenie, ale o efektívny spôsob, ako podporiť zdravý vývoj detí.
„Ako podnikateľ by som mal mať snahu, aby moji zamestnanci boli v práci spokojní, aby dostali výplatu, ktorou zaplatia hypotéky, aby ich deti boli zdravé a oni nechýbali v zamestnaní. Firmy dnes majú vo svojich rozpočtoch podporu na rôzne aktivity zo sociálneho fondu, ktoré dávajú svojim zamestnancom. Podľa mňa je športový poukaz výborný benefit a presne nasmerovaný nástroj, ktorý nie je plošný. Považujem ho za efektný a rýchly.“
Ekonomické aspekty fungovania športových klubov
V poslednom období sa množia prípady, keď sa športové kluby dostávajú do finančných problémov, platobnej neschopnosti, či dokonca do stavu predĺženia. Problémy tohto druhu sa nevyhýbajú ani futbalovým klubom, ktorých je na Slovensku takmer 2000, pričom treba povedať, že finančné problémy postihujú kluby vo vyšších súťažiach, ako aj kluby v tých najnižších súťažiach.
Nie je ľahké sa k týmto problémom zodpovedne postaviť a so znalosťou, v súlade s právom a internými predpismi SFZ a ich členov, ich riešiť či načrtnúť uspokojivý výklad predmetných právnych, ale aj mimoprávnych ustanovení.
Diskusia o financovaní športových klubov
Na tému ekonomiky športových klubov prebehla diskusia, v ktorej sa vyjadrili viacerí odborníci:
Jaroslav Čollák: Zákon o športe hovorí o tom, že športový klub má vzniknúť za účelom iným ako podnikanie. S týmto konštruktom nesúhlasí. Zákon o športe uvádza ako možné spôsoby financovania čisto podnikateľské inštitúty a zdroje - čo je paradoxné. Športový klub vyvíja svoje aktivity a aktivuje svoju činnosť jednak na poli športovej súťaže, ale aj na poli súťaže hospodárskej. Aktivity ako predaj lístkov, poskytovanie reklamných služieb, predaj reklamných predmetov využívajúci „komerčné využívanie popularity či už jednotlivca alebo klubu ako celku“ - všetky tieto aktivity sú jasne a čisto podnikateľské aktivity realizujúce sa v spomenutej hospodárskej súťaži. Prečo by si potom športový klub ako subjekt sui generis (obchodná spoločnosť alebo občianske združenie) nemohol prerozdeliť zisk z týchto aktivít?
Peter Sepeši: Obchodná spoločnosť založená za účelom vykonávania športovej činnosti by si nemala prerozdeľovať zisk, lebo jej cieľom nie je tvorba zisku, hoci vykonáva činnosti, z ktorých príjmy sa javia ako podnikateľské. Takýto subjekt môže na zabezpečenie ďalších činností súvisiacich s hlavnou športovou činnosťou založiť ďalšie obchodné spoločnosti, ktorých predmetom činnosti bude vykonávanie podnikateľskej činnosti so všetkými atribútmi podnikania.
Marek Majtán: V dôvodovej správe k zákonu o športe je uvedené, že športový klub môže mať právnu formu buď ...
V praktickej rovine vzaté, načrtnuté finančné problémy sa vedeniu športových klubov podarí vyriešiť získaním prostriedkov od sponzorov alebo z predaja majetku či hráčov, alebo dojednaním splátkových kalendárov. Známym je taktiež stav, keď sa jednotlivé záväzky riešia postupne inými dohodami (súhlas s prestupom hráča/veriteľa bez nárokovania si odstupného klubom/dlžníkom a pod.). V tom lepšom prípade sa klubu podarí vybaviť odpustenie dlhu, resp. jeho časti.
Ten, kto sa rozhodne vstúpiť funkcionársky a (alebo) sponzorsky do športu (futbalu), chce futbalu pomôcť, má chuť niečo skúsiť, pozitívne ovplyvniť, podporiť, či riadiť. Takáto osoba je spravidla vždy naladená optimisticky, málokedy vníma, či dokonca sa pripravuje na možné finančné problémy, ktorých príčina sa takmer vždy skladá z viacerých faktorov. Profesionálny klub v podstate funguje ako štandardná firma, v ktorej pôsobí množstvo profesií od trénerov, hráčov, po administratívny a technický personál. V amatérskom futbale ľudia pôsobia veľmi často bez nároku na odmenu. Všetkým však spoločne ide o podstatu futbalu - hru/zábavu pre aktérov i pre divákov. Satisfakciou pre futbalových nadšencov sú často najmä pozitívne emócie počas futbalových stretnutí, úcta komunity, priateľstvo, možnosť sebarealizácie, postavenie v klube, alebo športová príprava detí a mládeže, kde často športujú aj deti funkcionárov, či sponzorov klubu.
