Knihy ako neoceniteľní sprievodcovia tehotenstvom a starostlivosťou o dieťa

Príchod dieťaťa je jedinečná a nezabudnuteľná udalosť v živote každej rodiny. Sprevádza ju však množstvo otázok a neistôt, najmä pre prvorodičov. Keď otehotniete, čaká vás nielen záplava hormónov, dobre mienených rád od príbuzných a iných mamičiek, ale aj množstvo literatúry, ako sa pripraviť a previesť tehotenstvom, materstvom a všetkými nepredpokladanými starosťami, ktoré sa skôr či neskôr vyskytnú. Pravda je taká, že nikto a nič vás nedokáže na 100% pripraviť na vašu novú rolu matky. Avšak kniha vás môže naviesť tým správnym smerom a poskytnúť aspoň základné, orientačné a najmä praktické rady, ktoré vás oboznámia s dôležitými míľnikmi v tehotenstve, pripomenú vyšetrenia či poradia, aké veci do výbavičky a pôrodnice je potrebné si zadovážiť. V tomto článku sa pozrieme na prehľad niektorých z týchto kníh, aby sme vám pomohli vybrať si tie najvhodnejšie pre vás. Pripravili sme pre vás prehľad tých najzaujímavejších titulov, ktoré majú potenciál byť užitočnými sprievodcami na vašej ceste k pôrodu. Ponúkame vám krátke recenzie kníh, ktoré ako duly odporúčame našim klientkam.

Klasika a komplexné sprievodcovia

Existuje množstvo kníh, ktoré ponúkajú cenné rady a informácie o tehotenstve, pôrode a starostlivosti o dieťa. Tieto publikácie pokrývajú široké spektrum tém od vývoja plodu, cez prípravu na pôrod, až po starostlivosť o novorodenca a jeho prvý rok života.

Veľká kniha o matke a dieťati

Veľká kniha o matke a dieťati je nestarnúca klasika, tak povediac kniha kníh o tehotenstve. Je to obzvlášť praktická, bohato ilustrovaná kniha a vynikajúca pomôcka sprevádzajúca matku a dieťa od počatia až do troch rokov dieťaťa. Kniha sa stane vaším stálym spoločníkom nielen počas tehotenstva, kedy si budete zvedavo študovať a sledovať vývin plodu týždeň po týždni, ale hlavne v čase šestonedelia, až do doby, kedy váš drobec dovŕši 3 roky života. V knihe nájdete aj praktické rady, ako zabezpečiť vášmu bábätku to najlepšie, o čo sa každá mamička usiluje. Konkrétne návody na riešenie každodenných problémov a sprievodca vývojovými etapami dieťaťa je samozrejmosťou.

Sprievodca tehotenstvom

Kniha Sprievodca tehotenstvom je písaná slovenskými autormi - lekármi z oblasti pôrodníctva. Je písaná odborne a podrobne, pričom odporúčania v knihe vychádzajú z praxe slovenských lekárov. Obsahuje nielen užitočné informácie o priebehu tehotenstva, pôrodu a šestonedelia, ale aj obdobie pred otehotnením či po ňom. Všetky informácie vrátane právnych otázok sú prispôsobené slovenským podmienkam, čo je super. Kniha navyše obsahuje DVD so základnými cvičeniami počas tehotenstva aj po pôrode, cvičeniami na správne dýchanie a relaxáciu aj so základnými inštrukciami pri masáži dieťaťa. No a ako bonus získate tehotenský preukaz.

Slovenská tehotenská biblia

Slovenská tehotenská biblia, písaná gynekológom MUDr., je plná nevyhnutných informácií, praktických rád. Je to moderná praktická príručka s najnovšími poznatkami z oblasti pôrodníctva. Obsahuje nielen užitočné informácie o priebehu tehotenstva, pôrodu a šestonedelia, ale aj tipy a postrehy, ktoré privíta každá budúca mamička.

Čo vás čaká v tehotenstve

Táto publikácia ponúka kompletné odpovede na stovky otázok o každom aspekte prípravy na rodičovstvo. Je bohato ilustrovaná fotografiami, kresbami a grafmi.

Som tehotná: Ako úspešne prejsť tehotenstvom

Publikácia Som tehotná: Ako úspešne prejsť tehotenstvom ponúka „rodičom čakateľom“ rady, ktoré im môžu ozrejmiť mnoho neznámeho a pomôcť pri privítaní nového člena rodiny.

Praktická príručka do kabelky pre každú tehuľku

Táto kniha obsahuje 84 strán praktických rád, ako zvládnuť deväť mesiacov čakania na bábätko s úsmevom a bez stresov.

Príprava na pôrod a všetko, čo by ste mali vedieť, kým sa dieťa narodí

Kniha sa venuje vývinu zárodku a plodu počas tehotenstva, príprave na pôrod a všetkému, čo by ste mali vedieť, kým sa dieťa narodí.

Dojčenie a výživa

Správne dojčenie a výživa dieťaťa sú kľúčové pre jeho zdravý rast a vývoj. Existujú špecifické knihy, ktoré sa venujú týmto témam podrobne.

