Hranie hier je už od detstva jednou z najobľúbenejších aktivít pre každého človeka. Mnoho z nich si užijú aj seniori, pričom hry môžu byť obzvlášť prospešné pre tých, ktorí trpia demenciou. Novšie výskumy naznačujú, že hranie hier môže pomôcť zlepšiť kognitívne zručnosti, ako sú pamäť a úsudok, najmä u ľudí s demenciou. Okrem toho, digitálne hry môžu pomôcť bojovať proti osamelosti a zlepšiť celkové duševné zdravie seniorov.
Je však dôležité pristupovať k hrám s trpezlivosťou a ohľadom. Dajte seniorom čas a možnosť nájsť vlastný spôsob, ako sa s hrou vysporiadajú. Robte si častejšie prestávky a nechajte ich odpočívať, keď vidíte, že ich hra vyčerpáva. Hrajte hry, ktoré podporujú dôstojnosť starnúceho človeka so závažným ochorením a neupozorňujú na jeho obmedzenia.
Vhodné hry pre seniorov
Existuje mnoho typov hier, ktoré sú vhodné pre seniorov, pričom mnohé z nich sa dajú hrať aj v pohodlí domova. Seniori na Slovensku preferujú digitálne hry, ktoré poznajú aj z offline sveta, ako sú krížovky, slovné hry alebo puzzle hry. Hoci by sa na prvý pohľad mohlo zdať, že digitálne hry a staršia generácia nejdú dokopy, opak je pravdou. Seniori a seniorky na Slovensku sú čoraz otvorenejší novým technológiám a objavujú aj svet videohier.
Pamäťová krabička
Vytvorenie pamäťovej krabičky umožní prepojiť seniora s jeho minulosťou, koníčkami a kariérou. Napríklad, ak mal rád varenie alebo pečenie, vložte do krabičky predmety, ktoré mu to pripomenú (vareška, odmerka, formičky na pečenie). Ak miloval svoju profesiu v kancelárií, pridajte spinky, poznámkové bloky, perá. Vyberajte predmety, s ktorými bude bezpečná manipulácia.
Voňavé hádanky
Rozoznávanie vôní môže vyvolávať príjemné pocity a tiež prebúdzať spomienky. Pripravte si malé nádobky alebo papierové krabičky, kam umiestnite rôzne voňavé predmety. Použiť môžete napríklad škoricu, čierne korenie, badián, zázvor, sáčok pepermintového čaju, kúsok čokolády, kvapku éterického oleja s vôňou lesa, vanilkový cukor.
Puzzle a skladačky
Skladanie puzzle alebo rôznych skladačiek umožňuje postupovať vlastným tempom, keďže neexistuje určený časový limit na dokončenie. Poskytujú mentálnu stimuláciu a trénovanie krátkodobej pamäte. Puzzle tiež umožňujú seniorovi s demenciou prežívať pocit kontroly nad svojím dielom. Je však potrebné zohľadniť zložitosť obrázka a počet dielikov, aby ich skladanie nepôsobilo nakoniec frustrujúco. Ako tip môžeme uviesť personalizované puzzle, kde budú na obrázku napríklad rodinní príslušníci alebo obľúbené miesto.
Sudoku
Obzvlášť obľúbenou aktivitou medzi seniormi je aj riešenie sudoku. Jedným z dôvodov, prečo je sudoku jednou z najobľúbenejších hier pre seniorov, je to, že posilňuje pocit vytvárania poriadku a vykonávania vecí.
Pexeso
Hľadanie zhody a nájdenie dvoch rovnakých kartičiek medzi množstvom ďalších obrázkov môže byť skutočne výzva. Niektoré pexesá fungujú aj na báze obrázok - slovo, kde k nájdenému obrázku je potrebné priradiť prislúchajúce slovo.
Hra na triedenie
Zábavnou hrou môže byť aj triedenie rôznych predmetov. Pripravte si nádobky, napríklad poháre. Jeden z nich umiestnite do stredu, do neho nasypte to, čo chcete roztriediť (mince, farebné cukríky a podobne) a okolo neho niekoľko ďalších prázdnych pohárov. Nechajte seniora rozdeliť predmety podľa farby, hodnoty, resp. veľkosti mince a podobne.
Digitálne hry a ich benefity pre seniorov
Hoci by sa na prvý pohľad mohlo zdať, že digitálne hry a staršia generácia nejdú dokopy, opak je pravdou. Seniori a seniorky na Slovensku sú čoraz otvorenejší novým technológiám a objavujú aj svet videohier. Tie im pomáhajú nielen precvičovať kognitívne zručnosti, ale aj bojovať proti osamelosti a zlepšovať celkové duševné zdravie.