Ani takýmto zanietencom, resp. klubom v ktorých títo “darcovia” pôsobia sa však finančné problémy nevyhýbajú. Tie sú často dôsledkom manažérskych rozhodnutí neprimeraných finančným možnostiam, nenaplnených prísľubov od sponzorov, reklamných partnerov. Niekedy je to aj dôsledok nie celkom hospodárneho nakladania s prostriedkami, neexistujúcej vnútornej (vnútroklubovej) kontroly a pod.
Cieľom je priblížiť problematiku riešenia finančných problémov klubov v súlade so zákonom i predpismi SFZ, ale aj v súlade s etickými kritériami. Ak sa zástupcovia klubov postavia k finančným problémom čestne a triezvo a pristúpia k ich včasnému riešeniu, získajú si viac úcty a rešpektu, ako keď budú dlhy klubu ďalej kopiť a tlačiť ich pred sebou s narastajúcim príslušenstvom dlhov (úroky z omeškania, príp. zmluvné pokuty) bez ich riešenia.
Odborné štúdie a výskumy o vplyve pohybu na deti
Množstvo odborných štúdií potvrdzuje pozitívny vplyv pohybu na zdravie detí. Napríklad štúdia publikovaná v časopise "Pediatrics" zistila, že deti, ktoré pravidelne cvičia, majú lepšiu kognitívnu funkciu a akademické výsledky. Ďalšia štúdia, publikovaná v časopise "The Lancet", zistila, že pohybová aktivita znižuje riziko vzniku obezity a kardiovaskulárnych ochorení u detí. Výskumy tiež ukazujú, že pohybová aktivita môže pomôcť deťom s poruchami pozornosti s hyperaktivitou (ADHD) zlepšiť ich koncentráciu a správanie. Pohyb môže byť tiež účinnou terapiou pre deti s autizmom, pretože pomáha zlepšiť ich sociálne zručnosti a komunikačné schopnosti.
Cvičenie a deti: Mýty a fakty
Často sa hovorí, že cvičenie zastavuje rast detí alebo spôsobuje problémy s kĺbmi a šľachami v neskoršom veku. Tieto tvrdenia sú však mýtus. Neexistuje žiadny vedecký konsenzus, že cvičenie s činkami spomaľuje či zastavuje rast u detí a mladistvých. Tento mýtus vzišiel z myšlienky, že cvičenie poškodzuje tzv. rastové platničky alebo aj epifýzové platničky. Pri vývoji človeka sú mäkšie, preto sú náchylnejšie na poškodenie.
Je hneď niekoľko výskumov, ktoré majú podobný záver spojený s tým, že cvičenie, činky a deti sú v pohode. Silový tréning nemá nepriaznivý vplyv na rast, rastové platničky alebo kardiovaskulárny systém. Silový tréning pod dohľadom nie je väčším rizikom k zraneniu než akýkoľvek iný šport či aktivita pre mládež. Súčasná literatúra nenaznačuje, že silový tréning u detí a dospievajúcich má negatíva, za predpokladu dodržania určitých bezpečnostných pravidiel.
Samozrejme, jedna vec je bezhlavé cvičenie so zlou technikou a preceňovanie svojich možností a druhá vec je systematický tréning so zameraním na techniku (ideálne v réžii kvalitného trénera), správne dýchanie a podobne. To by malo byť u detí a mladistvých vždy prvoradé!
Obezita a šport
Obezita je zdravotný aj estetický problém dnešnej modernej doby. Často prispieva k dýchavičnosti, cukrovke, hypertenzii, kĺbovým ochoreniam, k chorobám žlčníka, obličiek a iných orgánov. Obezita je dôsledok rôznych odchýlok od normálnej činnosti organizmu. Na nadváhu má hlavný vplyv vysoký príjem potravy a nízky energetický výdaj. Každý, kto trpí nadváhou by mal športovať a voľný čas tráviť čo v najvyššej miere v prírode. Pohyb je dobré chápať ako relax. Najmä s deťmi je nutné začať športovať postupne a k športovaniu ich viesť nenásilnou hravou formou. Pohyb má u dieťaťa vyvolávať príjemné pocity. Tiež je dôležitý dostatočný príjem tekutín. Najvhodnejšia je čistá voda, nesladené čaje a čerstvé zeleninové šťavy. Táto zásada platí tak pre dospelých, ako aj pre deti. Strava má byť výživná, vyvážená a menej kalorická. Vhodné je konzumovať potraviny, ktoré chudnutie podporujú.