Dojčenie slovom aj písmom

Dojčenie slovom aj písmom je výbornou prípravou pre budúce mamičky, a nie len pre prvorodičky. Každá tehotná žena by si túto knihu mala prečítať ešte pred pôrodom, aby bola pripravená na rôzne situácie, ktoré môžu počas dojčenia nastať. Táto kniha Vám pohladí aj dušu, keď to budete potrebovať a je veľmi pravdepodobné, že každá mamička si tu nájde svoje.

Praktický návod na dojčenie

Dojčenie nie je samozrejmé, automatické ani intuitívne konanie. Ide o naučené konanie, ktoré je potrebné odpozerať. Táto kniha vám to umožní, pretože obsahuje fotografie, ktoré vás dojčením prevedú krok za krokom. Už vyše 12 rokov je považovaná za spoľahlivú a vyhľadávanú príručku pre rodičov aj ľudí, ktorí s dojčením pomáhajú. Aktualizovaná publikácia obsahuje nové inštruktážne fotografie, odskúšané návody a rady. Ak by ste si mali vybrať len jednu knižku, z ktorej čerpať informácie o dojčení, určite by to bola táto - stručná, jasná, prehľadná, sumarizujúca základné princípy dobrého začiatku, vyvracajúca najčastejšie mýty, ponúkajúca riešenia, obohatená o príbehy matiek a ich dojčených detí. Navyše je kniha doplnená množstvom názorných fotografií vhodných polôh, správneho prisatia, či ukážok riešenia problémov.

Dojčenské recepty

Dojčenské recepty sú mimoriadne obľúbenou knižkou. Jednoducho z toho dôvodu, že popri záplave povinností po narodení dieťatka sa mamička ani nenazdá a zrazu je tu dôležitý míľnik vo vývoji - prikrmovanie a prechod na tuhú stravu. Ak nebudete kojiť, začať by ste mali vo 4. mesiaci, ak áno, tak približne na pol roka. Okrem množstva receptov, táto kniha poskytuje praktické a najmä prehľadné rady ako a kedy s prikrmovaním začať, ako presne zostaviť celodenný jedálniček a to ako v lete, tak aj v zime a kedy je najlepšie začať do stravy zaraďovať rôzne druhy ovocia a zeleniny a podobne.

Alternatívne prístupy a podpora

Niektoré knihy sa zameriavajú na intuíciu, psychologickú podporu a alternatívne metódy pri starostlivosti o dieťa a pôrode.

Návrat k materskej intuícii

Kniha Návrat k materskej intuícii od komunitnej pôrodnej asistentky na Slovensku je jedinečným sprievodcom pre budúce a súčasné mamičky. Zachytáva predpôrodné obdobie, prípravu na pôrod z pohľadu materskej intuície, celé popôrodné obdobie a starostlivosť o novorodenca. Je pomocníkom v otázkach pôrodu, šestonedelia a v začiatkoch dojčenia. Rodičia v nej nájdu nápomocné informácie, napr. ako spoznať prejavy hladu bábätka alebo ako mu spríjemniť prebaľovanie či kúpanie. Kniha Návrat k materskej intuícii učí rodičov dávať si reálne ciele, ktoré vedia malými krôčikmi dosiahnuť. Pripomína, že nie vždy všetko môže ísť podľa predstáv. Obsahuje slová útechy pre páry, ktoré na dieťa dlho čakali, pre ženy, ktoré svoje tehotenstvo neprežívali radostne, pre mamičky po cisárskom reze alebo pre matky, ktorým sa cez všetku snahu nepodarilo dojčiť. Je spojením výskumov, skúseností, ale aj pocitov. Povzbudením pre každú mamu, ktorá sa v materstve stráca. Predstaví čitateľovi svet bábätka ešte v brušku, pomôže napojiť rodičku na pokojné prežívanie kontrakcií a pripomenie jej dôležitosť bezpečia a pokojného vnútorného nastavenia. Táto kniha je nežným pohladením pre materskú dušu, pokojným prístavom pre všetky tehotné ženy i novopečené maminky.

Hypnoporod (Marie F. Monganová)

Táto kniha bude vašim sprievodcom na ceste k hlbokému uvoľneniu, relaxácii, ponoreniu sa do svojho vlastného vnútra a odpútania sa od racionálneho vnímania, ktoré môže prirodzený priebeh pôrodu brzdiť. Kniha obsahuje podrobný opis rôznych techník, ktoré môžete v priebehu tehotenstva nacvičovať a využiť počas pôrodu.

Pôrod s dulou (M. Klaus, H. Kennel, P. Klaus)

Ak rozmýšľate nad možnosťou prizvať si k pôrodu dulu a ešte nie ste rozhodnutá, táto kniha vám v tom môže pomôcť. Na príbehoch rodičiek, svedectvách sprevádzajúcich osôb a výsledkoch výskumov je pekne vidieť, ako veľmi je počas pôrodu dôležitá súvislá podpora sprevádzajúcej osoby. Kniha približuje prácu duly, komunikáciu s klientkami, fyzickú a psychickú podporu počas pôrodu.