Podľa doktorky Magdalény Švecovej, vedúcej Katedry digitálnych hier na Fakulte masmediálnej komunikácie Univerzity sv. Cyrila a Metoda v Trnave, sa so seniormi často pracuje lepšie ako so študentmi, lebo sa z vzdelávania, ktoré si robia dobrovoľne, tešia viac. Majú z neho väčšiu radosť, a tak sa aj ich spätná väzba líši od študentov, ktorí - hoci nie všetci - berú vzdelávanie ako povinné odsedenie si v laviciach. Aj atmosféra je so seniormi vždy uvoľnenejšia a pozitívna. Takéto vzdelávanie si vážia, berú ho aj ako nejakú možnú formu socializácie, trávenia voľného času.
Najčastejšie zariadenia, na ktorých seniori hrajú hry alebo sa učia nové zručnosti, sú smartfóny alebo mobilné telefóny. Za nimi nasledujú počítače. Seniori preferujú hry, ktoré poznajú aj z offline sveta - napríklad krížovky, slovné hry alebo hry zo žánra puzzle, sudoku. Hrávajú aj tzv. casual hry - napríklad Candy Crush - ktoré sú jednoduchšie na ovládanie.
Rozvoj kognitívnych zručností
Rozvoj kognitívnych zručností závisí aj od žánra digitálnych hier. Napríklad strategické hry zlepšujú kognitívne, výkonné a pamäťové schopnosti. Akčné hry zlepšujú vizuálnu pozornosť či svalovú koordináciu. U seniorov môžu hry rozvíjať krátkodobú pamäť, vizuálnu pamäť, verbálnu pamäť, schopnosť riešiť problémy a podobne. Výskumy naznačujú, že hoci casual hry môžu mierne zlepšiť tieto oblasti, strategické, RPG alebo puzzle hry majú významnejší vplyv.
Socializačný charakter hier
Jeden z najpozitívnejších aspektov hier pre seniorov je ich socializačný charakter. U seniorov je často prítomná osamelosť, majú menej kontaktov a sú viac sami. Keď sa hrajú nejaké MMORPG hry alebo podobné online hry, môžu si nájsť nové kontakty. Podľa výskumov je dobré, ak sa seniori hrajú aj so svojimi známymi alebo s vnúčatami a sú s nimi v kontakte aspoň takýmto spôsobom. Vznikajú tak spoločné zážitky alebo príhody.
Hry ako podpora duševného zdravia
Štúdie hovoria, že tí, ktorí hrajú, majú lepší well-being, teda fyzické a duševné zdravie. Zhodnotili to aj samotní seniori, keď sa porovnávali s kontrolnou skupinou, ktorá nehrala hry. Hranie hier uvoľňuje dopamín, ktorý sa prirodzene vyskytuje v mozgu a spája sa s príjemnými pocitmi a motiváciou k rôznym aktivitám. Z toho dôvodu môže byť nadmerné hranie návykové, na čo si treba dávať pozor.
Výzvy a motivácia
Seniorky a seniori môžu pociťovať rôzne bariéry pri učení sa digitálnych zručností a hraní hier. Môžu to byť fyzické bariéry, ako zhoršená jemná motorika alebo slabší zrak, ktoré sa dajú čiastočne kompenzovať napríklad zväčšením písma na displeji alebo špeciálnymi smartfónmi pre seniorov. Psychologické faktory, ako nižšie sebavedomie a nedôvera vo vlastné schopnosti, sú tiež významnou prekážkou. Postojové aspekty, ako presvedčenie, že im to už netreba, alebo že je to strata času, tiež bránia v osvojovaní si nových technológií.
Napriek tomu, koronakríza paradoxne viedla k zlepšeniu používania digitálnych technológií u seniorov. Počas pandémie mnohí prejavili záujem o online bankovníctvo, ovládanie máp a iné digitálne služby. Je však dôležité tieto technológie seniorom nenútiť a rešpektovať ich tempo a záujmy. Ich motiváciou môžu byť hry s pridanou hodnotou, napríklad pohybové alebo náučné hry, ktoré sú v slovenskom jazyku.
Spoločné hranie hier, či už v rodine alebo prostredníctvom kurzov, môže byť skvelým spôsobom, ako upevniť vzťahy a vytvoriť príjemné zážitky. Je dôležité začať s jednoduchšími hrami, aby sa seniori neodradili, a postupne prechádzať k zložitejším. Hry by mali byť nenásilné a mali by seniorom ukazovať benefity a pozitíva hrania.
Hry, ktoré nie sú vhodné
Na záver je potrebné dodať, že niektoré hry by mohli pôsobiť mätúco alebo by boli príliš namáhavé. Ide o hry, ktoré vyžadujú rýchle rozhodovanie alebo zodpovedanie otázok za krátke časové obdobie. Rovnako tak aj hry zahŕňajúce fyzickú aktivitu alebo tanec, či hry vyžadujúce hlbokú koncentráciu.