Odporúčania pre pohybovú aktivitu detí a budúcnosť športu
Svetová zdravotnícka organizácia (WHO) odporúča deťom a dospievajúcim vo veku 5-17 rokov minimálne 60 minút stredne intenzívnej až intenzívnej pohybovej aktivity denne. Príklady pohybových aktivít:
- Hry na ihrisku (beh, skákanie, šplhanie)
- Športy (futbal, basketbal, volejbal, plávanie, cyklistika)
- Tanec
- Chôdza, beh, turistika
- Korčuľovanie, lyžovanie
- Plávanie
Dôležité je, aby si deti vyberali aktivity, ktoré ich bavia a ktoré sú pre nich primerané. V budúcnosti bude dôležité pokračovať v podpore pohybovej aktivity detí a hľadať nové a inovatívne spôsoby, ako ich motivovať k cvičeniu a športovaniu. Je potrebné zohľadňovať meniace sa potreby a preferencie detí a prispôsobovať ponuku pohybových aktivít ich záujmom.
Faktory ovplyvňujúce pohybovú aktivitu detí
Pohybová aktivita detí je ovplyvnená mnohými faktormi, medzi ktoré patria:
- Rodinné prostredie: Deti, ktorých rodičia sú aktívni a podporujú pohybovú aktivitu, majú tendenciu byť aktívnejšie aj ony.
- Školské prostredie: Školy, ktoré ponúkajú kvalitné hodiny telesnej výchovy a podporujú pohybovú aktivitu cez prestávky a po vyučovaní, majú aktívnejších žiakov.
- Dostupnosť športovísk a ihrísk: Deti, ktoré majú ľahký prístup k športoviskám a ihriskám, majú viac možností na pohybovú aktivitu.
- Vplyv médií a technológií: Nadmerné sledovanie televízie, hranie videohier a používanie počítača vedú k sedavému spôsobu života a znižujú pohybovú aktivitu.
- Sociokultúrne faktory: Kultúrne normy a tradície môžu ovplyvňovať postoj k pohybovej aktivite.
Výzvy a prekážky
Napriek všetkým benefitom, ktoré pohyb prináša, mnohé deti nemajú dostatok pohybovej aktivity. Preto je potrebné:
- Podpora zo strany rodiny: Rodičia by mali byť aktívnym vzorom pre svoje deti a mali by ich motivovať k pohybu. Mali by im vytvárať príležitosti na pohyb a mali by ich podporovať v ich športových aktivitách.
- Podpora zo strany školy: Školy by mali ponúkať kvalitné hodiny telesnej výchovy a mali by podporovať pohybovú aktivitu cez prestávky a po vyučovaní. Mali by tiež spolupracovať s rodičmi a komunitou na podpore pohybovej aktivity detí.
- Zlepšenie infraštruktúry: Je potrebné investovať do výstavby a údržby športovísk a ihrísk, aby mali deti prístup k bezpečným priestorom na pohyb.
- Osveta a edukácia: Je potrebné zvyšovať povedomie o benefitoch pohybu a edukovať deti, rodičov a učiteľov o dôležitosti pohybovej aktivity.
- Regulácia reklamy: Je potrebné regulovať reklamu na nezdravé potraviny a nápoje, ktoré prispievajú k obezite a znižujú motiváciu k pohybu.
- Podpora športových klubov a organizácií: Je potrebné podporovať športové kluby a organizácie, ktoré ponúkajú pohybové aktivity pre deti.
Pohyb a špecifické skupiny detí
Dôležité je zohľadňovať špecifické potreby rôznych skupín detí pri podpore pohybovej aktivity. Deti so zdravotným postihnutím by mali mať prístup k pohybovým aktivitám, ktoré sú pre nich vhodné a bezpečné. Deti s nadváhou alebo obezitou by mali byť podporované v postupnom zvyšovaní pohybovej aktivity a v zmene stravovacích návykov. Deti z marginalizovaných skupín by mali mať prístup k rovnakým príležitostiam na pohybovú aktivitu ako ich rovesníci.
Technológie a pohyb
Hoci nadmerné používanie technológií môže viesť k sedavému spôsobu života, technológie môžu byť aj nástrojom na podporu pohybovej aktivity. Existujú rôzne aplikácie a zariadenia, ktoré monitorujú pohybovú aktivitu a motivujú deti k cvičeniu. Virtuálna realita a rozšírená realita môžu tiež ponúknuť nové a zaujímavé spôsoby, ako sa hýbať. Dôležité je však používať technológie s mierou a dbať na to, aby nenahrádzali tradičné formy pohybu.
Príklady úspešných programov
Existuje množstvo úspešných programov, ktoré sa zameriavajú na podporu pohybovej aktivity detí. Napríklad program "Active Schools" v Spojených štátoch amerických pomáha školám vytvárať prostredie, ktoré podporuje pohybovú aktivitu. Program "Daily Mile" v Spojenom kráľovstve motivuje deti k behu alebo chôdzi jednej míle každý deň. Program "Jump Rope for Heart" v Kanade podporuje kardiovaskulárne zdravie detí prostredníctvom skákania cez švihadlo.