Ďalšie odporúčané knihy

Široké spektrum ďalších kníh pokrýva špecifické aspekty vývoja dieťaťa, jeho zdravia a výchovy.

• Tvoj detský mozog: Ako premeniť výchovu na dobrodružstvo: Neuropsychológ Álvaro Bilbao približuje rodičom mentálny svet detí, aby ich mohli vychovávať v súvislosti s pochopením ich vnútorných potrieb. Kniha pomáha pochopiť, čo deti skutočne potrebujú.
• Dieťa v obrazoch: Praktická príručka pre starostlivosť o dojča: Seriózna publikácia určená rodičom malého dieťaťa, napísaná však so značnou dávkou svojrázneho humoru. Design a ilustrácie napohľad evokujú technickú príručku nadšeného domáceho majstra, autorom rád je ale detský lekár, a týkajú sa kompletnej starostlivosti o dojča - prebaľovanie, kŕmenie, manipulácia s deťom, kúpanie, uspávanie, čo robiť pri chorobe, sledovanie zdravého vývoja a veľa ďalších praktických rád.
• Aha, ja rastiem!: Kniha opisuje 10 magických, zázračných a náročných týždňov v živote novorodenca, dojčaťa i batoľaťa v prvých 20 mesiacoch života. Kniha podporuje a zároveň upokojuje rodičov, predovšetkým matky, v starostlivosti o svoje dieťa, prináša odpovede na jeho bezdôvodný plač, nepokojné správanie i horší spánok. Pre každé magické obdobie odporúča primerané aktivity, zábavné hry i vhodné hračky, ale upozorňuje aj na nové zručnosti a schopnosti, ktoré sa u dieťaťa objavia vždy po prekonaní náročného obdobia.
• Ako neprísť o dieťa 2. Príručka prvej pomoci: Tak ako sa v každej domácnosti vyskytuje aspoň jedna kuchárska príručka, tak by mala byť v každej domácnosti knižka o prvej pomoci. Prečítaná. Text zodpovedá najnovším poznatkom a medzinárodným odporúčaniam. Pomôže v občerstvení aktuálnych vedomostí z minulosti a rozpoznaní prekonaných zbytočností. Autori majú spolu 60 rokov skúseností v prvej pomoci a 40 rokov praxe v záchrannej službe.
• Všetko, čo potrebujete vedieť o dojčení: Kniha, ktorá vám pomôže zorientovať sa v témach súvisiacich s dojčením, s jeho dobrým rozbehom, priebehom aj s ukončením. Kniha je komplexným sprievodcom a jej cieľom je poskytnúť všetkým matkám podporu a moderné, vedecky podložené informácie, ktoré im pomôžu nájsť svoju vlastnú cestu k úspešnému dojčeniu.
• Desať vecí, ktoré by každé dieťa s autizmom chcelo, aby ste vedeli 2: Nadčasová publikácia Ellen Notbohm prekypuje pochopením, súcitom a sviežim humorom. Opisuje desať charakteristík, ktoré pomáhajú objasniť - nie definovať - deti s autizmom.
• Pediatria pre zvedavých rodičov: Kniha od slovenskej pediatričky MUDr. Autorka tiež vysvetľuje zložité lekárske pojmy jednoduchým jazykom a používa príklady z reálneho života, aby tak pomohla rodičom lepšie pochopiť a zvládnuť rôzne situácie. Táto kniha je pre rodičov cenným zdrojom informácií, ktoré im pomôžu zabezpečiť zdravie a pohodu svojim najväčším pokladom.

Alternatívne zdroje informácií

Hoci knihy sú skvelým zdrojom informácií, netreba zabúdať ani na iné možnosti, ako sa pripraviť na príchod dieťaťa. Niektoré mamičky preferujú sledovanie profilov na Instagrame, kde nájdu množstvo rád a tipov od odborníkov a iných mamičiek. Nepotrebujete knihy, stačí vám Instagram, bez srandy. A pokojne nejaký dobrý kurz 👍🏻 Mamaclass je fajn. Na Instagrame sledujte napr. lipirea_blog, vasa_laktacna_konzultantka, mojeporodniasistentka, simonalazzari_, fyziokristy, pediatrieslaskou, pediater online, pediatricka denjas, fyziodetem a milión ďalších, ktoré nájdete postupne…

Každé bábo síce je iné, ale starostlivosť o ne sa nemení. Základ dobrého štartu je mať informácie, nezľaknúť sa každej malickosti, vedieť, čo očakávať a hlavne nečakať, že vám všetko povedia v pôrodnici a že to bude stačiť. Nepovedia a nebude, lebo buď nemajú čas alebo (bohužiaľ to tak niekedy je) nemajú informácie a z vlastnej skúsenosti píšem, že mnohokrát nám (zdrav.personálu) ani nenapadne, čo všetko treba takej mamičke-laickej povedať, keďže nám to príde úplne prirodzené.

tags: #kniha #tehotenstvo #a #starostlivost #o #dieta